2015

pytanie co do oleju lnianego,wczoraj zamówiłem w aptece i dziś przyszedł,ale ma termin ważności miesięczny,zawsze miał 2miechy,co się stanie jak np bym go pił po dacie?tak teoretycznie bo litre w miesiącu to nie problem u mnie w domu. bardzo straci na właściwościach? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-06-17 12:40:20

Dzięki Koniu, jeszcze 3 tyg. i jadę na wakacje. Wtedy odpocznę trochę. Tych z olimpu ile polecasz łyka Domer? Na opakowaniu napisane jest że jedną, nie za mało? Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-06-19 06:05:08

[...] 1000 kcal? Czy można tyle kalorii władować naraz? Trening przeważnie mam właśnie 2-3h po śniadaniu. Mam zamiar robić shake z płatków owsianych, odżywki, banana, masła orzechowego. 2. Zakładając że jem 4 posiłki dziennie. Czy jest jakaś znaczna korzyść jeżeli podzielę na 5 posiłków? Zmieniony przez - android493 w dniu 2015-06-19 23:40:25

[...] jem to nie mam, a jak jem to mam. A po jajkach - w sumie białkach też są gazy? Bo tego i tego to u mnie schodzi sporo. a od wątróbki też mogą być gazy, nie chodzi o taką do jedzenia tylko tą moją prywatną którą mam w sobie%-), W sensie jak by coś było z nią nie tak to czy to też jest powód?? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-06-20 00:59:29

można, wiele osób tak jada. Ja tak jadam z tym ze bez owsianych bo mi nie służą, daję ryż, kaszę, kuskus czy jaglane. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-21 14:13:43

[...] mixy codziennie wsuwac? Gdzie polecacie kupowac w miare dobre i nie drogie te niedrogie to zwykle większość najtańszego surowca, zwykle marchewki czy ziemniaków, osobiście sugeruję kupować renomowane firmy, max 3 składniki. Z tanch- choć dawno nie kupowałem, kojarzę że w netto bylo nieźle. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-06-22 14:43:27

czyli powiedzmy ze pomidora i marchwi moge wcinac duzo a na kapustne uwazżac? Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-06-22 18:41:40

no tak,tylko ja sie zastanawiam czy to rzeczywiscie jest przestrzegane i czy takie ekologiczne faktycznie :) duzo srodkow stosuje sie aby rosliny niepozdychaly poprostu, wiec wydaje mi sie ze to tak jak powiedziec ze wszyscy na mr olympia ćwiczyli na sucho :D Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2015-06-30 22:15:08

[...] kazeina PeptoPro® (z mleka)], FA - Składniki: Kompleks węglowodanowy , kompleks białkowy | Gdybym miał tego używać w ciągu dnia no to fajnie, bo są frakcje o różnym czasie wchłaniania ale ja raczej tylko po treningu, cenowo wyjdzie mi podobnie a z izolatem chyba troche lepiej. Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2015-06-30 23:05:41

[...] ile B/T/W na 100 g (na 1 szt XL, lub 100 g z kością lub 100 g bez kości) i ile kcal przyjmować. Pomoże ktoś ? I pytanko jak jakościowo mają się takie wypieczone skrzydełka? Nadają się jako uzupełnienie diety, np 1-2x w tyg w dni nietreningowe gdzie mam mniej węgli a więcej tłuszczy ?? Zmieniony przez - JamesEnlightened w dniu 2015-07-06 09:13:14

[...] jakoś skomponowac porcję i wliczyć ją do bilansu ? Suple: bcaa po treningu siłowym i przed potreningowymi aerobami/interwałem. do tego kofeina+guarana przed i johimbina 20mg. ewentualnie termogenik bo mam jeszcze jakąś cześc opakowania to wypadałoby zużyć ;) Z góry dzięki. /SFD/Images/2015/7/6/82c20e33959a487184e91664170138c2.jpg

Ok. Tylko przed treningiem mało pełnowartościowego białka. BCAA przed/w trakcie treningu a nie po. Godzina odstępu między posiłkiem a treningiem to trochę zbyt krótko. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-07-06 11:40:04

[...] bo to jest w firmie shake'a, więc w zasadzie szybko się trawi. W rzeczywistosci moze i wychodzi do1,5h odstepu. Przy normalnym psiłku z ryżu/kaszy/miesa/warzyw robie minimum 1,5h odstepu :) EDIT Ok. podziele ta porcję. Poprzedniej odpowiedzi nie zdążyłem edytować bo pojawił sie nowy post. Zmieniony przez - Matt133 w dniu 2015-07-06 12:03:30

[...] mógłby być potreningwym ? Nie za tłusty? ostatnia wkestia a propo's warzyw. dobrze robie że nie wliczam ich do bilansu ? jeść ich w opór czy ograniczyć do jakiejs górnej granicy ? bo w opór to i z kilogram moze wyjśc ;) o ile na masówce tyle pochłaniałem to na redukcji troche ograniczam. Zmieniony przez - Matt133 w dniu 2015-07-06 12:34:48

[...] 75g tłuszczów). Wrzucam kompleks witamin od Bodymaxa, do tego magnez z Olimp Labs, jem sporo orzechów włoskich (magnez) i pomidorów (potas). Dodatkowo piję 3 kawy dziennie, mało sypiam (średnio 5h), zacząłem nową pracę, klepię po godzinach (programista freelancer), ćwiczę 3x w tygodniu. Zmieniony przez - Rafaeelloo w dniu 2015-07-06 19:10:19

Jaka szkoda, takie niskie wartości byłyby miłe ;-) Dzięki serdeczne za odpowiedź! edit: Właśnie doczytałam na ilewazy, że tam podali surowy - taki, jak Twoje wartości ugotowanego :-? Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-07-06 20:31:05

chodzi o to czy sam bulk wystarczy no po to bezposrednio po treningu , a czy do posiłku potreningowego dołozyc ww jeśli jest 2 h przed snem ? Zmieniony przez - AdamusMaximujs w dniu 2015-07-07 09:20:08

[...] :D) Czy w takich kompozycjach posiłków, gdy przed treningiem nie będę jadł tego posiłku z mlekiem kokosowym, płatkami a same tłuszcze - w którym miejscu najlepiej byłoby go ulokować ? może być w drugiej kolejności po odżywce białkowej zanim dojadę do domu i zjem normalny posiłek ? ;) /SFD/Images/2015/7/7/7ec3951cadd843c19b0e200e7ffe0b54.jpg

[...] go w diecie razem z oliwa z oliwek ale czytając forum (niestety stare tematy) wiele osób poleca zamiast niego kupić omege3 bo ponoć olej lniany bardzo szybko się psuje oraz w znikomym stopniu przekształca się w omege3. rozumiem że nic się nie zmieniło w badaniach i nadal nie warto go stosować? Zmieniony przez - Joks w dniu 2015-07-08 12:16:19

Moim zdaniem spokojnie da sie obejść bez supli, co nie znaczy ze jestem ich wrogiem i sam nie stosuje ale staram sie ograniczyć do minimum bo jednak doskonale wiemy ze dobra micha to podstawa sukcesu ;) Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-07-08 17:26:19