2015

[...] będą skuteczne, ale niebezpieczne, czy nieskuteczne? Będą niebezpieczne. Weź się popukaj zdrowo w głowę.. Chyba że chcesz mieć później clitoris w rozmiarach męskiego penisa... I to nie będzie Twój jedyny problem. Clen to sympatykomimetyk, sterydy brane przez kulturystów to inna para kaloszy.. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-03-17 11:09:25

nie mam konkretnej miarki takiej krawiecej, wymierzyc bylo by chyba najbardziej opcjonalnie Kurcze jeszce sniadania nie jadlem, wstalem o 10:45 :d Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2015-03-17 11:25:54

http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition%2C_MASA__by_Bartwal-t1064312-s19.html#post10 Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-03-17 11:27:11

Może też matę do ćwiczeń? Zmieniony przez - Ori w dniu 2015-03-17 11:31:13

[...] skoro masz taką mozliwość. Wycisk gilotynowy nie jest dla początkujących i łatwo w nim o kontuzje. Zamieniłbym jedno wiosłowanie na podciąganie na drązku podchwytem i jak zrobisz to za wyciskanie poziomo dałbym pompki na poręczach. Mozesz jechać takim planem 4-6 tygodni i potem dodać ćwiczenia. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-03-17 11:41:18

oby ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-03-17 11:41:36

Szczerze, nie fascynują mnie nasi Polscy zawodnicy;-) nie interesuję się jakoś ich występami czy treningami. Aaa widzisz, w błąd bym Cię wprowadził. Tylko Radka Słodkiewicza uznaje i oglądam%-) Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-03-17 12:06:12

Dawido a co masz do Małeckiego, Akopa i Piotrkowicza? Bo ja tez ich zbytnio nie sledze i mnie nie interesuje co robia ale w pelni rozumiem i ze ich NIE UZNAJE nie napisze. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-03-17 12:14:25

[...] zjadłem. Z takiego przykładu uda się komuś wywnioskować kiedy i w jakiej ilości zażywać białko i gainer..Jaka żywność dodać do codziennego posiłku?? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8b50f1bed87c4988acc2b020e3511c8b.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26e9c75651f143c0912a603b982012e3.png Zmieniony przez - jackdaniels18 w dniu 2015-03-17 12:18:59

[...] ale zestawienie twojego menu wygląda tak (nie wliczam tu warzyw, bo to śladowe ilości, podobnie tej szynki i koncentratu). Jak widzisz, słabo to wygląda, biorac pod uwagę fakt, że 20 g węglowodanów, pochodzi z nabiału... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7813bc502dbc441ba8b34c1002314659.jpg Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-17 12:36:24

Na moim publiku nie ma maszyn %) To ze Karmowski cwiczy po swojemu i w pewnym sensie madrze nie znaczy ze tak zaleca cwiczyc kazdemu. Nie slyszalem zeby kiedys stawial maszyny ponad wolny ciezar ale znow nie bd go bronil bo ponoc z niego kawal h**a, takie ploty %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-03-17 12:20:33

może Ci się przydać autorze http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp odnośnie pytania, to tak jak napisali koledzy wyzej rozstaw stóp/głębokość to wszystko składa się na mniejszą lub większą pracę poszczególnych mięsni nóg Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-03-17 13:05:02

[...] rundzie albo 2 może RNC. Burns to świr, szkoda, że z Joshem Thomsonem nie walczy. Nunes bez problemu to wygrać powinna. Liczę na Filiego. Arreola-Trinaldo ciekawe zestawienie, myślę, że Arreola może to wygrać. Kikuno-Souza też całkiem całkiem reszta słabo. Ogólnie karta zniszczona kontuzjami. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-03-17 13:07:41

A wrazie czego jakieś zamienniki ??? Z góry dzięki za czas jaki mi poświęciłeś :) Zmieniony przez - Quick w dniu 2015-03-17 13:22:04

[...] ? Beta alanina z tauryna UNS - Agmatine600 - 138g Scitec nutrition - BCAA XPRESS - 700g aminokwasy Olimp - Gold Omega 3 sport edition - 120kap lodzianin możesz jeszcze coś fajnego polecić i kiedy z tym najlepiej wystartować przy cyklu enan 1-16 e4d meta 1-4 30mg ed wino 10- 18 40mg ed Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2015-03-17 13:21:36

[...] makaron, płatki owsiane - tłuszczy: oliwa z oliwe i oleje (ale oba tylko na surowo), awokado, orzechy, masło klarowane/masło kokosowe/PAM (do smażenia). i Teraz tak: wypełnij ankietę, bo bez tego ani rusz. Pomyślimy wtedy o kaloryczności i makrach ok? edit. sorry, ankieta przecież jest ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-17 13:36:54

[...] 1.przysiad przedni , będę cisnąć z 40 do pełnej serii 2.mc -2 ostatnie serie z paskami, 3.wl ok 4.wż ciezko +pp==lepiej 5a.wypady z ketlami--ok , zwiększyłam obcizenie(bo takie było wolne) było ciezko--ale ok 5b.pompki cięzko , byłam juz ...wypompowana:):):) na aero nie starczyło czasu Zmieniony przez - ma39 w dniu 2015-03-17 13:40:14

[...] chcesz się dalej redukować, to bezpiecznie jest przyjąć procentowo od 1900 BTW 30/30/40%. potem mozna torche makrami manipulować. a co do zdjęć: radziłaby zrobić w całości, włączjać w nich stopy, co by tu nasze mądry głowy mogły ci z treningiem pomóc, bo pisałaś, że trochę skrzywień masz... Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-17 13:48:31

nie ma większej różnicy, rozplanuj tak żeby Cy było wygodnie poprostu no i w dt wystarczą dwie porcje po 4kapsy, w dnt jedna Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-03-17 13:54:36

nie chce mi sie fest... aż otworzyłem show timea, którego schowałem na cięższe czasy }:-( Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-03-17 13:52:02