2015

Nooo bardzo fajne - oby się dobrze nosiły :-D Oby masa tak szła, żeby niebawem były potrzebne NOWE !:) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-02-23 22:00:48

[...] Jose Raymond /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6fc64ef90bc74c568efe071f03f83186.jpg Andre Adams (physique) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/46ac293ba9ee47fd9d2bd1a4380ef619.jpg Jason Poston (physique) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c05fa281ef6c46d89aa6c4b661b94b7d.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-23 22:30:12

to jak jedzeniem nie dasz rady to suple zbędne, jak ogarniasz dobrze miche to dopiero do tego dodajesz suple w innym przypadku szkoda kasy bo i tak ci to mało da Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2015-02-23 22:08:09

12 dni przed Arnold Classic 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec42b22b4d1547129ff3678b2ce44838.jpg

[...] Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : zaczynam cykl kreatynowy Ostatnio przerabiany plan : podany wyzej Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : na dana chwile nie sprawdzalem Zmieniony przez - Sucharrek w dniu 2015-02-23 22:08:25

12 dni przed Arnold Classic 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8893b07a7006485d82f559e0d7543fea.jpg

Kebula - nazywałby się"Kebula i Ejpi czyli blond power na masie" ? \-) Anitka, Grekar - tak tak pogadajcie sobie. %-) 23 lutego 2015 TRENING Dzien 3 1. Hip Thrust 5x 20-5 50kgx18/55kgx16/62kgx12/70kgx9/75kgx6 2. Wyciskanie sztangi ze stojaka 3x8 3x6 18kg/20kg/20kg 24kg/24kg/26kgx3 3. wyciskanie sztangielek siedząc 3x 6-8 8,5kgx8/x7/x6 4. [...]

Dzięki za cenne uwagi, przyznam szczerze,ze zerknęłem tylko na makro tego sosu i wydawało mi sie ok }:-( Zaraz póje i doczytam do końca. Tak czy siak do kosza . Zmieniony przez - n1eqmaty w dniu 2015-02-23 22:13:18

[...] 95,0 kg wilks 75.0595 trening 6 - 23 luty - 97,5 kg - 2 serie 2/3_____waga 65,8 kg ciężar 97,5 kg wilks 76.752 He co ciekawe robiłem dziś poziomą na zmianę z kolegą który w ostatniej serii wycisnął 6 x 150kg,najbardziej wkurzające było to ciągle co serię zdejmowanie i nakładanie krążków. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-02-23 22:25:24

[...] i niestety oberwałam. Na szczęście kopnięcie było z dołu więc nic wielkiego się nie stało, ale siniak będzie piękny. Takie cudo jest już w moich rękach. Od razu po wyjściu z lidla podżarłam trochę paluchem :-D http://i60.tinypic.com/2q0k5dt.jpg https://www.youtube.com/watch?v=R_ZRGQhcOVg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-23 22:16:11

Nie chce zkładać nowego tematu więc pytam nie szkodzi dodać dodatkowo np tamoxifen 10 mg ed przeciwko rtencji wodnej ? prosze o pomoc , dodatkowo back pumpsy wystepują czy tauryna w jakiś sposób pomaga też ? Zmieniony przez - Test Saa w dniu 2015-02-23 22:19:56

WItam, poszukuje wydania Muscle z Arnoldem Szchwanzenegerem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-02-24 07:46:02

23.02.2015 DNT Rower 2x10 km MISKA http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-02-23 dostarczono 1 980,5 kcal b: 140,2 g (28,3%) w: 204,4 g (41,3%) t: 66,9 g (30,4%) Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, herbatka oczyszczająca Warzywa niewliczane: cebula, surowa marchew, ogórek kiszony, roszponka, pieczarki, kapusta kiszona

[...] maks) 8. ABS II 3/4 http://i62.tinypic.com/ebam50.png Wow jakos duzo wyszlo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d12b7b24d00f4bda8c2ea84e8712ea23.png Oraz moj szejk ( 250g twarogu , 200 g mleka, 120g banana, 20g wiórek kokosowych ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cad43463b66c438fb16068243c4bb845.JPG Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2015-02-23 22:25:27

Doris są elastyczne, więc dłuugo będą służyć ;) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-23 22:21:55

2015-02-23 poniedziałek dziś miska lepiej, nawet dużo lepiej wieczorem trening górny grzbiet wiosło sztangą - roboczo 110kg x 3 serie / 80kg x 2 serie ściąganie pionowe na maszynie - 3 serie ściąganie pionowe wyciąg, chwyt równoległy szeroko - 3 serie dolny grzbiet wyprosty na maszynie - 4 serie biceps uginanie ramion, gryf prosty - 4 serie [...]

[...] jakieś 15 minut, bo konie się powściekały i niestety oberwałam. Na szczęście kopnięcie było z dołu więc nic wielkiego się nie stało, ale siniak będzie piękny. Takie cudo jest już w moich rękach. Od razu po wyjściu z lidla podżarłam trochę paluchem :-D http://i60.tinypic.com/2q0k5dt.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-23 22:22:14

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2015-02-23 22:23:08

......23. 02 . 2015........ DZIEŃ TRENINGOWY Dzisiaj miałem debiut na siłowni, oczywiście nie pierwszy ale miałem długą przerwę, a i te wizyty nie były jakieś konkretne. Plan jaki wykonałem przedstawiam poniżej i od razu mówię do perfekcji mu daleko i nie chodzi mi tu o ciężary. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc19567dab7e4b309d4c6c368571db72.jpg [...]

[...] waga ciężka. Arlovski i Mir to bardzo doświadczeni fighterzy i o ile często byli nokautowani o tyle skilla mają i obaj nokautowali najlepszych zwłaszcza Arlovski skoro potrafił Nelsona posadzić to czemu nie Bigfoota, Mir Cro Copa posadził kolanem i Kongo lewym sierpem więc czemu nie Bigfoota. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-02-23 23:55:14