Trening w domu, w co warto zainwestować.

Witam, zaczynam trening redukcyjny, jestem jeszcze w trakcie pisania diety, jednak zastanawiam sie jakie urządzenia, przyrządy warto kupić to treningu w domu, by zwiększyc ilość możliwych do wykonania ćwiczeń, aktualnie mam drązek, ławke z obciązeniem, motylkami i prasą do nóg, zamówiłem też orbitrek, warto coś jeszcze kupić? Sam zastanawiam sie nad dodatkowym obciązeniem na nadgarstki czy nogi. Wzrost 185cm i waga ~115kg, BMI 33,51 jeśli to ważne informacje to podaję :p

A jakie posiadasz fundusze na zakup sprzętu?? No i oczywiście, jaką ilością wolnego miejsca dysponujesz?:) Szczerze powiem Ci jednak, że moim zdaniem bez sensu kupować drogie urządzenia, lepiej po prostu wybrać się na siłownię. Ale takie podstawowe sprzęty jak ławeczka, ciężarki, itp. jak najbardziej przydadzą Ci się w domu:)

ciężarki:)

Może też matę do ćwiczeń?

Zmieniony przez - Ori w dniu 2015-03-17 11:31:13

A ławeczka? Jest konieczna podczas podstawowych treningów?

Wystarczy sztanga, sztangielki i obciążenia. Jest to takie minimum do treningu z obciążeniem. Jeśli chcesz jeszcze coś dokupić to stojaki, ławkę, drążek.

Hmn..nie wiem czy dałabym radę długo ćwiczyć na drążku :p A stojak to rozumiem na sztangę?

Stojaki pod sztangę sobie kup i gryf łamany

mam normalny gryf, i sztangietki, co do obciążenia to 50kg, myślę, że na razie starczy?

tak, stojak pod sztangę.
Jak już trochęćwiczysz to myślę, że 50kg będzie za mało.

Znaczy cwiczyłem, przestałem i od roku nie ćwicze, co do kondycji niem am wcale a pompek może z 5 zrobie, tak wiec wystarczy, a stojak pod sztange, czemu jest aż tak ważny?

przysiad, wyciskanie wstaniu na przykład. są to dwa bardzo wartościowe ćwiczenia, które muszę znaleźć się w Twoim treningu.