2015

tutaj tez jestes Szmexy%) siema Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2015-03-19 18:37:50

Cayek to gdzie Ty robisz zakupy ze we frytkach wiecej fatu niz wegli? jeszcze nie widzialem takich zeby mialy >15% fatu. np. w biedrze masz mr potato 4-5% tluszczu, i frytki i ziemniaczki. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-03-19 18:38:37

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/422344420e5f44a9a15596d762497eb7.png W sobotę 28 marca 2015r. w Galerii SFERA w Bielsku Białej dojdzie do niecodziennego wydarzenia! Po raz pierwszy bielszczanie będą mogli spotkać Wielokrotnego Mistrza Świata Strong Man, zawodnika MMA gwiazdę Olimp Team - Mariusza "PUDZIANA" Pudzianowskiego. Wszystko to za sprawą [...]

19.03.2015 DNT Odpoczywam, mam nadzieję, że jutro na treningu będzie większa moc niż ostatnio. Wciąż odczuwam parcie na czekoladę. Czuję się jak narkoman na odwyku. Żeby zagłuszyć te żałosne zachcianki w mojej głowie, które strasznie mnie męczą i psują humor, kupiłam sobie pare kosmetyków (w tym balsam na cellulit %-) ). Czyli leczenie [...]

wiem , ze nie nowość ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3c562ca779145a58ed1daff678576c1.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/40843d7fd363442096eb22702b17d42c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/052c0ef893cb40f5acca3d36e077ae57.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-03-19 18:46:09

Wypiłem go oddzielnie, niezależnie od pomidorowej. Pewnie, że nie będę znikał. :) W końcu straciłem robotę to będę miał więcej czasu na ogarnięcie tematu. Zmieniony przez - Bobeuszz w dniu 2015-03-18 22:33:34 Jak to? Cóż się stało?

Wojtek gdybyś wrzucał 25 słodzików do herbaty, też byś nie progresował z ciężarem. i tyle pieprzu na warzywkach. Kicham od patrzenia. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-03-19 18:50:08

Dzięki. Jak widzę, przy niedoczynności najlepszy montignac. Tylko ostatnio (stosowałam bardzo krótko, bo 1,5 mies.) waga nawet nie drgnęła... Rozumiem, że odżywki białkowe mam wyrzucić? Zmieniony przez - marli82 w dniu 2015-03-19 18:54:46

Witam:-) Trening 17.03.2015 Wtorek -rozciaganie -martwy ciag 212-367(6-1) -ciagi z podstawek 3x6(252,282,312) -kule 6,5,4,3,2,2(130,150,180) -wioslo hantlem 4x10 -podciaganie hantli w oparci o lawke 4x12 -sciaganie wyciagu zza karku 4x15 -brzuch 4x25 -boki 4x25 -trucht 2km Trening 19.03.2015 Czwartek -rozciaganie -przysiad z tylu 5x6(137-251) [...]

tutaj tez jestes Szmexy%) siema Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2015-03-19 18:37:50 Piter jest wszędzie %-)

19 marca 2015 Już wiem co zrobiłam nie tak i rzeczywiście takie wymemłane się to wydaje. Na następnym treningu postaram się poprawić:-) Mimo wszystko klatę dziś odczuwam chyba w każdym możliwym miejscu,dla mnie to szok,bo wcześniej chyba raz tylko miałam moment że coś tam lekko odczułam, może coś się zaczyna aktywować :-D |-) DNT cardio: marsz 2h. [...]

smak smakiem ale np ostrovit w 30g ma tyle węgla co sfd w 100g wiec jak ktos ma wrazliwszy zoladek to laktoza moze "dać znać" ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-03-19 19:00:49

ale jaja zobaczcie http://www.sciteconline.com/language/pl/produkty/scitec_nutrition/odzywki_bialkowe/protein_smoothie Zmieniony przez - arstorn w dniu 2015-03-19 19:04:35

Czwartek 19.03.2015 r. – DNT (tydzień 10 dzień 4) BWT: 130-70-60, kcal: 1340 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x2, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30d870b0880849fcac2dafad132cf1b6.png + 2 surowe ostrygi, więc pewnie trochę [...]

[...] nadal BTW 150/65/85 + TABATA 4 minuty po każdym treningu Cardio wrzucam 1-2 razy w tygodniu na swiezym powietrzu + nauka muscle upa 8-) Swoje fotki wrzuce jak bedzie co wrzucać Tym czasem robimy jakąś mini forme do wakacji. %-) Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2015-03-19 19:16:00 Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2015-03-19 19:26:06

[...] tarczycy i dobrze zaplanowanej farmakoterapii, prowadzonej pod kontrolą lekarza, nie ma potrzeby wykluczania glutenu. Ważne jest natomiast kontrolowanie spożycia węglowodanów. Porady udzieliła: Gabriela Słowińska, specjalista z zakresu żywienia z warszawskiej Poradni Dietetycznej SetPoint. " Zmieniony przez - marli82 w dniu 2015-03-19 19:22:45

[...] z ciężarami. Dieta Pizza z szynką mleko 0,5 % 250ml corn flakes smako biedronka 100g Ryż parboil 200g Jaja 4szt Pierś z kurczaka 300g Ser twarogowy chudy 250g Jogurt owocowy wiśniowy 1,5% Ketchup 100g BTW: 418 WW 213 B 71 T /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/31cd810e267147c18c35f075e88a5050.png Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-03-19 19:15:11

Correia to jak dotąd najsłabsza rywalka. I jeszcze jako walka wieczoru. Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2015-03-19 19:24:33

... ale też można pare zł więcej dorobić:-)) kvrwa post wyżej ten sam bląd%-) niejeden dobrze prawię, czy hvja tam wiem? Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-03-19 19:30:06

N3sta - Dokładnie taką wyznaję zasadę w sporcie:-)). Albo jeszcze inna: "Ride or die":-)). 18.03.2015 (środa): Trening na basenie: 800m - 200zm - 200klas - 200kr - 100klas - 100glajch 500m ręce do kraula w łopatkach 100m glajch 500m nogi do kraula w płetwach 100m glajch 500m kraulem w łopatkach i płetwach 100m glajch 200m kraulem Razem: 2,8km Po [...]