2015

[...] Co prawda część produktów brałem z listy ale powinno być O.K (może jakieś niewielkie różnice w składzie niektórych produktów, max 1-2g na 100 g produktu). /SFD/Images/2015/11/10/115827b130324cdea0b23d90850c3b98.jpg Czasem dojdą jakieś 2-3 szklanki świeżego soku bez dodatku cukru albo dwa małe piwka bezalkoholowe. Zmieniony przez - Hubi9 w [...]

Wyniki są następujące: Tytuł najlepszego blogera w naszym dziale w 2015 otrzymuje Wojtek,z wynikiem: 45,95% (17) Ale Wojtek jest dżentelmenem i zrzeka się tantiem'ów na rzecz kolejnych osób. Następnymi osobami są - co następuje: natalijka - styl IF, masa dla dziewczyny 18,92% (7) Berry na masie - CBL 16,22% (6) Natalijka otrzymuje: [...]

Poniedziałek DT trening A - wypiska z treningu jutro, bo już zasypiam ;) Miska Płyny 2 l wody, kawa czarna x 2, 3 kubki zielonej herbaty Warzywa: papryka, marchew, dynia /SFD/Images/2015/11/10/a618dc543b6e481f85fa75fe9f39138e.jpg

[...] lekko i spokojnie ale miałem dobry dzień kupę sił i wyszło jak zwykle że się szarpałem }:-(. Już zapomniałem w sumie jak to jest 4s po 12powt. Jestem wymiętolony. Dieta w normie ryż wchodzi ciężko, ale nie mam zapchanego brzucha. Kiszonki wyregulowały mi zaparcia z czego się cieszę. /SFD/Images/2015/11/9/5cc5a9b2f61645ca8ec99d430ff788bb.jpg

full HD }:-( /SFD/Images/2015/11/9/05b5925e1cbd495d9090c36cf5ddbaef.jpg /SFD/Images/2015/11/9/56d32cde16ee45df9c2c631ad9d75901.jpg

Naposim fake czy nie? Czy data wciąż aktualna? /SFD/Images/2015/11/9/85983759d96f4a2197c3403945c45af4.jpg /SFD/Images/2015/11/9/12213b2af20f473e9ad67f81b820c13e.jpg Zmieniony przez - Konanb w dniu 2015-11-09 23:16:50 Real, bardzo dobry towar. Hejka Prop wygląda legitnie, a winko? ktoś miał takie opakowanie? dodam że tabletki bez wytłoczonych [...]

[...] wołowina, orkiszowe płatki ekologiczne, etc. Wpadły omlety, pierś z kurczaka, morszczuk mrożony (bardzo smaczna i tania ryba), no i Oreo od Konia %-) Z ciekawostek pozadziennikowych: kilka dni szukałem samochodu, ale jak zobaczyłem kilka używek stwierdziłem, że jednak naprawę swoją Toyotę %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-11-09 23:43:55

[...] C6 5. ryż+kurczak/indyk+warzywa 6. łosoś w sosie musztardowo - chrzanowym+warzywa INFO: Trening nieco zmieniony i na plus. O wiele lepiej czuję pracę piersiowych, niż poprzednim razem. Siłowo dość mocno do przodu. Dzień zabiegany - dopiero teraz chwila czasu, także wpis okrojony. /SFD/Images/2015/11/9/f82d9e7868dc42aa81113574bbbed070.jpg

[...] i odczuc z nimi zwiazanych: Pilem AllNutrition BCAA Max Support o smaku black currant - mega. Teraz pije cytrynowe - dla mnie mniej smaczne - bo smakuje jak prawdziwa cytryna. A ze fanem smakow cytrynowych nie jestem tym bardziej ze pijam dla zdrowia wode z cytryna to mniej mi smakuje %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-09 23:39:34

bcaa przed/na treningu silowym, jezeli aero robisz o innej porze jak po tren.silowym to mozesz dac bcaa przed, ba okolotreningowo moze byc, w dni wolne bez roznicy o jakiej porze, Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-11-09 23:29:11

[...] mam ani czasu ani chęci na kombinowanie w kuchni ...kiedy tego czasu nie mam zwlaszcza ze to jest jeden dzien e7d co innego jakbym mial juz cos robic i mógłbym jesc przez kolejne dni to jeszcze może bym sie poświecił albo brzuch albo kosz bo powatpiewam aby cos było nadal zjadliwe po tygodniu Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-10 00:40:25

Sprzedam skórę Puma Ducati rozmiar XL /SFD/Images/2015/11/9/a5e26507932a4e25a6148a60a7b00f8a.jpg link do aukcji : http://allegro.pl/show_item.php?item=5787762826 cena bez licytacji dla forumowiczów 500zł, oferty negocjacji, wymiany pisać śmiało. Pozdro :) Edit. Dałem sprzedaj/wymień nie wiem dlaczego jest znacznik . Zmieniony przez - Killer5 w [...]

chodzi Ci o filmik z przysiadów? Możesz śmiało założyć, że technikę mam tragiczną... %-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-11-09 23:23:56

/SFD/Images/2015/11/9/0ea20255552a4f949aa7e83968375546.jpg /SFD/Images/2015/11/9/09887dac2fe94707bd35abc079fc78e7.jpg z Dannym Padillą /SFD/Images/2015/11/9/61c4e9b3618648fa900230cbb9ab6fc7.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-09 23:20:29

Poniedziałek 09-11-2015 /SFD/Images/2015/11/9/d6aaf05960f44ece8162520c340f7fd0.jpg 5.30 100g kaszy jaglanej + 20g masła orzechowego + 35g HI TEC WHEY C-6 + 20g orzechów + 30g żurawiny 9.00 100g płatków owsianych + 20g rodzynek + 20g pestek słonecznika + 4 jaja + truskawki /SFD/Images/2015/11/9/0ea2199d86a44faa8ae6b89af2099e23.jpg 13.30 100g ryżu [...]

Zaznaczmy przepaść wagowa między tymi zawodnikami plus to, że Szymon pewnie będzie wychodził w 212. IMO aż takiej przepaści nie ma. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-11-09 21:39:18 Obejrzyj Olympię 212 z tego roku i napisz że nie widzisz przepaści To wielki sukces i cieszę sie bardzo ale nie bujajmy aż tak w obłokach. To tak jakbyś [...]

Martin Kjellstorm aresztowany w 2013 roku za handel SAA, po 1,5 roku odsiadki wraca do treningów i wydaje książkę autobiograficzną stara fotka /SFD/Images/2015/11/9/0c6602e7faf6493883325479cb8491b1.jpg cz. 1 https://www.youtube.com/watch?v=hhohRxDwvak cz. 2 https://www.youtube.com/watch?v=RQFVKf0lSaw Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-09 [...]

[...] wywalam twaróg, będzie więcej sałaty, gotowanego czy duszonego mięcha, jaja, orzechy..., 1. Sałatka z kurczakiem i jogurtem naturalnym, 2. Chili con carne.., (pozostałości z weekendu), 3. Jaja, pierś z indyka, ogórek kiszony.., /SFD/Images/2015/11/9/75d5c5cea8b34e3d8728d5ee37fbf6f9.jpg /SFD/Images/2015/11/9/64d440ccd65848fe8e806aa249c83cf6.jpg

[...] poprzedniego sezonu ale mniej więcej wtedy tyle ważyłem. No i jeszcze poza siatkówką halową dochodzi latem plażówką na której też nogi można wzmocnić, szczególnie jak się waży tyle co ja ;-) @Gwid i @Ajazy Dzięki za miłe słowa :-) /SFD/Images/2015/11/9/8d7ece27f6d0419d9652605b39cc5d85.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-11-09 23:15:48

W dniu dzisiejszym 09-11-2015 w godzinach popołudniowych zmarł wieloletni prezes działacz i prezes ŚOZKFiTS a także wieloletni działacz i członek zarządu PZKFiTS, organizator wielu imprez zarówno kulturystycznych jak i trójbojowych, sędzia klasy międzynarodowej w trójboju siłowym MARIAN CIEMIĘGA - Serdeczne kondolencje rodzinie i najbliższym. [...]