2008

[...] i często po takim okresie są robione dużo dokładniejsze badania i na większej liczbie osób. Artykuł z Flexa jest nowy, a głupot to tam nie wypisują. Jeszcze 10 lat temu mówiono, że jajka ze względu na cholesterol są bardzo nie zdrowe, ale najnowsze badania wskazują, że wcale tak źle nie jest. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-26 11:21:05

[...] jedna porcja wynosi 3 miarki - 15 gram z mono wygladalo by to tak Dzień Treningowy: Rano 5 Gram Mono Przed Treningiem 20 gram Nitro 2 Dzień Nietreningowy: Rano: 15 gram Nitro 2 Mozesz jescze tak Dzień Treningowy: Rano 3 Gram Mono Przed Treningiem 20 gram Nitro 2 Po Treningu 3 gram Mono Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-26 11:23:02

aha kurtka jest z usa. kupiona w sklepie MODELS Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-02-26 11:35:40

Ja pije dużo Kawy która zawiera mega dużo kofeiny (mit o kofeinie i kreatynie) a jak biore jakas forme kreatyny to czuje i tak większa wytrzymalosc na treningu czyli działa - efeket placebo, podkręcenia juz mi nie grozi . Taki Przykład Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-26 11:41:30

Chyba wiecej zachodu niz to warte jest -- ciekawe ile przesylka wyniesie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-26 11:43:58

[...] ingestion augments creatine retention during creatine feeding in humans. Acta Physiol Scand. 1996 Oct;158(2):195-202. ______________________________________________________________________ link do tematu na portalu www.kulturystyka.pl: http://kulturystyka.pl/kreatyna-dodatki-badania/ Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-02 17:47:02

[...] Nie wiem do końca. 100g to na prawdę dużo, ja mam problem ze zjedzeniem. Generalnie brakuje zdrowych tłuszczy. Zrealizowano około 50%. Białka też za mało. Jak dołożysz przed snem twaróg, ser powinno być ok. Trochę złe proporcje składników. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-26 12:28:34 Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-26 12:30:03

spoko Pitt sie wyciąłeś , ale teraz dobrze by było jeszcze pare kg wyłapać tzn. zrobic jakiś cykl na mase Zmieniony przez - AXEL97 w dniu 2008-02-26 12:22:06

[...] przed. Ach to były czasy....Zawsze miałem problem ze wzrostem siły na klatkę. Tu zawsze szło opornie. W przeciwieństwie do ciągu i siadów. Mam nadzieję, że jeszcze kiedyś będę w stanie dźwigać duże ciężary i pokuszę się o start w zawodach. Tylko kolano musi być wyleczone... Pozdrawiam. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-02-26 12:37:50

Moim zdaniem mozesz sobie zarzucic jablczan i jakies spalacze np TSE a do tego bialko. (jak ******le glupoty to niech ktos mnie poprawi) Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2008-02-26 12:37:42

Podałem taki przyklad wiesz tauryna, ryboza , nawet o kofeinie mozna byloby napisac zebraz wszystkie informacje w jednym artykule ale jest Dobrze Dałbym Soga ale juz wbiłem w tym dziale Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-26 12:41:14

ankieta zobaczhymy czy jest sie z czego redukowac LOL Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2008-02-26 12:42:13

Umiem zrzucic 10 kg w miesiac jak i podskoczyc 15 kg w dwa miesiace - to musisz miec za***iscie racjonalna diete Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2008-02-26 12:43:45

[...] ale na pewno trzeba zmniejszyć ilość co najmniej o połowę. Jest nieduża przerwa między treningiem, a posiłkiem, a nie jest wskazane żeby jedzenie zalegało w żołądku. 20 - trening... Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-26 12:52:39 Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-26 12:53:02 Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-26 12:53:30

[...] CM'ach mam operować na tym lajtowym FBW? I czy koniecznie musze jechać tym planem? Wolałbym splita.. jakoś lepiej mi podchodzi taki typ treningu. Więc jeśli moge, to jaki mam zastosować trening wprowadzający? Sorry ale nie chce sie o******lać 6 tygoni na siłce tylko dlatego że 2tyg mnie nie było Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-02-26 12:50:53

Życia sobie za to i tak nie zorganizujesz,przynajmniej nie w naszym kraju.Kwestia Twoich ambicji sportowych ale jak zauważyłaś,jest też druga strona medalu.Jako kobieta możesz więcej stracić niż zyskać. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-02-26 13:13:31

Zjeść możesz, ale bez przesady bo do zdrowych to "potrawa" ta już nie należy. Ja po takim potrawach nabawiłem się bólu wątroby, po zmianie trybu odżywiania problemu ustąpiły. Po prostu jadłem prawie wszystko smażone. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-26 13:20:06

tak sobie myslałem nigdy nie czuję zmęczenia nóg i pleców więc w niedziele bede robił bic+plecy jak poczuje ze za duzo to całą niedziele wyrzucę a triceps to do tej pory mam spompowany i mam zakwasy wiec czemu ja sie dziwie ze klaty nie moge cwiczyć Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-02-26 13:24:53

qrwa, kazdy ma tyle samo w nodze- ja tez jonny, jonny odezwij sie do mnie Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-02-26 13:25:35

Szczepionka osłabia organizm - przy szczepieniach zaleca się tydzień przerwy od treningów na siłowni, ze stormem czy shockiem sie nie gryzie. Zrobisz jak będziesz uważał, ale zapytaj lekarza. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-26 13:31:48