2015

4 you: /SFD/Images/2015/10/22/fa957157df074d2b9677303ac372f58c.jpg

[...] więc idealna pula aby jeść to na co mam ochotę. Choć i tak obecnie już jem pierwszy posiłek co chcę, potem podliczam i zawsze coś jeszcze zostaje. Nie dużo ale już nie muszę takiej selekcji robić. A to dopiero początek. Jakieś tam foty strzelilem wczoraj więc wrzucę z wypiska kolejną. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-22 14:15:25

Oto właśnie chodziło;) dzięki wszystkim za pomocne wypowiedzi Zmieniony przez - krzychu_91 w dniu 2015-10-22 14:11:10

no tak, ale to już wtedy nie jest do końca pizza, tylko filet zrobiony z serem + warzywa (zresztą podobnie jak pizza na kalafiorze) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-10-22 14:09:10

[...] siłę. Wiadomo jak było kiedyś. Odkąd jem wieprza - o Zacząłem jeść na długo Przed tym jak się okazało że wcale nie jest takie złe - jem ok.700g ed. Jak wpadają parówki z kiełbasą to robi się 900-1000g. Więc sporo. Liczyłem ostatnio to ok 85% białka mam zwierzęcego. W tym szejki i Nabiał. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-22 14:07:13

Płatki żytnie x mlekiem sojowym ;) sniadanie /SFD/Images/2015/10/22/706a69365e2e487a99f469c98d23af81.jpg

[...] 12.Zbychu WSWW 13.Robert WSWW 14.Mateusz SW Grodzisk Mazowiecki 15.Marek T. 16.Alan -Terminator Team. 17.Paweł - Terminator Team. 18.Ewa Cz. 19.Marta L. WSWW 20.Patrycja WSWW Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-10-22 14:04:10 Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-10-22 14:05:52 Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-10-22 14:10:42

[...] po zajeciach silka więc sie poratowałem) 3.100g carbo = 40g whey c6 4.100g ryżu + 150 g mielonego z indyka + warzywa + łyżka majonezu 5.100g ryżu + 150g kuraka + warzywa + 10 ml oliwy 6.jak wyzej 7.100g whey mass builder 8. cheat w postaci domowej pizzy SUPLEMENTACJA jak w diecie :) /SFD/Images/2015/10/22/2a564985ff554d90a5fd6414458ec22e.jpg

ja tam do nich nic nie mam dbajom o swoich patrzonc na Rutkowa xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-22 14:01:25

[...] rozebranie i omówienie elementów AKMS/Beryla, wyznaczanie azymutu, coś z łączności, OP1 i maska. Ogólnie wszystko to co będziesz miał na egzaminie będzie ćwiczone na zajęciach więc się nie martw. A egzamin teoretyczny to pryszcz, jak czytałeś regulamin to zrobisz go na 5 bez problemu. Zmieniony przez - Abdulan w dniu 2015-10-22 13:57:07

Dobra zamuwienie złozone xD 4500g bialka C6 1kg kreatyny 500g BA wszystko z Hi teca Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-22 13:54:38

[...] pierwszych kroków tyla cały czas zostajemy w dziennikach, a chcąc znów trafić do pierwszych krokó musimy isc na sfd strona główna i dopiero tam na pierwsze kroki i nie wiem czy to ja tylko tak mam czy jakiś błąd jest na forum Mam nadzieje że rozumiecie o co mi chodzi :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-10-21 16:49:22 juz jest wszystko ok

[...] podnoszony ciężar z wyciągu dolnego. Nie jest to na pewno 1:1. Gdzieś w internecie czytałem, że ciężar podnoszony powinien wynosić 2 x więcej. Ale to nie pasuje bo nie wydaje mi się, żebym był aż tak silny. http://fitbay.pl/1382-2062-thickbox/wyciag-gorny-i-dolny-ms-w003-semi-pro.jpg Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2015-10-22 13:40:33

Holohan vs smolka a ME I komentarz na skalkach "Jest rudy, jest Irlandczykiem, ma flagę. Jak nie widać różnicy to po co przepłacać? >:o >:o >:o" /SFD/Images/2015/10/22/2c4d77ee8ea9480e8a1d2605048c2250.jpg Yebany słownik :d spółka nie smolka weszło Zmieniony przez - jac88 w dniu 2015-10-22 13:32:09

[...] .... I co do danych co pokazuje waga to: BF% 24,6 Ilość wody 58% BMI 26,5 zawartość masy mięśniowej 30,5% Waga kości 3,1 Muszę się wybrać na badanie na profesjonalnej maszynie i porównać wyniki i czy takie badanie na profesjonalnej maszynie wykonuje się nadczo czy w ciągu dnia można. Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-10-22 13:27:34

A jak to wpisać na recepcie ( jaka nazwa ari i exe)? Zmieniony przez - krzychu_91 w dniu 2015-10-22 13:23:34

na receptę tak bez nie Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-22 13:16:23

I mała prywata: przepraszma wszystkie osoby, któe czekają aż im odpiszę na maile, dziś postaram się już zamknąć weekendowe zaległości. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-10-22 11:01:45 Rozwaliłeś mnie, w czwartek weekendowe zaległości %-) ładnie masz tych zajęć i podziwiam za podejście do życia :)

[...] sobie swój temat i tam pytaj.. zrobiłem badania po 3yg. przy normie 240-820 wyszło 1580 czwartego dnia po ostatnim strzale, także chyba ok ? %-) nie wiem tylko jak z tą decą, kiedy zrobić i jakie badania (poza prolaktyną) żeby mniej wiecej być "pewniejszym" ze bije dobry sprzet ? Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2015-10-22 13:05:54

Jeśli ktoś ma chwilę i chce obejrzeć kino, które nie będzie wymagało używania intelektu (np. po ciężkim dniu ;) ), to polecam /SFD/Images/2015/10/23/4794a280265c4039aa2ef19963b9ad3c.jpg Poszedłem do kina, co by nie było, że nie dbam o regenerację i odpoczynek mentalny :) Film fajny, ale... Przewidywalny - chociaż nie do końca. No i główna rola [...]