2015

Bartku zjadłem właśnie 2 te kawałki "rekina" i powiem Ci że całkiem spoko, w smaku trochę dorsza przypomina, lub mintaja. Za tą cenę spróbuj. Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-02-20 17:41:33

[...] na czczo jeśli można? Źródła białka beda wymienne z rybami i innymi mięsami czasem zamiast płatek jakas bułka grahamka itp oczywiście wszystko w oparciu o kaloryczność. Prosze o jakies rady jeśli coś jest nie tak. Pozdro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d95136df181a45f1bb8476b1b98b9a05.png Zmieniony przez - dolfas w dniu 2015-02-20 17:43:54

Czyli skoro mam zapotrzebowanie ok 3000 kalorii to uciac z 200? W zasadzie fat jest na brzuchu i to troche wkurza. Myslalem, ze mimo wszystko przy masie zmienia sie troche proporcje i fat nie bedzie tak widoczny, a jak zlapie troche masy to przytne? Zmieniony przez - bugari w dniu 2015-02-20 17:47:31

http://www.sport-med.pl/leczenie/zerwanie-sciegna-miesnia-dwuglowego-ramienia#rehabilitacja Spróbuj skonsultować się z lekarzem z linka powyżej. Ciężko ocenić cokolwiek nie widząc badań obrazowych, opisu operacji itp. Zmieniony przez - medycznaforma.pl w dniu 2015-02-20 18:01:07

trening 20.02.2015 FBW 1.wyciskanie hantli leżąc 17kg-12p 19,5kg-12p 22kg-12p 25kg-9p 2.podciaganie na drążku szeroko nachwytem 4x10p 3.przysiady klasyczne 20kg-20p 30kg-15p 40kg-12p 50kg-12p 4.wyciskanie sztangi stojąc 26kg-12p 31kg-12p 36kg-10p 5.uginanie ramion ze sztangą prosta stojąc 21kg-12p 26kg-12p 31kg-1op 6.wyciskanie sztangi łamanej od [...]

Konkurs indywidualny - skocznia normalna:(Typujemy do soboty 21.02.2015 do 16.30) 1. Ammann 2. Freund 3. Stoch

jak bede kiedys kolo lidla to podjade po niego :-)) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-02-20 18:03:47

[...] - 5 mg slim xtreme In 1 capsule: - Caffeine - 250mg - AMP citrate - 150 mg - Hordenine - 50 mg - Dendrobium extract - 50mg - Yohimbine hcl - 10mg - Alpha yohimbine - 3 mg - Synephrine hcl - 30mg - Higenamine - 20 mg - Naringin - 25 mg Zmieniony przez - OnyxRua w dniu 2015-02-20 18:08:54 Zmieniony przez - OnyxRua w dniu 2015-02-20 18:09:23

SFD/Images/2015/7/26/95b739b9aeaf4cd28dae9d243eaa7408.jpg Zmieniony przez - MoniaDe w dniu 2015-02-20 18:21:53 Zmieniony przez - MoniaDe w dniu 2015-02-20 18:27:29

20 luty 2015 DNT Miska Suple: witaminy, omega3,probiotyki,magnez,enzymy trawienne, Płyny: woda,zielona herbata,woda z cytryna i imbirem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc693dd5d7c64153ac6f892499928dad.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/709f571d60d04f40b659138d436fe62e.jpg Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-02-20 18:23:08

[...] 3 drabiny i w środę 4,5 drabiny i następny piątek podejdę do 7 drabin cel to 8 drabin. Zobaczę co się będzie działo a co miesiąc sprawdzian siły w wyciskaniu jednorącz. Jestem ciekaw czy duża liczba powt ma przełożenie na wzrost siły. Moim zdaniem nie według Pawła i wielu zawodników RKC tak. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-02-20 18:34:52

Konkurs indywidualny - skocznia normalna:(Typujemy do soboty 21.02.2015 do 16.30) 1. Freund 2. Prevc 3. Kraft

Kolacja :D 100g łososia + wafle ryżowe. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cdc9c5640b07415598b10b020815a88f.JPG Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-02-20 18:39:44

Siemano wszystkim:-) troche o tym com sie dzialo ostatnio: trening 18.02.2015 Sroda -ciagniecie tira za pomoca sani 3x20m -yok 4x20m(280-300) -walizki 3x40m(105kg) -rzuty kegami przez poprzeczke 4,70m 8x3 -sprinty 5x20m(3serie) -wskoki na opone 3x15 -skosne brzucha 4x25 -brzuch 4x30 Trening 20,02.2015 Piatek -rozciaganie -plaska 4x8(130-160) -skos [...]

czyli listek cloma wystarczy? hm wogole to zsatanawialem sie nad takim cyklem 1-8 metka 30 mg ed 5-12 epi 30 mg ed Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2015-02-17 19:55:05 ja bym tak nie robił bo po odstawieniu metki może być blok jak będzie szło samo epi m,óglbys wytluamczyc w tym to zaszkodzi?

[...] : full osprzęt Dieta : w tej chwili tworzona Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : magnez, omega 3 Ostatnio przerabiany plan: masa (rok temu) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ławeczka 75kgx3 Zmieniony przez - bagiennysu w dniu 2015-02-20 18:46:49

[...] 5. SUPERSERIA: wspięcia stojąc 20x40,20x40,20x40 + wspięcia siedząc 15x20,15x20,15x20 Aeroby: rano na czczo rowerek 25 min SUPLE Rano: MMB 2x Przed/po treningu: MMB 2x, K** AAKG 5g, SFD BCAA 10g DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/efb45d954d93435f96f7095d42f6dd78.png Zmieniony przez - Frycekz w dniu 2015-02-23 00:08:48

[...] a od wtorku zaczynam ten cały proces odwodnienia! Bardzo miło - zapraszam! :-) A tutaj jeszcze jedno zdjęcie z ostatniej sesji. Muszę stwierdzić, że będzie to dla mnie świetna pamiątka z mojej pierwszej "formy" w życiu :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/65746caff5bb4e32a9f06630ad80ea80.JPG Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-02-20 18:52:47

20/02/2015 DNT Jak ja lubię kiedy za oknem świeci słonko, od razu lepsze samopoczucie:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Chela-Mag B6, kreatyna napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, brokuły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce07d17692734f949f9917af8a3253a4.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

[...] konkretnej diety na splicie z przerwami, pół roku z dietą około 3000+kcal przybyło 5kg z czego 3kg suchej masy 2kg fatu. Zdjęcie 1 to około lipiec 2012 rok, 2 to 20 styczeń 2015 a ostatnie 10 luty 2015. Wymiary na dzień dzisiejszy: waga 65 wzrost 173 klatka 99 pas 79 przy wciągnięciu 84 przy wypchnięciu biodra 87 biceps 35 przedramię 28 udo 55 [...]