2008

i tego właśnie nie byłbym taki pewny tego wyżej Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-11-27 20:40:32

na opakowaniu pisza ze amino muscle pisza ze bierze sie je 45ml po treningu a w dnt po 15ml przed sniadaniem obiadem i kolacja...(oczywiscie nie uwzgledniam tu 2 sniadania i 2 posilkow miedzy obiadem i kolacja) wiec sugerowac sie tym co napisane na podelku? Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2008-11-27 20:41:25

no tak ale nawet jak był tani dolar to i tak suple trza sprowadzić z USA i to troche kosztuje a z Czech to można je do nas rzucić jak się dobrze zamachnąć 15-20 %ceny białka w dół (od ceny klubowej i będe kupował Zmieniony przez - skrzetuski w dniu 2008-11-27 20:44:51

[...] WL na mojej pierwszej silni. Dobre jedzonko cały czas , za chwilkę będzie omlet a przed wyjazdem makaronik na pełnym ziarnie z kurakiem... Około godziny 18.00 będzie pierwsza próba... Jak pójdzie opiszę .... Najbardziej martwi mnie niska temperatura na silni taka jak na zewnątrz Będzie moc!!! Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-11-29 11:46:01

[...] Mialo byc tak pieknie - ciag 3x3x160kg /4x2x160kg.Tak sie jaralem i czulem,ze pojdzie,choc wiedzialem,ze bedzie ciezko. A dzisiaj: DL 1x160kg 0x160kg :/ Najwiekszy zonk roku 2008. Potem sprobowalem przynajmniej wyciskac z klatki siedzac: mialo byc 65kg 3x5.bylo 1x3. Reszty nie robilem,nie wytrzymalbym na tej silce ani minuty dluzej. Jak w sobote [...]

Dobry temat Moje "bóstwa" jeśli chodzi o Muay Thai się nie zmieniły. Ramon Dekkers,Samart Payakroon oraz Rob Kaman.Podziwiam również Mike'a Tysona,drugiego takiego w wadze ciężkiej nie będzie... Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-11-27 20:52:35

Ja o dzielonym treningu mówiłem teraz z podziałem na 'górę' i 'dół' tamten, który zaproponowałem(dzielony góra, dół link wczesniej), też zła opcja? Czyli wychodzi, że mam wałkować te 9 miechów FBW? nawet wiele lat z powodzeniem :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-11-27 20:52:26

[...] można mięśnie muszą mieć czas odpoczywać Co do treningu barków 1) wyciskanie hantli 15/12/10/10 2) wznosy wylewające 15/12/10 3) podciąganie wzdłuż tułowia 10/10/10 4) unoszenie w opadzie 10/10/10 Maku17 To głównie kwestia genetyczna , niestety w sprawie działanie hormonów nie pomogę pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-11-27 20:54:23

[...] niemoznosc wykorzystania glukozy jako paliwa 3) choroby ukladu nerwowego przy normalnym poziomie insuliny (tego nie kumam ale jestem po 14 godzinach roboty :D) 4) wysoki poziom wolnych kwasow tluszczowych 5) nieprawidlowosci w metabolizmie azotu sorry jesli cos pokrecilem alem lekko zacmiony :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-11-27 20:56:50

[...] to też monohydrat tylko, że lekko wzbogacony, a mówiłeś, że na krecie w tej postaci przyrosty są mniejsze i lepiej stacka kupić. Co do białka to zależy jaką masz dietę i ile będziesz musiał brać prochu, żeby uzupełnić braki w diecie. Raczej jeden worek 900g (Ostrowia) nie starczy na miesiąc. Zmieniony przez - lukasDG86 w dniu 2008-11-27 21:07:04

[...] do ręcznej ... Chyba że w sposób cudowny. Najlepwiej wybierz się do lekarza i przedyskutuj z nim pozytywy i negatywy Powinieneś przemyśleć to, i jeżeli sie nie zdecydujesz na operacje, to dużo pływaj, i ćwicz na mięśnie klatki (lecz z umiarem, bo czasami zamiast pomóc, to zaszkodzić może!) Zmieniony przez - Zotters w dniu 2008-11-27 21:13:11

aha i jak można to chciał bym otrzymać pomoc od kogoś kompetentnego najlepiej znawcy lub specjalisty :) chce mieć pewność ... Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-28 13:38:11

[...] 8x30kg 8x30kg zapas 1-2 brzuch 1.unoszenie nóg wisząc na drązku15-15-15 2.spięcia tułowia 5-15-15 Komentarz: Dzień jak co dzień podoba mi sie coraz bardziej bieganie zwłaszcza jak te łydki tak nie doskwierają czuje po niem wielką satysfakcje jeszcze większa jak po siłowni :) Pozdrawiam Zmieniony przez - kamill660 w dniu 2008-11-27 21:13:32

brak tescia, bez niego troche lipnie 4 srodki, moim zdaniem za duzo Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2008-11-27 21:14:05

proszę o usunięcie mojego posta http://www.sfd.pl/sprzeda%C5%BC-t379208.html Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-11-27 21:18:37

właśnie bark testo,vinko co 3-4 dni oxa pewnie wałek cienko widze ten cykl.Poza tym standart. ankieta. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-11-27 21:14:51

[...] 3 s bary: wyciskanie zza głowy 2s bice: młotkowo 2s trice: wyciąg 2s Tak juz bedzie o wiele lepiej rozumiem cwiczysz 3 razy w tyg ? :) Za duzo obcaizales dolny odcinek kregoslupa troche to zmodyfikowalem ;) ale ja się nie znam na planach aż tak wiec jedynie się zasugeruj i wyciagnij wnioski Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-27 21:22:06

[...] to napisze, że od dłuższego czasu nikt tutaj nie zagląda oprócz mnie,więc nie róbcie sobie jaj z tego tematu tylko spełnić podstawowe minimum.Inaczej nawet nie zawracać głowy, bo nikt mi za nic tutaj nie płaci, odpowiadam/poprawiam plany dobrowolnie, uszanować to, to ja uszanuje waszą prośbę. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-27 21:35:28

sorki 2 razy mi poszło Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2008-11-27 21:41:01

[...] miesnia, jest nie oszukujmy sie, ale nie za duzo, powinna byc raczej rozlozona w czasie. Po takim naprezonym planie treningowym i slabym odzywianiu, jest spora mozliwosc, ze za 3-4 miesiace bedziesz pisal posty o wiszacej skorze i bicepsiku z rozmiarem 33 cm. Rob, jak uwazasz.. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-11-27 21:40:53