2015

http://www.tvp.info/16454057/starannie-wyselekcjonowani-elita-elit-zolnierze-formozy-rozmawiaja-z-wiadomosciami https://specjalsi.wordpress.com/2015/02/22/american-sniper-recenzja-filmu/ jak Wasze wrażenia? kto oglądał?

[...] dobiera się pod wagę? Nie będę zakładał kolejnego tematu tylko może jeszcze ktoś mi napisze czy po vlcd można wrzucić mete na kicka czy odpuścić bo wiadomo że tłuszcze będą nisko i węgle na początku też i nie wiem czy flaki będą miały się dobrze przy 25mg przez 4tyg. Nie brałem wcześniej mety. Zmieniony przez - t.jod w dniu 2015-02-23 12:14:10

Carbo najlepiej stosuj już po wadze lub w dzień startu. Ładowanie węglami wyjdzie na plus. Zmieniony przez - wirda w dniu 2015-02-23 12:12:28

a może jeszcze uwagi jakieś odnośnie treningu i dawkowania bcaa? W dni nietreningowe nie brać bcaa? Zmieniony przez - naskoczek w dniu 2015-02-23 12:21:05

%-) Na mnie działała herbata z cytrynowką zrobioną przez kolegę na ukraińskim spirycie %-) Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-02-23 12:29:00

Nikt się nie wypowie? Te dania najbardziej mi odpowiadają, jeżeli chodzi o czas przygotowania oraz smak. Można z tych 2 tabel zrobić jedną optymalną. Zapomniałem dodać, wzrost: 192 cm (nie mogę edytować pierwszego postu) Zmieniony przez - sougood w dniu 2015-02-23 13:26:59

Dobra kończymy ten spam..... Dotarły koszulki od mojego TEAMU ..........teraz mogę się pokazać na starcie ;-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6898c568b38243f782910f2cee7038fb.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3cfd7d49906a405497f79b3a852a60b5.JPG Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-02-23 14:18:11

[...] znowu wtedy tego nie zrobię, a tak mam motywację :) Co tydzień będę wklejać aktualne wymiary a za dwa miesiące zdjęcia z mojej mam nadzieję udanej przemiany. Załączam dziennik żywieniowy na dziś Pozdrawiam wszystkie Ladies :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6c4154d756e4f3293a68fe8de8eff74.jpg Zmieniony przez - wiktorba w dniu 2015-02-23 13:28:06

robisz cykle na gainerze? o.O masz, poczytaj bo wiadac ze ci podstaw brakuje http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2015-02-23 12:51:29

[...] lutego, sobota, niedziela -DNT Sobota poza domem, miska wyjazdowa, nieliczona, ale same dobre rzeczy:-) Jaja, wołowinka, owies, wiaderko warzyw. Niedziela spacerowo-chińsko-noworocznie-imprezowa. Fajnie było :-) menu niedzielne: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e403a61109c46abb65967ae288731ae.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-02-23 13:04:13

23.02.2015 Dzięki dziewczyny za wsparcie :) Dzisiaj nie wiem czy uda mi się zrobić trening siłowy czy tylko wpadnę na bieżnię, bo od 5 jestem w pracy, a przeważnie chodzę na 6 na siłownię. Inaczej nie mam już kiedy się zorganizować :/ najwyżej będzie bieżnia, a w domu zestaw ćwiczeń dla połamańców. Miska na dziś: [...]

[...] i zaczynam czuć potrzebe zmian...Z progresami cienko, wręcz coraz słabiej z treningu na trening{{:-(, a to frustruje nieco. W tej materii też nie pogardziłabym podpowiedzią.... A na razie planowane jedzonko z nowym rozkładem: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a57e4efec0814cf1af695ae1d4fd9507.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-02-23 13:24:14

[...] crosfitowcy drażnią ba do tego nie dośc że zajmuja zazwyczaj duzy kawałek sali,sprzet chłopy po 60kg żywej wagi do tego ubiór - wszystko rozmiar XXS i robią jakieś wygibasy,nie wiadomo na co,w jakim celu czy dlaczego czekam aż jakis zyebie sie z piłki i sztanga czy hantelka mu kuku zrobic Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-23 13:15:55

TAKA ZIMA, TO NIE ZIMA ;-) obojętnie jak zasuwasz ,to nijak ma się to do kardio w terenie ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-23 13:18:37

[...] mniej czasu by wrócić do oktagonu. Może Cain zdaje sobie sprawę, że przy obecnej kontroli antydopingowej nie ma szans by brać sok, a bez niego nie będzie w stanie pokazać swojego największego atutu, a mianowicie cardio? Trochu kpina, że odbywa to się w królewskiej kategorii wagowej. Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2015-02-23 13:25:55

Szymen dało się to zauważyć na filmach stąd pytanie o wagę... :-PP Zmieniony przez - Aksel w dniu 2015-02-23 13:19:49

[...] brac ale zaznaczam tanszy genamed, dose dziala na tym samym poziomie wiec przeplacac na pewno nie ma sensu :) osobiscie zakupilem bo tak bardzo byl chwalony ten lab, szczegolnie treny...liczylem na hmm sam nie wiem na co, ale chyba na jakis kosmos %-) ps. wbijcie po sogu bo sie rozpisalem %-) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2015-02-23 13:26:24

[...] :-) ja jestem taką szczęściara i mam wsparcie od mojego faceta przeogromne :-) Wracając do dzisiejszego dnia, pozowanie podszlifowane :-) a zaraz po byłam u krawcowej, dodałam jedną małą zmianę więc po strój jadę ok 16 :-) jest rewelacyjny, zresztą ocenicie sami ale dopiero na zawodach :-P Zmieniony przez - kmeety w dniu 2015-02-23 13:36:24

Mowilem wam ze BF ma szklanke, Cain go wtedy usadzil takim smiesznym sierpowym. Nawet Ali po takich ciosach nie pada %-) Nie mniej jednak myslalem ze z Mirem kazdy wygra, a tu prosze. Fkltycznie rewanz z Barnettem bylby ciekawy. Dla BF'a natomiast Big Nog albo JDS %-) Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-02-23 13:32:41

[...] tak w ziasięgu, ale bardziej mojego asekuranta niż mojej %-) 23.02. DNT - spacer z psem: 12.70 km - 2h35min %-) MISKA: - nie liczę dziś... odpoczywam ;-) 1. owsiane , kakao, banan, jogurt naturalny, migdały 2. jaglana, 2 jaja, jabłko, 3. schab wieprzowy, pomidory 4. twaróg, pomidory Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-23 13:33:45