2015

[...] treningu niewiele ma wspólnego z tym co wkleiłaś teraz. ;-) Nie jest źle. Skoro już zaczęłaś tak ćwiczyć - to poćwicz jakiś czas. Po pewnym czasie przyjdzie czas na zmiany i wtedy pomyślimy nad innym treningiem. Na razie ogarnij się z dietą i realizuj ten plan, za który zapłaciłaś. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-24 20:29:08

dotarly dzisiaj paczka do mnie, niestety zawartosc pudelek jest zupelnie inna, anizeli na formularzu. W zasadzie nic sie nie zgadzalo. Do tego wyslalem kodow na ponad 3500pkt, a wartosc otrzymanych supli to 2900pkt. Co mozna zrobic w takiej sytuacji? Zmieniony przez - zinko w dniu 2015-03-24 20:28:48

[...] z dodatkiem miodu i rodzynek, lub jogurt naturalny z cynamonem Kolacja: pełnoziarnista bułka np z szynką owoce Na cały dzień minimum 1 l wody. Czasem zdarzy mi się, że na śniadanie zjem jakieś płatki z mlekiem ale to mało kiedy, gdy serio nie mam czasu na robienie owsianki. To tyle. Zmieniony przez - kamisia33 w dniu 2015-03-24 20:32:39

24.03.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, ser żółty, whey, płatki owsiane, masło klarowane 2. pierś z indyka, ryż parboiled, masło klarowane, śmietana 3. makrela wędzona, kasza jęczmienna Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, tran Leki Novothyral Miodula - a śmietanka z pieczarkami mmmmmmm};-) Martucca - no witam8-)

[...] przyzwoitą ilość bez odżywki. Są też podroby, ale jak mięso Ci nie pasuje to one pewnie też nie. Tylko wiesz taki pasztet z soczewicy i watróbki jest pyszny. Osobiście od jajek jestem uzależniona i tylko ilość tłuszczu w misce mnie ogranicza. Takie sadzone czy gotowane na półmiękko to bajka Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-03-24 20:36:14

[...] 21 Miska: brak parcia na żarcie Posiłki: jajecznica, wołowina, mozzarella, migdały, kurak, jogurt jako dodatek do sałatek dostarczono 1 498,1 kcal b: 141,2 g (37,7%) w: 12,1 g (3,2%) t: 98,3 g (59,1%) pozostało 1,9 kcal b: -1,2 g w: -2,1 g t: 1,7 g Warzywa nieliczone: ok 1kg Ogień! Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2015-03-24 20:37:39

[...] i dzisiejsza miska. Woda,cytryna,kawa,herbata zielona,siemię lniane. Sałata lodowa,pomidory,ogórki, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4eb9fc05c7a54d468844ee6938b609dd.png Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-03-24 21:01:07 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/caf005e109cc49cfb5f71e95c88a6926.png Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-03-24 21:03:07

--------------------------------------------------------------- 23. 03.2015 DNT Trochę rehabu z taśmą i rozciąganie. --------------------------------------------------------------- 24. 03.2015 Pływano Godzina pływania bez ćwiczeń. Dla rozluźnienia i rozmasowania nóg. Głównie kraul, trochę pleców. Później masaż pasma na prądzie wodnym ;-) [...]

[...] jestem drugi tydzień na vlcd, leci 350mg cypio week i 45mcg t3. Po posiłku nagle serducho zaczyna mocniej walić, nie jest to bardzo dokuczliwe jednak dzieje się to tylko jak coś zjem. mam podobnie, tez lece t3. ale myslalem ze to przez sally mam takie tluczenie ;-) zreszta kto tam wie.. Zmieniony przez - GWookie w dniu 2015-03-24 20:40:36

wklej będzie śmiesznie ;-) %-) Zaraz zaraz z Aldo!? Masz na myśli tego małego Brazylijczyka ze slamsów, który będzie kolejną ofiarą Irlandzkiego króla Conora McGreGOATA? }:-( Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-03-24 20:42:09

Jak płatki zmieniać to na orkiszowe. Owiec to dla konia :-D Ja zamieniłem na orkiszowe i wywaliłem do kosza%-) nie smakowały delikatnie mówiąc i nie nasiąkały jak bym oczekiwał:-). Doris- wszędzie widzisz tylko te węglowodany%-) Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-03-24 20:44:37

No jak dwójka to ostra replika jakiegoś espadona albo flamberga Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-03-24 20:44:54

[...] się dziwie trochę tym osobą co korzystają z usług trenerów. Teraz wejdź na tą maszynę zrób to i tamto i tak co trening, techniki zbytnio też nie poprawiali. Kurs jest kursem bez samodokształcenia nic nie osiągniesz. Najlepsze są kursy trener w 24 godziny %-) Też może fanpaga sobie założę %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-03-24 20:44:11

[...] Siła na razie mnie nie opuszcza hehe :-D no ja nie wiem jak wszyscy inni potrafią z niego korzystać #-P WIKTOR - kosmicznie brzmi i wygląda \-) ale mnie smakuje \-) 24.03.2015 DT Kolejny dzień wolny od szkoły :-D oczywiście porządnie spożytkowany! Pogoda coraz lepsza i samopoczucie również ;-) Rano na czczo 40min orbitrek + 2 ćwiczenia na [...]

gdzie masz zma za 20zł, bo nigdzie na sklepie doszukać nie mogę Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-03-24 20:46:32

Nigdzie nie poszlo, bo z wrazenia nie wkleilem, przepraszam :) http://www.nytimes.com/2015/03/23/opinion/the-myth-of-high-protein-diets.html?_r=0

A jakie twarogi, najlepiej ~ 0 ww polecicie? Kiedyś były te biedronkowe z b. małą ilością, teraz nie mogę znaleść żadnego poniżej 3-3,5g. Zmieniony przez - Kubadieta w dniu 2015-03-24 20:47:51

REDUKCJA - 24.03.2015 - Dzień 9 http://imageshack.com/a/img540/5367/tVvbbo.png Czas postu: 17h Czas uczty: 8h Energia: 2609kcal Białko: 230g Tłuszcz: 75g Węglowodany: 268g 1. Naleśniki + mus 2. Gotowane warzywa + pierś z kurczaka http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/661/39vvoj.jpg 3. Wołowina+wieprzowina+ziemniaki+warzywa+ryż+banan [...]

fajne kapcie :-D nawet do selfie ustawiasz się w fitnessowskich pozach :D Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-03-24 20:51:14

[...] do kosza%-) nie smakowały delikatnie mówiąc i nie nasiąkały jak bym oczekiwał:-). Doris- wszędzie widzisz tylko te węglowodany%-) Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-03-24 20:44:37 A no widzisz, dobrze, że się na nie nie dałam nabrać %-) Moje chłoną wodę niczym gąbeczka %-) A no widzę, jestem na końcówce redukcji - węgle poucinane [...]