2015

dzięki wielkie Panowie ! też uważam, że zdjęcie fajnie wyszło, ale mi się spodobało ujęcie jak Sylwek patrzy haha :-P Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-03-09 22:31:25

. Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2015-03-09 22:33:49

czyli spkojnie zamiennie wszystkie rodzeje ryzu tak? Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-03-09 22:38:55

SFD/Images/2015/7/26/6ad3480092b54b17a16056f3b3f9e1b1.jpg 5-QNT Zero Carbs Red Fruit 1-smak hmm 5/10 słodki owocowy smak, ciężko okreslic jaki konkretnie owoc %-) niestety szału nie ma, wkoncu izolat 2-rozpuszczalność 9/10 pare machnięć i po sprawie, grudek zadnych nie było. 3-piana 9/10 robione w shakerze i nawet nie widziałem czy ta piana była [...]

06.03.2015 PIĄTEK CROSSFIT To był trening z innym trenerem niż zawsze, było nas o duzo za dużo niż powinno więc nie było tak jak trzeba, ale wyglądalo to mniej więcej tak 30 sekund pracy, 10 sekund ospoczynku X 3 RING DIPS DEAD LIFT KETTLBEL SWING OH minuta odpoczynku X3 PULL UP KETTLEBEL SNATCH TRHRUSTER X2 PUSH UPS BURPEE

Panowie Spiderman już zaklepany, został jeszcze niebieski Superman. Będę zamawiał kolejne, o ile będą w dobrej cenie, jak ktoś byłby zdecydowany, to piszcie PW z rozmiarami (najlepiej długości i szerokości, żebym miał porównanie, bo na rynek azjatycki mają zaniżoną rozmiarówkę) Zmieniony przez - piwo6 w dniu 2015-03-09 22:45:25

[...] przysiad- 5x12 55kg brzuch- kółko 5s Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 min przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 15g w czasie treningu Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44e3c5006ba341a6b0bdba20e46e25ba.png Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-03-09 22:47:47 Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-03-09 22:48:07

09.03.2015 PONIEDZIAŁEK CROSSFIT PODCIĄGNIĘCIA NA DRĄŻKU (siłowe) 10 MINUT W pierwszej munucie 1raz w drugiej minucie 2 razy w trzeciej - 3 razy itp doszedłem do 9 podciagnięć i brakło mi czasu;) WOD# 300SU 90 DL 80 FS 70 PUSH PRESS 60 PUSH UP 50 WALL BALL 40 THRUSTER 30 PULL UP 20 SQUAT CLEAN 10 BURPEE PULL UP Robilismy to w parach, robiłem z [...]

Oj nie wiem. Ale czas na pewno znajdziesz w jakichś budżetowych modelach. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-03-09 22:51:59

[...] Porcja 7g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 700g Zawartość jednej porcji zaw: L-leucyna 2500mg L-Izoleucyna 1250mg L-walina 1250mg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-03-09 15:30:06 Sory myslałem ze bedzie pisać bcaa na 100g produktu 5000mg bcaa haha mój błąd, @bardzo zależy mi na tym żeby doprowadzić mięśnie do jak najlepszej [...]

9 marca 2015 Ogólnie dzisiejszy dzień był jednym wielkim nieporozumieniem. Od samego rana nie mogłam znaleźć miejsca,wszystko mnie denerwowało a w głowie dudniły mi słowa z wczorajszego dnia od swojego ex... Nie chciałam tego pisać no ale skoro w dzienniku powinny być tez ogólne odczucia to chyba ważne aby i to uwzględnić. Od kilku dni mam podobny [...]

[...] anatomii,mentalnych,kulturowych,wynikajacych z tradycji,zaplecza sprzetowego i jeszcze paru innych. w zasadzie duzo zalezy od konkretnej dyscypliny,w jednej bedzie mial wieksze znaczenie czynnik x (typu szersze obojczyki,roznice w stawach itd),w innych y (chocby brak tradycji w danym sporcie). Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-03-09 23:09:26

[...] na jedzenie do pracy, niestety nie mam możliwości podgrzania a cięzko jest mi się zmusić do jedzenia zimnego mięsa w pracy, mam też spore ograniczenia czasowe, dlatego potrzebuje czegoś głownie na szybko ale pożywnego. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/992b7a26d89345a5bf993967c421cde3.png Zmieniony przez - groncal w dniu 2015-03-09 23:11:16

[...] na karku i coś przeżył w życiu, to jest odpowiednią osobą, bo ja jestem typem człowieka, który stara się od każdego nauczyc czegoś wartościowego i jeszcze nie było osoby, która by była na tyle hmm... "nieciekawa", aby się nie dało od niej czegoś nauczyc. Każdy ma to coś po prostu :D imo! Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-03-09 23:13:22

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf7d6dcca81040058a1b8f85585a90f3.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu HiTec Whey C-6 rano 40g i 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy 30min przed treningiem Pozdrawiam! :-) Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-03-09 23:14:32

[...] tym. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a0c06e67fdd3420e91904437e532ef6c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ec1308f086f4959b3a47ce497035539.jpg Zmieniony przez - K.Mill w dniu 2015-03-09 23:18:23 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c177d7efa5c24881b9905b825fda869b.jpg Zmieniony przez - K.Mill w dniu 2015-03-09 23:18:54 [...]

[...] utrzymać więc odpuściłam, już zero panowania nad nimi. Moje trochę lżejsze niż Pani wyżej;-) https://www.youtube.com/watch?v=yuFbYxWHClo&feature=youtu.be Miska suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny BWT 165/250/75 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/01fc3e634197453781527a561eca1ca7.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-03-10 00:08:43

Miska dieta_2015-03-09.png plus warzywa: cebula, papryka, pomidor, kapusta kiszona i pekińska, kiełki lucerny, ogórek kiszony Trening treningi_2015-03-09.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0fa5bdf98843456582e7960984988ec7.png Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-09 23:29:20 treningi_2015-03-09.png [...]

[...] jak się dowiedzialam, że tutaj są dni otwarte szpitali i kobiety w ciąży mogą pochodzić i pooglądać różne szpitale, a następnie wybrać, w którym chcą rodzić. Jest dostępnych chyba 6 metod rodzenia tez sobie wybierają. Mało tego, bo dostają zaproszenia od szpitali i jakieś różne kosmetyki:-) Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-03-09 23:26:47

[...] to u mnie wyglądało ostatnio kiedyś /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb61263b92e4466280269ae19c5da5ed.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c925b3e0d63a482ab79a291d6ae9696c.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-03-09 23:31:32 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5555a72a919f4b528d85437abd2cabf2.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-03-09 23:32:01