2008

przymszy niech tobie da soga. dobra chooj. nie wiem po co sie wogóle phaser spinasz, i sie do mie czepiasz. dziku, troszke za późno na trening...hehe Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2008-08-14 21:19:49

Jak na komisariacie ;] Zaraz dostane z pałki nie? Czekaj, poszła czekolada, jakiś batonik,paczka ciastek, naleśniki i na koniec czipsy Ale spoko koledzy jestem super ekto i nic i nie grozi tłuszcz ma zakaz wjazdu na moje cielsko ;D Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-08-14 22:20:21

Ja nic nie planuje na jutro bo wszystko sie może zdarzyć. Ruscy nas po cichaczu wezmą i sie skończy dzień dziecka ;] Ale pewnie tak sie nie stanie i jakąś kure opyle ;p dobranoc yunnan Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-08-14 23:13:03

[...] z bica 7620491 23:26:18 pozniej mozesz koperta 7620491 23:26:22 chyba ze chcesz kurierem 7620491 23:26:24 oddam akse 7620491 23:26:34 i wsyles zmi ja wstrzykne moze jakis efekt bedzie 7620491 23:26:44 ci szybko masa i z latwoscia idzie 7620491 23:26:52 a ja waze zalewdiwe 56 kg ratuj ziom! Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-08-15 03:05:04

Niedawno na 2 śniadanie - M&M s, ciastka LU Go, 3 śliwki, nektaryny no i trochę czekolady studentskiej Za chwilę po kurczaka z rożna i pomidory, a na deser zjem lody kręcone śmietankowo-czekoladowe. Wieczorem może kebab Moje motto jeszcze na tydzień: najlepszą dietą jest brak diety Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-15 13:07:51

zrobiłem dziś i zjadłem pierwszy raz od końca czerwca ZUPĘ, nawet zapomniałem jak smakuje kawałek kabaczka,1pomidor,1cebula,2zęby czosnku,dwie lyzeczki koncentratu pomidorowego,troszke soku z cytryny,kostra wielowarzywna rosolowa i troche H2O , bez kalori i zdrowo ! Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-08-15 13:20:11

[...] jak prekursor i założyciel tego tematu STUDENT wk*****urwia tutaj wszystkich tym, że ciągle je coś czego nam jeść nie wypada.. I powinni go zbanować dożywotnio Ja zjadłem gotowanego cyca z bułą bo mam takie zakwasy na nogach, że nie chce mi się iść po ryż.. Ledwo się na krzesełku poruszam Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-08-15 13:31:07

A to zarcie na sobote do pracy;/ Kurak w sosie "chińskim" jakies 200g ryz dwa worki czyli tez 200g sałatka z ogórka i pomidorka oraz cebulki i oliwy z oliwek galaretka tym razem o smaku kiwi Do tego w pracy duzo wody i witaminki pozro Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-08-15 23:17:04

[...] bez "spuszczania" się 3 razy w tygodniu zestaw dyskotekowy - bic, klatka, tric, barki lekko. Deprecha po ostatnim cyklu mnie pogrążyła oraz praca na 3 zmiany, której kompletnie nie toleruje. Chyba trzeba wejsc na testo bomb EDIT: jeszcze coś takiego, chyba widać rozmiar +41cm. Zmieniony przez - BernardX w dniu 2008-08-16 11:57:09

Śniadanie -czarna bułka z ziarnami pestek dyni, -plasterek szyneczki z kuraka, -jogurt do picia "7 Zbóż" Kalorie -byłki to nie wiem, -jogurt na 100g: -białko: 2,3g -ww.: 15,2g -fat 1,7g -a cały jogurt ma 250g. btw. jestem na redukcji to db śniadanie? Zmieniony przez - Adamk94 w dniu 2008-08-16 11:06:30

Tomek82 !! tego lata wakacji niestety nie mam P.S ale przyznac musisz ze szyja troche opalona !!??!! Zmieniony przez - LL COOL J w dniu 2008-08-16 12:47:33

Świetna robota!!!... ;) Oczywiście SoG dla Ciebie Sniv Zmieniony przez - Gosser w dniu 2008-08-16 14:20:18

A czy mogl bys rozwinac to bardziej, chodzi mi o to na czym on powinien polegac, chcial bym bardziej rozbudowac miesien duzy piersiowy no i oczywiscie biceps i triceps ale to juz mniej. Chodzi mi tez aby wyrzezbic miesnie. Zmieniony przez - seba2008 w dniu 2008-08-16 18:21:21

[...] po zrealizowaniu drugiego planu treningowego. Po miesiącu od poprzednich zdjęć. Zaraz zamieszczę jeszcze parę innych zdjęć. edit. tylko nie pisać o goleniu ciała... o ile bigoreksję to jestem jeszcze w stanie zrozumieć to jakimiś metroseksualnymi tekścikami nie jestem zainteresowany. Zmieniony przez - tomasz_77 w dniu 2008-08-16 18:39:09

[...] edit: jak na razie koniec tego prężenia się W sumie to jestem zadowolony, odpuściłem sobie wytyczne redukcyjne. Efekty chyba widać. Chociaż ze zdjęciami to i tak wiele zależy od ustawienia, oświetlenia itd. Wybierałem te fajniejsze zdjęcia Można komentować, tylko nie za bardzo krytycznie Zmieniony przez - tomasz_77 w dniu 2008-08-16 19:04:42

@yunnan : a nie wydaje ci się że lepiej zjeść dwa średnie posiłki niż jeden wielki na dwa talerze ? Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-08-16 19:10:29

[...] na tyle samo trwajaca redukcje.... zamiast robic 10 miesiecy mase + tluszcz i na wakacje wycinka -15kg.... to dopiero sa straty miesniowe... sorry ze to takwszystko nieczytelnie napisane ale ****a nie mialo byc czytelne tylko ma to sklonic cie i was do myslenia i do wyciagniecia wnioskow Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-16 21:26:48

[...] mięśnie) - podnosi metabolizm Gdy masz odpowiednio ułożoną dietę (szczególnie okołotreningowo) straty są minimalne, a po redukcji, z celem: MASA szybko odbudujesz ewentualne straty, np. poniższym sposobem: http://www.sfd.pl/temat425739 A tak krótko mówiąc...kluczem do sukcesu są: Dieta EPOC NEAT Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-08-16 21:39:21

pablaooo ależ Ty nerwowy jesteś. Za mało snu, za dużo kawy A tak na serio, to nie chodzi o wyciąganie wniosków,tylko o uważne,a nie pobieżne czytanie...Już się doszukałem. Dzięki. Sniv dzięki za wskazówki. Zmieniony przez - luk1984 w dniu 2008-08-16 21:46:23

[...] + ww tylko nie wie jakie może wafle ryżowe ten posiłek obecnie wychodziłby mi o godz. mniej więcej 21 czy to nie za późno na te ww? chodzę do pracy i nie za bardzo mam jak zrobić wcześniej trening Przed snem: - 150g twarogu półtłustego - 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek - warzywo lub owoc Zmieniony przez - shrewd2 w dniu 2008-08-16 23:21:51