2008

i teraz pytanie co do ciezarow, mam robic maxymalnym jakim zrobie, czy np. klatke jesli max wycisne 70 to mam robic 50 ? itd. i czy co 2 tygodnie mam zwiekszac ciezar czyli z 50 na 55. Zmieniony przez - Samsung112 w dniu 2008-01-28 10:37:49

zauważyłem ironie pozdr Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-01-28 10:43:50

[...] styka po jednym ćwicz na każdy akton triceps 7-9 serii nogi 10 serii + łydki dwa ćwiczenia na czworogłowy jedno na dwugłowy i łydeczki brzuch 3 razy w tyg To tak na szybkiego bo musze lecieć do pracy jak dasz rade to popraw sobie plan i wrzuć jak nie dasz rady pokombinujemy popołudniu pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-01-28 10:44:36

[...] i tłuszcz ? 3)a.d.1 czy moge przed treningiem do tej zupy dołożyć pierś z kurczaka z ryżem lub czymś innym? Na przykład: wtorek- pierś z kurczaka z ryżem, zupa później->trening czwartek- pierś z kurczaka z ziemniakami, zupa->trening sobota- pierś z kurczaka z ryżem, zupa->trening Zmieniony przez - borderland w dniu 2008-01-28 11:01:43

[...] z cykli "robimy forme na lato".. wczesniej trenowalem splitem 3 razy w tygodniu jednak jako ze bylo to dosc dawno to teraz zaczalem od grupy pierwszej.. czas jaki moge poswiecic to okolo 2h dziennie.. mozliwosci sprzetowe to lawka hantle sztana i drazek.. z grubsza to tyle o mnie.. Zmieniony przez - Qurax w dniu 2008-01-28 11:00:44

[...] granicy otylosci podrosem i uwierzcie nie byly to miesnie. Udalo mi sie zejsc do granicy nadwagi, ale i tak jest niefajnie z sylwetka bo to nadal 25-30% tluszczu. Edit: Zreszta takie zapotrzebowanie mi wyszlo z obliczen i z Vitalmaxowego arkusza. Zrobilem redukcje -300kcal na weglowodanach. Zmieniony przez - Alister83 w dniu 2008-01-28 11:06:17

Mam pytanko. Wlasnie zrezygnowalem z susty. Rozpoczne cykla na cidotestonie i pozniej chcialbym przeskoczyc na cypio. Czy to ma sens jezelia chodzi o dalszy wzrost na tesciu czy raczej nie ma to sensu i szukac dalej legit susty? Zmieniony przez - rev84 w dniu 2008-01-28 11:08:03

[...] z kurczaka i wagon makaronu a tak na poważnie to mam problem jak brać te suplementy. Chciałem brać tak: -rano do śniadania 30g białka, witaminy -przed treningiem 20g no-cre-x3 -po treningu 55g massacry, po 30min. białko 30g -na noc omega3 w DNT tak samo lecz bez no-cre-x3 co o tym myślicie? Zmieniony przez - mpkalach w dniu 2008-01-28 11:08:00

łojtam przesadzsz Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-01-28 11:30:14

"Niewykluczone, że na Euro 2008 w barwach polskiej reprezentacji zobaczymy Brazylijczyka Rogera Guerreiro. "Przeglądowi Sportowemu" udało się dowiedzieć, że od pewnego czasu trwają dyskretne rozmowy PZPN z Kancelarią Prezydenta na temat przyznania polskiego obywatelstwa Rogerowi. Każdy z polskim paszportem ma szansę wyjazdu na Euro 2008 - [...]

[...] sa organizmy. Tonix mozesz doradzic jak sie uporac z sidami? Bo mam zamiar wejsc na clen jakos pod koniec cyklu i znowu bede mial ta sama impreze. Znowu na efce nie narzekalem specjalnie na nic, oprocz tego ze po ostawieniu mialem normalne sympotomy uzaleznienia...dlatego juz efki nie uzywam. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-28 11:39:45

Czy ktos wie jaki one powinny miec smak? Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-28 11:44:53

czy w 1 dniu treningowym w 7 serii jest aż 6 ćwiczen jedno po drugim z 30 sekundową przerwą ? KOzak Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-01-28 11:47:18

[...] a nie podstawa redukcji spokojnie daje rade jako fatburner. Scorpio - na clenie jade mega dawki tauryny, aspargin, duzo omega 3, aliofil (nie wiem jak u Ciebie ale u mnie cisnienie idzie moment w gore) jesli oprocz clena ida saa to prestarium wrzucam,q10, masa antyoksydantow no i od chvja witamin Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-01-28 11:48:18

jak wyżej , ja nie odnotowuje nic spadkow po mono a mialem juz z 5 cyklow za kazdym razem jestem na "+" Zmieniony przez - Xmass88 w dniu 2008-01-28 11:49:37

[...] efce ale u mnie mechanizmy uzależnienia są słabe mogę np. jarać szlugi 3 miechy i rzucić bez probelmu, po tyg. jest luz Tonix ja na rozkręconym clenie 140 mcg ed (oxyflux) potrafiłem wrzucić 4 tussi i dopiero fajnie pobudzało ale ja już jestem przeżary efedryną, kiedyś ją bardzo lubiłem. Pozdro Zmieniony przez - Marqz w dniu 2008-01-28 11:52:56

[...] do treningu itd. To rozumiem przez symptomy, nie to ze wstawalem z trzesacymi sie lapami i siegalem do apteczki po nowe tussi edit: zaraz przeciez aspargin to magnez + potas. Nie mieszkam w pl wiec lykam inne preparaty, ale magnezu i potasu to mi nie brak. No coz wiec tylko turyna zostaje Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-28 12:04:00

Panowie ułuscie kilka opcji na duzaaa siłe i sredni przyrost wagi Czekam na wasze przemyślenia Zmieniony przez - MAREK 76 w dniu 2008-01-28 16:26:07

[...] http://img107.imageshack.us/my.php?image=dsc00668gd2.jpg http://img100.imageshack.us/my.php?image=dsc00664sj7.jpg http://img514.imageshack.us/my.php?image=dsc00661fa3.jpg http://img518.imageshack.us/my.php?image=dsc00665vf0.jpg Zmieniony przez - silopl w dniu 2008-01-28 12:33:12 Zmieniony przez - silopl w dniu 2008-01-28 12:34:57

Eleganckie koszule, swetry, polo Do tego jeansy, czasem pantofle a czasem mniej eleganckie mustangi :) Co do firm nike, adidas itp - tylko na silke Dresiarstwu mowie nie. Zmieniony przez - Mortalx w dniu 2008-01-28 12:35:03