2015

[...] C.Ronaldo (Real Madryt) - Suarez (FC Barcelona) Reus (BVB) - Gotze (Bayern Monachium) Coleman (Everton) - Naldo (VFL Wolfsburg) Dopiero teraz mam czas by wrzucić składy.... .Oczywiście będę zliczał wszystkie mecze rewanżowe 1/8 LM (od 10.03 do 18.03) oraz pierwsze mecze LE 1/8 (z 12.03.) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-03-10 22:16:17

Bieganie, rower, lekkie ćwiczenia? To wystarczy? Jestem zwolniony na w-f z ćwiczeń wysiłkowych, na czas Zmieniony przez - Tłuścioszeg w dniu 2015-03-10 22:15:51

SFD/Images/2015/7/25/c32d5fae9dca435db64ce11106cb0628.jpg Activlab-protein night-smak wiśnia - 1 porcja + ok 200ml wody 1-smak - 6/10, smak taniego rozwodnionego jogurtu wiśniowego, wyraźny wiśniowy posmak 2-rozpuszczalność - 8/10, sporo machania i kilka grudek zostało 3-piana - 9/10, minimalna 4-gęstość - 8/10, rzadkie 5-ogólne odczucia - [...]

Co jak co, ale będę się inspirować Twoim jadłospisem :) Zdjęcia zachęcające i produkty bardzo mi podchodzą. I oczywiście bacznie obserwuję i trzymam kciuki! :) Zmieniony przez - aferka w dniu 2015-03-10 22:25:34

rzucilam Was dla fejsa,tam sie cos dzieje,moge "pojezdzic" na gamoniach z mojej grupy IO ktory zra z 2000kcal- ale na niskim indeksie- i sie martwia ze nie chudna////a przeciez dwa razy w tyg robia spacerek:-D ohhh uwielbiam to:-D sadysta sie we mnie odzywa Zmieniony przez - preria w dniu 2015-03-10 22:27:24

24 lata 185 cm wzrostu 107 kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95ec39ebd7bf41a2959a2b0a4e0b9572.jpg Zmieniony przez - blazejek w dniu 2015-03-10 22:32:32

[...] z nią w ogóle prowadzić dyskusje? Bo ja np. uważam, że takie osoby nie można nawet porównywać do zwierząt, a co dopiero do człowieka myślącego... Już nie wspomnę o jakimkolwiek kontakcie fizycznym z taką "damą" Myślę, że komentarz Testo nie różniłby się wiele od większości komentarzy w sieci Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-03-10 22:33:35

[...] dietę, myślę że teraz wygląda lepiej, co o tym sądzicie? Polecacie tą odżywkę? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26509.html /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf3fed7291694ae88497da1e5c1ccece.png Zmieniony przez - DaXiO w dniu 2015-03-10 22:35:05 Obiad nie jest o 12, około 16 ;D Zmieniony przez - DaXiO w dniu 2015-03-10 22:35:39

Dzień 56 DNT Picie: woda, kawa, zielona herbata Warzywa: cebula, brokuł, pomidor Jestem głodna. Coś mnie wypryszcza ostatnio na plecach i dekolcie. Czyżby @? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fec7b13d0a7b48c898d6f14a91661f6e.png Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-03-10 22:35:42

80g durum =/= 80g razowego :) Durum jakoś więcej można zjeść :P Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-03-10 22:43:18

A tutaj trener Artur na zdjęciu we Wronieckiej gazecie 8-) ;-D %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b2a54b0dc5543fe9a9f71df938723c1.png Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-03-10 22:45:55

[...] przyszło mi do głowy żeby komukolwiek powiedzieć żeby spadał:-) Każde słowo jakie tu przeczytałam ma dla mnie ogromne znaczenie i z całego serducha dziękuje.};-) 10 marzec 2015 Myślę nadal co z rozkładem i treningiem i może rzeczywiście dobrze zrobiłoby mi kilka dni regeneracji (chociaż nie mam pojęcia co ze sobą pocznę bo podczas rege nie [...]

Trenuję różnie Klata+barki lub biceps Plecy + triceps lub przedramie i brzuch Nogi+brzuch Barki + tric albo biceps zależy co ostatnio robiłem Trenuję 3-4 razy w tygodniu Na triceps zazwyczaj robię pompki odwrotne , ściaganie linek , prostowanie na wyciągu i wyciskanie sztangi łamanej Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2015-03-10 22:55:29

[...] korygować na bieżąco. Okres redukcji to bedą dwie fazy po 8 tygodni z 2 tygodniowa przerwa. Redukcja na obniżonej kaloryczności z węgli i tłuszczy. Białka około 2,5g na kg. Niestety miał być totalnie lajtowy tydzień ale w pracy sie skomplikowała sprawa i odpocznę chyba tylko fizycznie. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-03-10 23:00:33

Co to za fit nutella? Przy martwym nie zadzieraj tak głowy do góry, powinna być ona przedłużeniem ciała. Prostowanie nóg siedząc to słaba opcja na pierwsze ćwiczenie na nogi. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-03-10 22:58:47

[...] sztanga a paznokciach - dobrze, że czasem zapomnę obciąć), 4-ty obwód z paskami i odkładaniem. Nie wiem dlaczego, ale po zakończeniu pryszło mi do głowy, że mogłam dołożyć w przysiadach, uginaniu i prostowaniu.%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b48ed46aa1e94c78a8408cc44d4c8d6b.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-03-10 22:57:18

Miałam taką sałatę w paczce, a ja lubię robić hurtowo, więc pół sałatki na dziś, pół na jutro ;) Dżem i naleśniki to bardziej z obiadu rodziców i to tak smakowicie wyglądało, że się skusiłam. A z treningiem będzie poprawa ;) Zmieniony przez - korniczatko w dniu 2015-03-10 22:57:43

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e263f57704b4d36886d3da08892a38f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/598a5bfa63444661ba6f83a76950ecb7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91693a376da54aa49e021e9c825d1cb2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25baef2174474b5aa8c4b3c965d49380.jpg Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-03-10 23:05:43

[...] typu:"dalbys dupy kolesiowi za milion dolarow?" i najczesciej odpowiadal ktos,ze "no co ty ku.rwa,nigdy!" %-) ale to jeszcze byloby do przelkniecia,jestem to w stanie ogarnac rozumem,zwlaszcza,ze przeciez RAZ W DU.PE TO NIE PEDAU. !!! ale to...@-| a moze one strollowaly tych trolli? 8-O :-)) Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-03-10 23:04:47

[...] Evan - lepszy jak dotychczas i pełniejszy, ale to chyba nie będzie "future Mr.O" jak mawiał Jay... Roelly - masa olbrzymia, forma dobra i brak kontroli brzucha i mnie to on raczej niczym nie zaskoczył, choć patrząc na resztę zawodników (tj. po za TOP 6) zdecydowanie zasłużone 6 miejsce. Zmieniony przez - AroFlex w dniu 2015-03-10 23:34:42