2008

Nie ma co przemeczac plecow tymbardziej ze masz dwa rodzaje sciagania drazka wiec jedno nie jest tam potrzebne. 2 cwiczenia na partie w zupelnosci wystarcza do optymalnego treningu. pozdrawiam edit ciut sie spoznilem , kolega ladnie opisal wszystko. Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-26 21:41:11

http://www.fotka.pl/profil/ZARZYNIAK14/ Zmieniony przez - cysiek19 w dniu 2008-01-26 21:46:20

który? moj? no fajny co nie?? Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-01-26 21:49:11

polaco narka boguc jakies filmiki znow? kurcze stary cos czuje ze ta setka peknie jak nic Twister - czesc, jaka informacje? test zaczynasz? dlaczego tylko ja jestem ogrzyca? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-26 21:51:17

zależy ile masz kasy jak b.mało a te braki są to bierz Ostrowię. z lepszych np. Kaizena, MRM'u a jakie mają być efekty po białku? takie jak po kurczaku. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-26 21:55:33

[...] masz wszystko) tak powinno być poniedzialek - klata (12 seri) biceps (10 seri) + aeroby 30 minut wtorek - nogi+ łydki (12) + aeroby 30 minut sroda - )WOLNE czwartek - plecy (12) triceps (10 piatek -bary (12) kaptury (10) + aeroby 30 minut sobota - )WOLNE niedziela )WOLNE lub FBW jak wolisz? Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-01-26 22:00:31

dzięki za info nasz informator coś daje dupska na chwile obecną ,ale jedno jest pewne -mianowicie to ,ze po powrocie będzie kupe materjału EDIT:tak to jest jak sie ktoś sam czymś nie zajmie Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-01-26 22:21:36

Zdrastwujtje Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2008-01-26 22:24:53

Mam nadzieje ze niezostane skarcony za odgrzebywanie starych tematów:P Na dodatek swoich tematów.Wiec chcialbym jeszcze zapytac odnosnie wypowiedzi kilku osob na temat tego iz Clen wzmacnia nogi?dlaczego akurat ta partie miesni?czy moze cos zle zrozumialem? Zmieniony przez - greenhulk w dniu 2008-02-17 19:26:45

właśnie patrze miałeś nosa Ale Marsylia złoiła mojego cichego faworyta Caen Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-26 22:34:50

no ma niezle Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-01-26 22:32:38

okej, zaliczę ten wynik no i walkower jest dla Politechniki, uznam ten wynik, który był na boisku czyli 1-3 Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-29 17:40:36

koks nie był dla mnie ale kolega mówił, że bardzo dobry zresztą pozostałe rzeczy również jeszcze raz dzięki Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-26 22:41:10

http://www.sfd.pl/TEST_%2F_W_pogoni_za_masa_by_Siodema_%3A%2D_-t376108-s15.html#post5 mhmmmmmm wlasnie zajadam emenems - wyszkol tylko go sobie dobrze ogry spicie?? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-26 23:30:37

jeden ze spamerów powinnien miec takie uprawnienia ja spadam wiem że sobie poradzicie chłopaki narka Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2008-01-26 22:50:10

[...] wyciskanie siedząc 9 powtórzeń przerwa 120 sekund 4 seria = wyciskanie poziomo 3 powtórzenia przerwa 30 sekund wyciskanie skos 6 powtórzeń przerwa 30 sekund wyciskanie siedząc 6 powtórzeń przerwa 30 sekund Rozpiętki skos lub poziom 6 powtórzeń przerwa 120 sekund SERIE CZYTAJ PIONOWO Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-01-26 22:50:32

Trzymajmy sie zasady kto pierwszy ten lepszy. Masz takie samo prawo odpisac jak ja tymbardziej ze napisalem madrze. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-26 22:53:51

[...] między seriami a ćwiczeniami są takie same. ---------------------------------------------------------------- Tak się prezentuje obecny plan jakim będę ćwiczył. NO PAIN NO GAIN hehe Teraz pozostaje tylko zaprosić na wpis w poniedziałek z treningu KLATA, BARKI musi być ogień heh pozdrawiam Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-01-26 22:57:37

dlaczego masz Legie w podpisie skoro jesteś ze Stalowej? Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-01-26 23:00:56

"jestem Ania a ty?"- a ja kurva nie jestem Ania Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-01-26 23:00:22