2015

DZIEN 17 Dzis miska lepsza ale jestem wzdeta wiec brak energii.Jutro silka /SFD/Images/2015/7/22/a29e0982d20e4025bcaee3080d2910b5.jpg

Tak jak samopoczucia tragiczne tak miska do kitu....nawet juz kolacji nie moge zjesc bo przekrocze kalorie,makra. /SFD/Images/2015/7/23/df4ea038681b4a63b3e2b611923e35bf.jpg

[...] produkty (niektore sa za drogie na moja kieszen)ale nie moge znalesc organicznego miesa.Jajka,owoce ...tak moge kupic organiczne .Podbno tez jedzenie zbyt czesto lososia norweskiego nie jest zdrowe ,podobno jego hodowla nie jest taka jaka powinna byc.Lepszy jest chyba atlantycki losos /SFD/Images/2015/7/24/69530b93383c46f99eab37c341abf5a3.jpg

[...] Na zimno do salatki, na oslawiona kanapke ktos moze....Moja wspolokatorka wlasnie wyczaila jakas strone gdzie laska robi wlasne kielbasy w sloiku, w sensie z miesa, chyba sie powazymy na taki nowy wynalazek :) Troche trudno faktycznie jest, jak ktos kiepsko mieso toleruje w obrobce. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-07-25 10:15:54

[...] Samopoczucie psychiczne, zmiany skorne, poziom energii, zdziwilabys sie, jakie moga byc objawy. Poki co potestowalabym odstawienie i wprowadzenie kiszonek. Niezlym pomyslem moze byc uzupelnienie magnezu, wit z grupy B i cynku oraz wit C. Ja mieso kupuje u rzeznika. Nigdy w supermarkecie. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-07-25 10:26:46

[...] Tak sobie pomyslalam....czy moge zakupic magnez ,wit B z normalnego sklepu czy raczej powinnam isc do Holland &Barret? Tetiszerii kochana,bede czekac na wiadomosc odnosnie tych probiotykow jak wrocisz z Polski. Czy slyszajas o ksiazce "jestes tym co jesz"Gillian Mc Keith.... Ona pisze: /SFD/Images/2015/7/25/45187bcd7b454dba823498827a2cc3e1.jpg

Obrócone :) /SFD/Images/2015/7/25/9611798614dd4a60a1598f9e39962ea0.jpg

Ok laski, wrzuce popoludniu z fota mojego sloja :) Wlasnie strzelilam lufke soczku hehe. Tak Paula, od jelit wiele zalezy. Im wiecej czytam tym bardziej oczy mam okragle :( Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 25/07/2015 12:21:04

[...] na palce siedzac : 50 kg,2x15 Bylo:40 kg,2 x15 12.Przywodzicele na ginekologu:15 kg,2x15 Bylo:15 ,2 x15 13.Odwodziciele na ginekologu:15 kg ,2 x15 Bylo:15 kg,2 x 15 14.Interwaly 20 min :1 min powolnego wioslownia naprzemiennie z 1 min szybkiego wioslowania. MISKA /SFD/Images/2015/7/26/ac4e8efa0e5e455b87660536c6d0f852.jpg

Dzien 20 Micha /SFD/Images/2015/7/26/da73a6fbcc2e47e9a582255c9aff8926.jpg

[...] martwy ciąg 1 seria 12powt 2 seria 8powt 3 seria 6powt wiosłowanie ze sztangą podchwytem 1 seria 12powt 2 seria 10powt szrugsy ze sztangą z tyłu 1 seria 10powt 2 seria 8powt wiosłowanie na wyciągu 1 seria 12powt 2 seria 10powt W tym tygodniu wrzucę aktualną dietę z suplementacją...... /SFD/Images/2015/7/27/24197ddf889e4117b77b6960e8e6d559.jpg

[...] sie wstawic zdjecia.Jedyne co udalo mi sie trzymac przez ten czas to byla silownia,3 razy w tyg.Dieta ....million wpadek,alkohol.Nie bede wiec liczyc na zadne zmiany na zdjeciach . Zaszlo za to troche pozytywnaych zmian w glowie,wnioskow,przemyslen... Miska,jutro silka /SFD/Images/2015/7/29/f68039827cc940a8ac363a257d5f3695.jpg

[...] tydz) Bylo: ~40 kg,2x15(pierwszy tydz) ~50 kg,2x15(drugi,trzeci tydZ) 11.Przywodziciele na ginekologu: ~15 kg,3x15(CZWARTY tydz) Bylo: ~15 kg,2x15(pierwszy,drugi,trzeci tydz) 12.Odwodziciele: ~15 kg,3x15(CZWARTY tydz) Bylo: ~15 kg,2x15( pierwszy,drugi ,trzeci tydz) Kardio:brak Miska /SFD/Images/2015/7/31/da7cad433d594fe2a250a1bb90be668c.jpg

Dzien 1 Dzisiejsza miska /SFD/Images/2015/8/1/b6c5a21f9c4f44df9fad5089c501725d.jpg

[...] 2 posiłek 300g piersi z kurczka 100g ryżu warzywa łyżczka oliwy z oliwek ,3,4,5 posiłek taki sam.w jednym z nich może być łosoś lub wołowina przed treningiem 2 kaps.Yellow burn 10g Bcaa pure 10g glutamin po treningu 60g CFM Protein 90 80g Carbo Complex 6 posiłek 60 g CFM Protein 90 /SFD/Images/2015/8/1/ede9c5a3c8ca4385968fe03be9249a78.jpg

[...] wyjezdzam z rodzina na wakacje ,dwa tyg do Grecjii.Kiedy wroce chcialabym zaczac inny trening.Dziewczyny prosze doradzcie co jesc na wakacje .Jak wy sobie radzicie ,oczywiscie pozwole sobie na loda ale nie chce przesadzac.Podzielcie sie swoim podejsciem kiedy jedZiecie na urlop.... Miska /SFD/Images/2015/8/2/00f10806246f4be48d37553b16cb258e.jpg

Znowu zle obrocone,czy ktos moze mi obrocic moje zdjecia,prosze...... /SFD/Images/2015/8/3/1567719763f143edb4b7181a549e6694.jpg

Znowu zle obrocone,czy ktos moze mi obrocic moje zdjecia,prosze...... /SFD/Images/2015/8/3/7c8feea0770f47f68ecf79823677a7df.jpg

Przod /SFD/Images/2015/8/3/a9700b56486f4e959814f83ed0ec280c.jpg

Bok /SFD/Images/2015/8/3/00fdd7d58b9b4da0bf341e7ce18466c7.jpg