2008

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Pas_treningowy-_za_i_przeciw-t434592.html ...żeby Bery nie był gołosłowny Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-12-09 20:07:13

[...] 2 lyzki oliwy, szkl. brokula ok 18 przebiezka hehe 19 5 lyzek soczewicy, pol avocado, reszta brokula z obiadu na kolacje bedzie twarog z lyzka lnianego i pomidor z dynka. dzieci jedza to samo co ja, z wyjatkiem kolacji, one maja swoja kaszke na mleku, nawet pory posilkow zsynchronizowalam. Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2008-12-09 20:07:47

no ****a ! znowu Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-12-09 19:58:58

nvm Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-12-09 19:58:32

poczules DEKANIAN po 4tyg w takiej dawce? enana po takim czasie czuc nie deke poza tym suste waliles wiec skad wniosek ze w ogole ta deka dzialala? moze ta deka to lipa a po prostu susta dzialala? ;) 6kg na takie 2 masowe srodki... mogloby byc wiecej ;) Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-12-09 19:55:01

[...] po 4 miesiacach treningów bo nie wychodzily Ci kopniecia Czego Ty oczekiwales po 4 miesiacach treningow? Idz na trening i trenuj. W domu możesz pracowac nad rozciagnieciem, kondycja itp. Czy mozesz w domu pracowac nad masa, dynamiką Ci nie powiem bo nie napisales ile masz lat itp. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-09 19:50:12

5 tyg wino nie wiem po co to daj 6 najlepiej 8tygodni i nie 30ed tylko 50 e2d inj tego fronta z enana sobie daruj zatkasz sie cisnienie *******nie i na***iesz estrogenu jak chcesz szybki start to propionat 50ed Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-12-09 19:49:04

[...] przednie lekko zbytnio nie forsowałem, tylnie juz poszły ciężej po przednich nogi jak z waty ale jakos dałem rade. MC wszystkie poszły chwytem zamkowym w koncówce na 90 było juz nie ciekawie dlatego nie zaczynałem juz na 100. Seria przedramiona-brzuch lekko trening około 2h. DIETA: na 100% Zmieniony przez - Xwrite w dniu 2008-12-09 19:48:56

[...] Piłka Nożna, Basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta/skośna, wyciąg górny/dolny, drążek, modlitewnik. Dieta: Zbilansowana na +. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Ice Cube w dniu 2008-12-09 19:49:54 Zmieniony przez - Ice Cube w dniu 2008-12-09 19:53:01

cytujemy muscular developmnet ? chociaz cudzyslow byc dal czy moze jakies slowo zamieniles ? Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-12-09 19:50:27

sorry za to pytanie ale muszę je zadać...zakupiłem jabłczan kreatyny(kaps) i nie wiem czy trzeba go brać z dextrozą dla lepszego efektu???...brałem mono z dextrozą a tu mam dylemat... Zmieniony przez - Mariano199 w dniu 2008-12-09 19:46:42

[...] wypiąć klatkę, opuszczać w okolice sutków- ruch bedzie troche skrócony do wersji normalnej, cały m. piersiowy powinien w tej wersji pracowac b. intnsywnie. -rozpietki z lekkim skosem w górę w takim układzie przejdx na cos pośredniego i zamiast 15-10-5 spróbuj wykonywac to w systemie 15-8/10 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-09 19:47:59

[...] cyklu elit kevin mial tam podobno jakis wypadek, brak diety, szpital, brak treningow, to co mialo mu ta forme trzymac? bez koksow na czysciocha jakbys lecial to bys tak samo skonczyl, forme trzeba utrzymywac caly czas i nie ma z tym problemu czego tez najlepszym przykladem jest gregor czy B50 Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-12-09 19:45:54

[...] bo naprawdę mnie nie przekonała jej gra, a Bednarek zrobiła mega postęp, więc zasłużyła na te miano i tak oddałem głos ad.4. Miałem dylemat bo jestem fanem Skry, ale wg mnie Częstochowa była drużyną tamtego sezonu, zapracowali na te miano jak najbardziej Pewnie i tak Wikt lepiej to przewidział Zmieniony przez - Pippo w dniu 2008-12-09 19:43:49

to co masz jako nick napewno ulatwilo by ci sprawe:):D dalo dodatkowo moc Zmieniony przez - ziomek888 w dniu 2008-12-09 19:45:28

[...] mozna zastosowac zeby ja porzadnie rozcwiczyc i przygotowac do ostrych treningow, uwazajac przy tym zeby kontuzja nie daj Boze sie nie odnowila ?? nie musi byc to oczywiscie trening na silowni. Temat wrzucam tutaj poniewaz kazdy z duzym stazem treningowym mial pewnie nie jeden raz kontuzje. Zmieniony przez - 87michal w dniu 2008-12-09 19:41:24

[...] ich na forum nie slucham nikogo bo kazdy powiela mity bo kolega kolegi powiedzial co dziala na jednego nie musi dzialac na innego sa zwolennicy jak i przeciwnicy stosowania roznych wynalazkow tak bylo jest i bedzie z wszystkim jak napisalem poprzednio to nie magia supermena z nikogo nie zrobi Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-12-09 19:40:49

[...] tren jeden z najmocniejszych saa na rynku na enentacie są miejsze sidy ogólnie.Ale na acetacie też nie wszyscy mają ,osobiście biłem i jeden i drugi wole enentat ze wzgędu na większe stężenie i strzły wystarczy zrobić 2 razy week przy acetacie częściej.Ogólnie trenu bez testo bym nie ruszał. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-12-09 19:36:02

Trening C5 wtorek, 9 grudnia 2008 Rozgrzewka Podrzut siłowy 30kg x 5 35kg x 5 40kg x 5 45kg x 5 50kg x 5 55kg x 5 ostatnio 50kg x 10 Ciężar nie jest jeszcze na tyle duży, że schodzę do przysiadu. Będę musiał popracować nad II faza ruchu (środkowy rysunek) Wiosłowanie jednorącz 10kg x 5 15kg x 5 20kg x 5 25kg x 5 30kg x 5 35kg x 5 30kg x 5 Przy 35 [...]

[...] zakwasy :P Czyli tak: Dieta Luzik. Twaróg zapity, oliwa na chama w gębe. Aeroby Spacer dość szybki. Jesli mozna to nazwac aerobami... Siłownia Dzień nietreningowy Uwagi Co poradzić na chęć zjedzenia czegoś słodkiego ? Kurde psyche mi to ryje, że cały dzień na stole w kuchni leży GRZESIEK :P Zmieniony przez - schnapik w dniu 2008-12-09 19:35:27