2015

/SFD/Images/2015/11/11/ee89ac2494e24ef68bdbbbd9fe5adac9.jpg Szczupłe ciało promowane jest na każdym kroku. Trudno się więc dziwić, że prawie każdy chce być szczupły i sprawny. Bardzo często bez większego zastanowienia przechodzimy na dietę, bo koleżanka z pracy też się odchudza, bo w telewizji pokazywali metamorfozy, bo w gazecie ukazała się [...]

/SFD/Images/2015/11/11/99f8288933f34d0bb13fb25bef53f05a.jpg PCOS, czyli zespól policystycznych jajników, jest zaburzeniem hormonalnym, które dotyka aż 10 – 15% kobiet w wieku reprodukcyjnym. Konsekwencje tej przypadłości bywają niekiedy bardzo dokuczliwe, obejmują bowiem zarówno aspekty związane z masą i składem ciała, ale także problemy [...]

Białka można by próbować, ale tłuszczy bym się bał wcinać po terminie, zwłaszcza po tak długim Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-11-11 08:51:45

[...] , dorsz, olej kokosowy 3. cielęcina, kasza jaglana, awokado 4.omlet jaglany cynamonowy 5.shake z mleka kokosowego , zoltek i izolatu Dziś trening z trenerem i całym teamem, więc sama nie wiem co będziemy robić :D a po treningu - cheat meal. Mam mega ochotę na burgera z jajkiem i bekonem :D Zmieniony przez - angelikai w dniu 2015-11-11 08:49:55

Ta dieta cos kulawa jak metr w pasie redukuj Potem test deka Plus ew tura Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-11 08:46:05

Podsumowanie tygodnia 1 09.09.2015 Waga 83,6kg->82,7kg (-0,9kg) Pas: 92->89cm(-3cm) Plan działania: DT: 2400kcal DNT: 2200kcal Podsumowanie tygodnia 2 16.09.2015 Waga 82,7kg->81kg (-1,7kg) Pas: 89->87cm(-2cm) Plan działania: DT: 2200kcal DNT: 2000kcal Podsumowanie tygodnia 3 23.09.2015 Waga 81kg->80kg (-1kg) Pas: 87->85cm(-2cm) Plan działania: [...]

Sucha wpiska z wczorajszej pływalni, troche pomachałem w łapkach i płetewkach. Miska w wersji fit trzymana , sałatki te sprawy :-P pozostaje czekać na efekty. /SFD/Images/2015/11/11/c702b5f36ec9482caf2490b2bb016c00.jpg Zmieniony przez - crossfitguy90 w dniu 2015-11-11 07:26:11

[...] Cebulę, paprykę. Surowe mięso kroimy w drobne kawałki i dodajemy do masy mieszając. Smażymy na minimalnej ilości tłuszczu. Jak juz mówiłem będzie krótko, ale z efektem :-) /SFD/Images/2015/11/11/06c5cf64943a4bb781c90025a66d9386.jpg /SFD/Images/2015/11/11/369256c7014e4b08937e416c27225acb.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-11-11 06:08:33

[...] ze MASTERON nie onbiza estrogenu, skad Wam sie to uroilo? Jest pochodna DHT co nie oznacza, zbijanie estrogenu. To tak na luzie rozmowa. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2015-11-10 22:44:53 mnie tam się nic nie uroliło... z łodzianinem w temacie rozmawialiśmy na temat wyników moich badań i tak mi powiedział, że na 95% w masterze nie ma [...]

[...] po trzecie doczytaj ppsty podwieszone a po czwarte wklej zdjęcie do oceny poziomu bf. Przepraszam, myślałem, że taka rozpisana wystarczy. Załączam swoją dietę, jak już wspomniałem nie wiem co mogę tam jeszcze dodać. Tłuszcze zwiększyłem chyba wystarczająco, ale nadal za mało węgli... /SFD/Images/2015/11/11/1511fba017094d58859c6d7c304bc4bb.jpg

[...] żółtym serem, sosem sojowym i berlineczki omomomom. Powoli wprowazdam tłuszcze kosztem węgli. I drugi dzień bez słodyczy, a to jak na mnie to już dużo }:-( /SFD/Images/2015/11/11/d91cccec8fb946f1bd049865df91f916.jpg Zjedłem jakiś spalacz T-5+SNN i kończe robić pranie, odkurzyłem, zaraz okna umyję %-) co za moc, co za szczczęście, że [...]

gdybym brał to przecież bym napisał ^^ Jutro lece na badania tsh lh fsh tt wolny prolaktyna estradiol, zobaczymy co wyjdzie Zmieniony przez - SaSceD w dniu 2015-11-11 03:09:49

[...] to jest bilans kaloryczny, makroskladniki itp. zaczalem wprowadzać to w zycie.. i tak z ulanej świni zrobiłem w miare przyzwoitą sylwetke: Forma sprzed wakacji: /SFD/Images/2015/11/11/9444723d066c4dab936e0b6560c07ae9.jpg Uważam, że w tym sporcie dieta to podstawa i często to podkreslam nowych uzytkownikom na forum, kiedy pytają jak i od czego [...]

Ale kurczaja bez kościi nie odpuszasz :-D to jak "niezatapialy leonardo" }:-( Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-11-11 01:46:10

[...] to żaden problem, ale dla mnie dodatkowo jako jednej może z 15 osób na 500, która używa więcej niż 42 kg to hoho %-) CEL - 50 KG HANTLE No i rest day jutro... /SFD/Images/2015/11/11/cd623753d56f48b8ba0d03fe87b5f222.jpg http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg GÓRA POWER: 1.Hantle pozioma - 44 kg 5x5 (luz) (+4 kg) 2.Suwnica smitha skos+ - [...]

[...] estro ok i testosteron miała zbadać dokładnie a pokazała tylko wynik >1500 Pasuje zbijac ta prolaktyne bede miał bromocorn 30 tab wystarczy jak bede brał pół tab dziennie? Tab 2.5 mg jeden kolega z forum juz mi doradzil ale jestem ciekaw opini innych. Estro 40ng/ml Max 60 także chyba ok Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2015-11-11 01:13:44

[...] Rywalami to Zaszczyt walczyć , wykręcę się z wycwielem jak w dawnej PRL-oskiej wyżymaczce i łatwo skóry nie oddamy |-) ... a kto przegra goli się na łyso do skóry .................................................................................................. spoko taki żart :-) /SFD/Images/2015/11/11/df34fad1c41f4bc5ab9c49dd1330f228.jpg

[...] ok Ps. Dbaj o zachowanie równowagi kwasów tłuszczowych w diecie, nie ograniczaj się tylko do zwierzęcych i rybnych, poczytaj o tym. Jak już wdrażasz zdrowe odżywianie to warto i o to zagadnienie zahaczyć, a ta odrobina oleju lnianego/oliwy Ci nie zaszkodzi:) Takie moje sugestie pisane na szybko Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2015-11-11 00:57:59

[...] czy wróciło to do normy. Jeśli nie to clomid. Co do działania pro-stawowego, dawki 10-15 mg, jak piszą na forach z UK ;) Pozdrawiam! Zmieniony przez - Dżon Ponton w dniu 2015-11-09 15:05:38 Dzieki, duzo mi pomogles. Mam jeszcze jeden problem. Robilem zakupy troche na szybko i kupilem ostaryne w tabletkach(nie kapsulkach). Zastanawiam sie czy [...]

[...] endogennie. Nic to dobrego bo w kwesti libdo i samopoczucia estro tak samo ważne jak test. Radziłbym raczej zainteresować tematem. Normalnie przy dużych dawkach test musi konwerterowac do estradiolu bo tak naturalnie i poprawnie reaguje na nadwyżke testa nasz organizm....szuka równowagi. Zmieniony przez - buszak w dniu 2015-11-11 00:34:58