2008

objadles sie na noc? z kad wiesz ze masz cos z klatka??deformcje czy cos?jak twoj kregoslup masz jakies wady? trzeba bylo pic cole zero Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-06 17:06:47

Trening B10 2008-12-06, sobota 2 trening, 3 mikrocykl Rozgrzewka Martwy ciąg 52,5kg x 10 62,5kg x 10 72,5kg x 10 82,5kg x 10 92,5kg x 10, do tej serii włącznie chwyt „małpi”/hakowy 102,5kg x 10, klasyczny chwyt 107,5kg x 9, rekord, ostatnio 100kg x 5 j. w. Progresja, co 10 kg. Początkowe serie lekko. W dalszych ciężej, [...]

ja po treningu potrafie zrobic porcje kaszy i wolowiny w 15 min, inne posilki mozesz zrobic w wiekszej ilosci i trzymac w garze ja nie widze problem, chyba ze komus sie nie chce. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-12-06 17:15:01

Greku a czemu dorabiasz do moich słów jakąś ideologię i założone stanowisko? To jest ZWYKŁE pytanie i będę je pewnie jeszcze wielu osobom zadawać. Zmieniony przez - MadeByYou w dniu 2008-12-06 17:24:50

ja wiem czy niższy chyba napewno nie niższy niz przed testem treca o właśnie ups to fotki do podsumowania były Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-12-06 17:28:22

w jakie firmy saa (enan,cypio,mix,deca,npp,prop,antek,prima,wino tabs czy inj?,metka) celuja zawodowi kulturysci? czy wszystko gotowane? Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-12-06 17:59:54

dobra dieta+trenig siłowy+aeroby=SUKCES Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-06 17:46:11

dieta fatalna nie przypominajaca prwidlowego odzywiania wklej zdjecie!! Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-06 17:58:10

Szczerze? Jeśli Twój wzrot w profilu jest prawdziwy to wg mnie zbyt dużo Ci brakuje,ale ja w BORze nie robie,zadzwoń,zapytaj się. Są tam też inne "działy" nie tylko ochrona osobista. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-12-06 17:58:04

robimy ten wjazd do "Urody"? cześć, pijoku. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-12-06 18:01:25

[...] a widze ze masz zamiar np insą to ani rispekt ani znajome dupy ani wspomnienia zdrowia ci nie zrekompensują tyle ode mnie i dobrze ze roniesz jak rusek na drożdżach olej to gadanie obcych ludzi ze mógłbyś to zrobic na borsuczym mleku albo spermie jeżozwierza bądź zdrów i nie s******l tego Zmieniony przez - MIC_ban w dniu 2008-12-06 18:04:34

PS dajcie linka Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-06 18:02:31

ostatni miesiac trenowalem wlasnie fbw 15 10 5 i powiem ze trening swietny :) jak chcesz trenowac 2 x tydzien to moze wybierz lepiej 5x5 jak wszystko zrobisz ok to pojdzie ladnie sila i masa po nim Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2008-12-06 18:08:25

nie ma tutaj nikogo tylko My. sami przystojniacy Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-12-06 18:13:38

Zacznij od diety, bo to najwazniejsze. Jak narazie to jej nie masz, a przynajmniej sposobu w jaki sie odzywiasz bym nie nazwal dieta. Zeby wyrobic miesnie trzeba masy czasu i porzadniej diety, to ze zaczniesz cwiczyc z malym obciazeniem jedynie zwiekszy wytrzymalosc miesni. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-12-06 18:21:03

[...] prace wiec to zrobilem. Kazdy mial i ma do konca dzisiejszego dnia do tego prawo wiec nie wiem w czym problem. Film mialem dac w poczatkowej relacji lecz z braku kamery nie dalem. Termin został przedluzony wiec poprosilem Kamiru o zgode na poprawe mojej pracy. Nie ciagnijcie juz tego tematu. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-06 18:44:30

Legia Warszawa - PGE GKS Bełchatów 3:0 (0:0) Maciej Rybus (55), Takesure Chinyama (83), Piotr Giza Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-12-06 18:43:48

tunak, wersja a'la alex1985 :P Zmieniony przez - alex1985 w dniu 2008-12-06 18:45:49

[...] ciężarem tylko np. gdy robię 5 razy 100kg to 1 seria 50kg, 2 seria 70kg, 3 80kg, 4 seria 90kg i 5 100kg? Czy taki plan może być? 1. Przysiady 5x5 2. Martwy ciąg 5x5 3. Wiosłowanie 5x5 4. Wyciskanie na ławce 5x5 5. Wyciskanie żołnierskie 5x5 6. Biceps 5x5 7. Triceps 5x5 I tak 2 razy w tygodniu? Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2008-12-06 18:53:28

[...] mistrza. Jeśli chcesz się z nimi skontaktować to napisz na malila do taaigihk. Dawniej nie mieli żadnej szkoły i ćwiczyli glównie w plenerze - teraz jest chyba trochę inaczej i mają stale zajęcia - ale dla pewności musisz napisać do taaigihk i się dowiedzieć. Zajęcia jak są to w Warszawie. Zmieniony przez - yang32 w dniu 2008-12-06 19:02:24