2008

ile czasu wiagra sie wkreca? na razie wawel Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-11-30 15:30:37

Tydzień 13 Poniedziałek 01.12.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.15) 1. Liverpool - West Ham 1 2. Lens - Sedan 1 3. FSV Frankfurt - Mainz 2 4. Porto - Academica 1 5. Benfica - Setubal 1 Środa 03.12.2008 (typujemy do środy do godz. 20.45) 1. Hertha - Galatasaray 1 2. Manchester City - PSG 1 3. Metalist Charków - Olympiakos x 4. Standard [...]

Slawle, ciesz się żeś się nie pociął. Siwy - Bij. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-30 15:25:56

[...] bylo 100x3 jest 110 x4 nie robie juz duzymi bo jak pisalem lokcie siadly fat ok -3% +5kg do przodu masy klatka +5cm biceps +2cm udo +3cm pas -1cm ogolnie jedyne side przy dobrych oslonkach to wlasnie lokcie i zgaga ale na zgae siemie lniane i problem minal skoncze cykl to wkleje wyniki badan Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2008-11-30 15:27:51

czyli B? bo anglicy raczej nie siedzą w doping spamie chyba że cbś/cba Cię ściga Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-11-30 15:23:37

nie chce być rozpoznany później przez koksów z uk mamusia przychodzi do mnie o 17 hihihi Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-11-30 15:21:45

jak byś nie miał to byś nie zasłaniał joke żeby nie było Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-11-30 15:19:31

nie mam ryja kryminalisty możesz mi uwierzyć slawle Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-11-30 15:18:07

[...] maszynie 10/10/10/10 4. Wspięcia na łydki 4s po każdym treningu brzuch i co o nim sądzicie może być??? Ja się tylko zastanawiam,czemu większość ludzi lubi katować klatkę z tricepsem Zmieniony przez - D@wid w dniu 2008-11-30 15:16:21 Jeśli coś przeoczyłem proszę o poprawienie mnie z góry thx Zmieniony przez - D@wid w dniu 2008-11-30 15:17:00

[...] komorki satelitarne transportowane do miesni. Chociaz mozesz odzywke dac przed treningiem, lub nie dawac jej w ogole a jedynie uzywac w celu uzupelnienia diety. Wiec wlasciwie odzywka bialkowa po amino nie jest niezbedna jednak moze jaknajbardziej byc zrodlem bialka w posilku potreningowym. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-30 15:21:36

[...] 2x12 MOŻNA PISAĆ/Radzić/poprawiać/oceniać plan konstruowałem po części sam więc mogą być błędy wynikające z niewiedzy. czekam na wasze uwagi. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-11-30 15:13:13 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-11-30 15:18:34 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-11-30 15:19:39 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-11-30 15:20:27 [...]

[...] to powiem ci ze pierwsza kreatyne zjadlem po 6-7 miesiacach cwiczen w domu i 5 miesiacach cwiczen na normalnej silowni. przeslanie topicu jest jasne i klarowne, ale po hooj o tym pisac, skoro to wiadomo, i do tego w tak ostrej formie? Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-11-30 15:10:59 Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-11-30 15:12:01

a ja ostatnio lekka redukcja a i tak mięcho idzie reszta przeszła z tym do porządku dziennego siwy Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-11-30 15:06:28

wole prawdziwy rap ulicy chlopkaów ktorych szanuje z mojej dzielnicy słowa przez bol, przez ciezkie wsponienia z łza w oku..... fokus kozacki glos ma Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-11-30 16:14:56

Rozumiem was ale dałem to tylko na przykładzie. Poprostu chcę być silniejszy i o to mi chodzi. Chce plan na siłę i bardzo was prosze o pomoc Zmieniony przez - Ziomek_12 w dniu 2008-11-30 15:04:23

dzęki darek. mówisz lepiej normalnie białko wpc/wpi niż rozbijac sie na aminokwasy po treningu indywidualnie? Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-11-30 15:00:09 znalazłem growth factor. BCAA z EAA, w sumie 7 samych amino. cena tez ok. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-11-30 15:01:30

slawe, zrobic moze i zrobisz,ale nie z tym poziomem zaawansowania jaki jest tutaj na forum w wiekszosci przypadkow tak zgadzam sie oni nawet nie cwicza przeciez pusikety Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-11-30 14:58:14

Tydzień 13 Poniedziałek 01.12.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.15) 1. Liverpool - West Ham 2. Lens - Sedan 3. FSV Frankfurt - Mainz 4. Porto - Academica 5. Benfica - Setubal Środa 03.12.2008 (typujemy do środy do godz. 20.45) 1. Hertha - Galatasaray 2. Manchester City - PSG 3. Metalist Charków - Olympiakos 4. Standard Liege - [...]

oczywiście im dalej w las tym trudniej uzyskać każdy dodatkowy kliogram - to oczywiste Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-11-30 14:55:45

[...] Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tyg na siłce po 2h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej wolałbym nie ale jeżeli trzeba możliwe Stosowane wcześniej diety: - Zmieniony przez - Cry_sis w dniu 2008-11-30 14:56:51