2008

[...] 30 min a cell mass zaraz po , czy takie dawki wystarcza? a czy mogę jeszcze do tego dorzucić bcaa 5 capsow przed i 5 po treningu Olimpu? Zmieniony przez - parodia1 w dniu 2008-06-14 16:28:47 rozpisze to w sposób bardziej wyrazny a Wy oceńcie ten zestaw : - no-xplode jedna porcja 30 min przed treningiem - cell mass jedna porcja po treningu - [...]

[...] po dzisiejszym treningu bo ide robic maxy dla 15stek A co do pilki, coz... kolejny wielki turniej i znow to samo ale zauwazcie taki motyw - 2002 - w bramkach 3:7; 2006-2:4; 2008-1:4 martwi to ze strzelamy coraz mniej bramek, ale tak to jest jak glowni zawodnicy sa bez formy (Zurawski- jak dla mnie to on caly czas gra srednio, Krzynowek- lawa w [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Z-V6R3dG20g Tu macie podobny ring Ken Shamrock wyzywa się na nim z Fryem Gadka Kena zaybista jak zawsze hehe Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-06-17 19:27:14 Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-06-17 19:27:37 Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-06-17 19:29:51

[...] pokorjony ogóreczek itp... 6. Kolacja 20:00 -Płatki owsiane 50g, -płatki kukurydziane 10g, -rodzynki, -szklanka mleka (200-250ml) 7. Przedspanie 22:00 - 100g twarogu chudego Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2008-07-02 23:33:51 Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2008-07-02 23:35:12 Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2008-07-02 23:35:49

[...] Czy lepiej powinien byc lekki/ciezki I czy martwy ciąg robić tym samym sposobem czy lepiej a ciągi planem P.Pracownika: http://www.sfd.pl/do_Senegroth%2Cpomoc_%3Bp-t403841.html Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-07-05 11:41:51 Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-07-05 11:59:53 Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-07-05 12:46:35

[...] : Jeżeli lekarz nie przepisze inaczej lek stosuje się dwa razy dziennie. Osoby z wrażliwą skórą powinny na początku leczenia stosować preparat 1 raz dziennie. Opakowanie: tuba 50 g Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-05 21:53:39 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-05 21:54:35 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-05 21:54:45

[...] Myślę też żeby zacząć uprawiać streching bardziej wyczynowo żeby zrobić szpagat i wyćwiczyć kopniaki Yokoguna to dobrze opisał. Pozdro!!! Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-07-08 20:25:52 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-07-09 13:03:08 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-07-09 13:20:03

[...] kochany gryf do sztangi 180cm, oby służył mi przez długie lata, obciążenie było jednak wyjątkowo drogie, jutro przejade sie i moze znajde cos tanszego, bo moja kieszeń do pełnych nie należy Zmieniony przez - maślor w dniu 2008-07-08 21:57:03 Zmieniony przez - maślor w dniu 2008-07-08 22:00:38 Zmieniony przez - maślor w dniu 2008-07-08 22:36:16

[...] by miała wyglądać gdyby miało się jeszcze do dyspozycji glutamine i bcaa.Wtedy już białko już było by zbednę?Proszę o odpowiedź pana Jacka lub Rafała jak i też innych znających sie na rzeczy Zmieniony przez - buraq w dniu 2008-07-12 20:46:58 Zmieniony przez - buraq w dniu 2008-07-12 20:48:20 Zmieniony przez - buraq w dniu 2008-07-12 20:48:58

moze cie najwyrazniej osłabiło,milem taki stan pare razy przejdzie ci, Zmieniony przez - Blacha. w dniu 2008-07-15 18:03:23 Zmieniony przez - Blacha. w dniu 2008-07-15 18:04:06 Zmieniony przez - Blacha. w dniu 2008-07-15 18:04:17

spoko, to w DNT walne najwyzej samo jablko albo 2,5g mono i 2,5g jablczanu przed sniadaniem... Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-07-22 17:43:54 Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-07-22 17:44:56 borysmk bo ja stosuje krete na czczo i po treningu ale teraz sprobuje takze przed treningiem....mzoe bedzie wiecej energii na treningu, jesli [...]

N 27-07-2008 11:00 Albirex Niigata - Consadole Sapporo akumulacyjne Jap. J-League 1 1.70 N 27-07-2008 16:00 Young Boys - Vaduz akumulacyjne Szwajc. Super League 1 1.40 N 27-07-2008 19:00 LASK - Real Madrid akumulacyjne Towarzyskie 2 1.35 Razem AKO: 3.21

[...] Chodzi mi o 5 posiłek juz na noc :) 5. Posiłek na wieczór Ser twaróg bądź tuńczyk i warzywka twarog+warzywa+oliwa <- węgle i tłuszcz na noc ? a nie posiłek czysto białkowy ? Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-07-27 19:37:30 Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-07-27 19:39:13 Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-07-27 19:39:35

Sene dzięki i zapraszam cześciej BDwielki WTF?? co to plan marzyciela?? Yodonk zajrze i sie wpisze Dzięki 28.07.2008 Pierwszy trening TS Klatka 1 tydz 68%x6 - 61kg 73%x6 - 67kg 78%x6 - 71kg 2. Wyciskanie wąsko poziom(na klate)45kg/8x2 ; 51kg/6 ; 55kg/4 3. Wyciskanie sztangielek lekki skos:12kg/10 ; 18kg/8 ; 20kg/6 ; 22kg/4 4. Francuskie 4s [...]

****a mi sie bokserki rozdarły Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-28 23:05:07 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-28 23:05:35 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-28 23:07:08

no to wiesz na bary i plecy na najszersze drążek wioslowanie .. a do tego dieta żeby w pasie nie łapać za duzo Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-02 13:26:32 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-02 13:26:40 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-02 13:42:16

[...] daj uginanie hantlami młotkowo 2s ~ Triceps: Francuskie wyciskanie sztangielki oburącz zza głowy wywal daj wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 2s ~ Brzuch Brzuszki w leżeniu max/max/max Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-02 13:32:48 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-02 13:34:21 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-02 13:41:22

Trening z dnia 2.08.2008r. Obudziłem się o godzinie 11:30 i dowiedziałem się,że o godzinie 14:15 muszę wyjść z domu na jakąś impreze (rodzinną,urodzinową),ponieważ kuzynka obchodzi 18-tke.Przeglądnąłem chcwile forum ,zjadłem płatki owsiane 100g i poszedłem na siłownie. Trening troche zmieniłem,ponieważ nie moge w żadnym stopniu obciążać [...]

[...] płatków owsianych + 500ml mleka + łyżka puchatka. 12:15. Zupa ta co wczoraj. 15.20. Ciastko. Siostra przyniosła z wesela jakiegoś. 15.35. 2 kotlety z cyca + ziemniaki 18.15. 100g ryżu + 250g piersi z indyka 23.00. 25g WPC OSTROWIA Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-08-03 23:03:31 Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-08-03 23:08:04

[...] obaj byli pijani, śledctwo trwa, prawdopodob. zarzuty będą o przewyższenie obrony własnej jakoś tak! Piszą jeszcze, że on tam pomagał w treningu, sam w skład kadry olimpijskiej nie wchodził! http://www.newizv.ru/news/2008-07-29/94790/ Zmieniony przez - Waldi2000 w dniu 2008-08-04 06:09:59 Zmieniony przez - Waldi2000 w dniu 2008-08-04 06:13:17