2015

strongman w Pl skonczyło sie jak odszedł Pudzian podobnie bedzie z mma Zmieniony przez - host82 w dniu 2015-02-06 18:19:38

z tego co kojarzę to tam były laski, jakieś koleżanki kobity z recepcji, dla tego nie mogła ich uspokoić edit; nie chciała ich uspokoić Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-02-06 18:22:22

Poprawilem wg Twoich zalecen. Moglby ktos rzucic okiem? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a90f5cbca234a5aa724a2a2ce9860db.png Zmieniony przez - Mike98713 w dniu 2015-02-09 10:06:13

[...] 2. obwód 5x a. przysiady z wyskokiem x20 b. wypady z przeskokiem x20 c. pop squats x20 d. wskok na podwyższenie x20 e. wyskok w góre x20 Komentarz Zmiany były tak jak poprzednio. Miska (w innej kolejności niż na zdjęciu ;-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/304d695a59304bea9f0a2180ead17a50.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2015-02-06 18:24:40

[...] ruchy, skracalem je itd widaomo ze kstaltu miesnia to nie zmieni ale glowy sie rozwijaly w ten sposob ze biceps chvjowo plasko wygladal, teraz juz zaczyna nabierac ksztaltu %) ok, postawie na rozwój głowy krótkiej + uwypuklenie brachialisów. Poczekam ze 3-4 tyg zobaczymy co się będzie działo Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-02-06 18:30:30

ile ma antek lat bo nie pamiętam? 23-24 jakoś? Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-02-06 18:32:52

1-12 prop 100mg eod 1-12 tren ace 100mg eod 1-9 wino 30mg ed Zgadza sie ? Zmieniony przez - porke1 w dniu 2015-02-06 18:48:19

nie zwykłem nabijać się z ludzi chorych ale dla Anta zrobie wyjątek %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-02-06 18:48:28

[...] na ABS przed treningiem. Do stawania na palcach można dorzucić ciazarciężar np. W plecaku. Wogule można zmniejszyć ilość serii w obwodzie a zwiększyć obciążenieobciążeni. Z plecakiem będzie trudniej i krócej. Jeszcze napisz na co trening jest nastawiony i co to znaczy uginanie przedramion? Zmieniony przez - ghostrafal w dniu 2015-02-06 18:53:28

[...] Czasami na kolację omlet a na śniadanie jajecznica. Do np. kurczaka daję ogórka kiszonego/ grzybki marynowane/pomidor/ogórek zależy na co mam ochotę http://pics.tinypic.pl/i/00628/9cjp95b7olfv.png http://images.tinypic.pl/i/00628/n596fxz4qt12.png http://pics.tinypic.pl/i/00628/qxg55ksi4bqa.png Zmieniony przez - leetal w dniu 2015-02-06 18:55:36

Dzień 4 – 06.02.2015 Padam na twarz... noc nieprzespana, huśtawki nastrojów (pewnie przez zbliżający się okres) mnie wykańczają. Egzaminy mnie tylko dobiły Leki: Euthyrox N100, Jodid 100mg, bromorgen 2.5mg przed snem, metformax 3x500mg Suplementy: magnes+B6 x2, CalciumC x2 Napoje: herbata zielona 1l, herbata miętowa 1l, woda mineralna 1.5l [...]

[...] czy to prawda? Inne opinie głoszą z kolei żeby dawać warzywa w miarę możliwości w każdym posiłku. Czy ktoś wie może co począć z problemem wzdęć, który krótko opisałem w pierwszym poście pod koniec? Zmieniony przez - gibki_bondo w dniu 2015-02-05 19:00:06 Podbijam pytania. Czy ktoś jeszcze może się wypowiedzieć odnośnie diety? Pozdrawiam!

a ja nic, leżę, depresja %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-02-06 19:16:19

A polecasz mi białko albo cos innego? Zmieniony przez - FuriatPL w dniu 2/6/2015 7:17:55 PM

mmmateusz tutaj jest ten fragment http://vendettafighter.com/georges-st-pierre-reacts-anderson-silva-using-steroids/ a dłuższy fragment w języku francuskim jest tutaj http://www.tvasports.ca/2015/02/05/gsp-reagit-au-dossier-anderson-silva

[...] Bardziej pójdzie ci wytrzymałość. Skroc trening do : przysuadow, dipow, pompkach z obciążeniem lub na rękach, rwaniu hantli lub martwym ciągu z nimi, podciaganiu nachwytem i jak Ci zależy na tym bicu to rób go hantlami. Wszystko oczywiście z większym obciążeniem np. Hantle w plecak. Zmieniony przez - ghostrafal w dniu 2015-02-06 19:27:01

[...] upierasz to kup Ostrowie wpc 80 chyba tak to. Moji kumple polecają ale nie widzę różnic między nimi a tymi co inwestują w jedzenie. Czyli micha i jeszcze raz micha. Po prostu zaoszczędzisz na czymś co i tak w tym wieku jest nie potrzebne bo drzemie w tobie prawdziwy potencjał naturalny ;) Zmieniony przez - ghostrafal w dniu 2015-02-06 19:35:26

Nie pamietam kiedy mialem tak szczesliwa pobudke z rana :D Jeszcze raz dzieki UNS - jestescie niesamowici ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55b9c97709fa4ee381d6a023345298a3.jpg Zmieniony przez - Archo w dniu 2015-02-06 19:50:13

Konkurs indywidualny:(Typujemy do soboty 07.02.2015 do 16.30) 1. Freund 2. Stoch 3. Kraft

Zasada ta sama co i w każdym innym okresie, kwestia przyjętej metodyki suplementacji. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2015-02-06 19:59:21