2008

czyli jakie sa wasze propozycje.. nie brac bialka z odzywki bezposednio po treningu tylko carbo czy posilek po treningowy jesc np po godzinie.. Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-01-10 17:40:46

up Zmieniony przez - losvato w dniu 2008-01-11 00:28:50

[...] jak napisał boguc - żeby wyszło 15-20 gram białka + 40 gram węglowodanów i nie proszku tylko białai węglowonadów czystych. i wypij po treningu po powrocie do domu 30-40 minut posiłek potreningowy. i do tego posiłku potreningowego mozesz ale nie musisz dodac białka zalezy ile w nim bedzie go. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-10 17:43:46

mam jeszcze takie ale slbo mi sie napiely plecki tak jak pisalem jutro zrobie wiecej i dosle je:)oczywscie teraz robie mase:) Zmieniony przez - Adam Sasza w dniu 2008-01-10 17:45:33

dodaj do tego pompki na krzesłach http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Ćwiczenie B. zresztą.. na forum jest tyle gotowych planow ze raczej niemusisz sam go sobie układać ;) Zmieniony przez - EvoSail w dniu 2008-01-10 17:52:32

Zgadzam się co do przysiadów. Ja katuję siady i nie mam problemów z tyłkiem. Jest akurat w sam raz. Generalnie jest tak, że im bardziej sie schodzi w dół tym bardziej tyłek pracuje. do autora - Ty jesteś kobieta czy mężczyzna? Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-01-10 17:53:57

jeśli chodzi o brzuch to -> http://www. k u l t u r y s t y k a .org.pl/modules/news/article.php?storyid=176 Zmieniony przez - EvoSail w dniu 2008-01-10 17:55:17

Jakoantykatabolik fajna sprawa - najpewniejsza. Napiłem sie kawy jeaaaa A ty King nie chwal sie bo tego nowego Avka to ja ci Zrobiłem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-10 18:00:41

3 set Pierwsza przerwa techniczna - 8:7 dla Holandii Druga przerwa techniczna - 16:13 dla Holandii Koniec - 25:19 dla Holandii Jednak tutaj jest układ... Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-01-10 18:16:21

[...] ze chcesz zeby było śmiesznie ale prosiłbym Cie bardzo abyś mi tego nie przypominał ani sie nei wyśmiewał bo Dla mnie to bardzo duża starta ByŁ'a. A żałobe mam nadal zreszta 90% ludzi tego nie zrozumie ... Wiec jak chcesz pozartowac to mozesz na inne tematy z ktorych razem mozemy sie posmiac Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-10 18:32:16

juz nic Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-01-10 18:58:10

[...] jego meczem jest to iż przed meczem z Anglikami trener Brazylijczyków powiedział "Aby ich ograć musimy mieć dobrą taktykę". Garrincha jednak odpowiedział: "Ja nie muszę mieć na nich taktyki wszystkich okiwam i strzelę bramkę" tak też się stało. Padł wynik 2:0 dla Brazylii. Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-01-10 18:45:14

no to rozpisuj diete pod takie zaporzebowanie i rozklad aaa, szybsza byla :-* Zmieniony przez - wylliam w dniu 2008-01-10 18:45:05

na początek rób pół-pompki( podnosisz sam tułów i klatkę, nogi ciągle dotykają ziemi) rób tyle powtórzeń ile najwięcej dasz radę, po 3-4 serie i co drugi dzień zwiekszaj ilość serii o 1. Zmieniony przez - EvoSail w dniu 2008-01-10 18:49:58

[...] zespoły. Potwierdziło się, że nie warto liczyć na cuda, wystarczyło samemu wygrać któryś z tie-breaków. Ale i tak mam nadzieję, że Hiszpanom i Holendrom też się jeszcze noga powinie. A nam pozostaje wiara, że w maju wszyscy będą zdrowi i jednak wicemistrzów świata nie zabraknie w Pekinie. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-01-10 18:52:19

no kolego będąc na dopingu zawsze czymś ryzykujemymozesz spróbować nie każdy jest podatny na deka dika twój wybór Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-01-10 18:55:51

[...] warte podkreślenia jest to, że to pierwszy taki wynik w tym turnieju, do tej pory były tylko 3-0 i 3-2 Turcja Serbia 1:3 25:22, 21:25, 23:25, 15:25 Turcy jedynie w pierwszym secie przeciwstawili się Serbii, pozostałe już bez historii. Pary półfinałowe: Hiszpania - Finlandia Serbia - Holandia Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-10 22:51:30

hahahahahaha.... ten twoj post to jest hocior 2008!!!! lol

na 2 i w galerii ma topic Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-01-10 19:07:21

[...] czytac ale prawda jest taka ze w stackach jest malo susbtancji Pobudzajacych i Pompujacych Nie mowie tutaj o stackach przedtreningowych dlatego optymalnie wzstaracyz zazyc rano i po treningu a przed trennigiem mozna dodac stacka przedtreningowego lub no-boostera, tauryne kofeine ... Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-10 19:14:57