2015

[...] - Vitalnax CFM Whey protein iso 90 Gainery 4kg MHP Up Your Mass Stawy: 2 paczki Animal Packów BCAA: BCAA Xplode Olimp 1kg (i tutaj nie wiem czy BCAA nie będzie zbędne przy Animalach i takiej ilości białka) Z góry dziękuję, to mój pierwszy post tutaj, proszę o wyrozumiałość ;) Pozdrawiam. Zmieniony przez - CzarnyPGR w dniu 2015-03-31 13:56:16

[...] to bym pewnie nie wiedział, że to Ty tak to jest ^^ musiałbym ze zdjęciami i nickami chodzić, ale w sumie wstyd podejść jak ja coraz chudszy 8-O Ale chyba nie podchodzą, jak na tronie jesteś :)) @ Doris - Dorotko jeszcze nie zacząłem brać }:-( DZISIAJ DNT, pogoda kaplica deszcz,śnieg,wiatr . Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-03-31 13:57:16

dzisiaj mi dobry kurak wyszedl :D Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2015-03-31 13:59:13 /SFD/Images/2015/3/31/c080c800ec2e486c992acc5b83894f95.jpg

28.03.2015 dnt <--- nie pamiętam co jeszcze jadłem :)) Suplementacja Tcm - 10g O3 /SFD/Images/2015/3/31/9746afd62ec243fab25debdb1e180aa4.jpg

[...] cebulkę smażymy na PAM, dodajemy mięso, po chwili kapustę pekińską(na taką porcję starczy ok 30g)grzyby Mun. Gdy wszystko się dobrze usmaży, dodajemy makaron shirataki, szczyporek, curry i polewamy jeszcze sosem sojowym. Całość ma ponad 40g białka i śladowe ilości ww i tłuszczu. /SFD/Images/2015/3/31/7bed09138b24455ca391665010e665e3.jpg

Paka dzisiaj do mnie dotarła tylko mam problem jaki miał zinko wyżej i z przykrością muszę napisać że brakuje mi kilku rzeczy niestety.... /SFD/Images/2015/3/31/f2cbdc5a221e4565bbf4c76bba85a21a.jpg /SFD/Images/2015/3/31/6d86814c59db43d09ffe94e6917a645a.jpg

29.03.2015 DNT - Żona gotowala nie ja więc nie wiem jakie były ilości więc podałem w zbliżonych wartościach Suplementacja TCM - 10g O3 /SFD/Images/2015/3/31/999b0faf02f446e0a7851cdb7b5720aa.jpg

Kurczak dobry, ale zdjęcie nie za dobre %-) a tak po za tym to dzień dobry! :-D Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-03-31 14:05:42

30.03.2015 Przysiady 5*5 60kg x 5 70kg x 5 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 5 Fronty 5*10 40kg x 10 50kg x 10 60kg x 10 70kg x 10 75kg x 10 Wykroki chodzone 12-10-8 12kg x 12 16kg x 10 22kg x 8 Zbieranie grzybków z hantlem 15-12-10-8 14kg x 15 16kg x 12 18kg x 10 20kg x 8 Uginanie podudzi 12-10-8-6 60kg x 12/10 70kg x 8/6 Split squat z nogą na [...]

czasem już brak sił ale no trzeba walczyć. nie wyobrazam sobie powrotu na etat:| Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-03-31 14:16:25

[...] i to uczucie nie miłe, zwłaszcza gdzy dzień wczesniej jadłem coś na ostro/pikantnie...jak znów wyskoczą hemoroidy kupuję proctohemolan w aptece w maści i aplikuje, nie miłe to no ale niestety bardzo ciężko jest się pozbyć hemoroidów zwłaszcza gdy się ćwiczy lub dużo siedzi na dupie Zmieniony przez - kwasimodo w dniu 2015-03-31 14:22:07

Dzień 57 – 31.03.2015 Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg, kontracept Suplementy: magnes+B6 x2, authron complex x2, jodid 100mg Napoje: herbata zielona, herbata miętowa, woda Wyniki badań: czemu boje pobierania krwi są tak cholernie ciężkie... godzina spędzona... 6 wkłuć... pobrana jedna cała probówka "na [...]

Redukcja trwa od końca lutego, poziom BF mierzony wagą TANITA za 6tysięcy pokazał niby 13,5%. Osobiście uważam, że mam w granicach 18%, poniżej aktualne foto: Zmieniony przez - huppcio w dniu 2015-03-31 14:51:53 /SFD/Images/2015/3/31/35779a6ba9bf46f98c23e23c11b98829.jpg

Łajzy... - _ - to poważny temat Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-03-31 14:31:11

[...] którym dniu będą rozgrywane ich kategorie. Zwycięzcy pozostają do dnia następnego (walka w open) a pierwsze dwójki biorą udział w eliminacjach do reprezentacji. 18 kwietnia 2015 r. (sobota) – godz. 09:30 SESJA PRZEDPOŁUDNIOWA: FITNESS KOBIET, FITNESS MĘŻCZYZN i PARY: Fitness kobiet, open: I runda (program dowolny) Fitness mężczyzn, open: I [...]

[...] nie za bardzo wiem jak dla mnie ustalić mikroskladniki na redukcji ale to bedę musiał doczytac ;) Edit: wydaje mi się że te makro które mam są w porządku, teraz tylko zwiększyć interwały i zmniejszyć ilośc tłuszczy i powinno dać efekt. Chociaz teraz już powoli czuje że spodnie spadają. Zmieniony przez - Mordeliuss w dniu 2015-03-31 14:49:36

. /SFD/Images/2015/3/31/a443e3e2dce247ce97821e6ad86aa544.jpg

[...] Chciałbym żebyście powiedzieli co o tym sądzicie. Oto dieta do oceny (godzinami się nie sugerujcie, jem co 3-4h, kura i ryż wyjeżdżają okolotreningowo): /SFD/Images/2015/3/31/ac7318cc1ebe4a09b45d2865dafa72ce.jpg Zmieniony przez - bielo17 w dniu 2015-03-31 15:00:37 Zmieniony przez - bielo17 w dniu 2015-03-31 15:02:01 Zmieniony przez - [...]

Dana noob 240p McGregor powiedział że dziś w Dublinie "I will smack him". LICZĘ NA ROZRÓBĘ, WAR ALDO Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-03-31 15:03:23

Het dla Ciebie. /SFD/Images/2015/3/31/4777d36200f943d8afd0e180e8d1eee3.jpg