2008

Kolejny fajny art informacyjny ...a Ty będziesz Marry? Wrocław to w sumie niedaleko, wiec może i się wybiorę jak znajdę jakiegoś zapaleńca jak ja - kompana Wstęp dla widowni za friko pewnie jest, tak? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-28 20:53:38

ja bym brał jak coś ale jak niepewne? masz zaciski czy zakrętki? u mnie są i takie i takie, tych gładkich z zacyskami to strach, nie urzywałem ani razu a te gwintowane pewne na maxa są, jak znajomy ćwiczył sobie uchwyt po 70-80kg elegancko sie trzymało i ani myślało rozkręcić się Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-28 20:52:48

mam takie w domu nawe ale te zakrętki jednak mało pewne i bałbym się wyciskać na barki jakby to były sztangielki 30-35kg przykładowo. poza tym nie będę z chaty gryfików taśtał Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-28 20:46:11

[...] -12 9 9 lub 12 10 8 2.szrugsy sztanga-15,12,12,12 na sam koniec 3.wioslowanie sztangielka -10 8 8 lub 12 9 9 5.martwy ciag sztanga nachwyt-12 10 8 6 Sobota-Wolne Niedziela-Dosc czesto 2 godziny basenu:) I jeszcze raz co do tych nóg.Masz maszyne do prostowania/uginania nóg??? Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-28 20:43:42

jesli jesz pozadny po treninigowy bogaty w bialko to tak. Tylko daj z 8 g, bo ty ponad 80kg wazysz. Ewentualnie mozesz jeszcze rano 5g dac Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-28 20:41:55

JIMY 2x - wlaściwie możesz nawet i od razu zrobic przerwe, ale możesz takżed i zrobic ją z tygodniowym czy dwu poslizgiem... Sygul- wlaściwie nie wiadomo czy pytałeś, czy rozmyslałeś, w każdym razie myslę, ze kombinujesz nieżle. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-28 20:35:27

[...] o efekty gdy Ty nie cwiczysz. Najwyżej tłuszcz troche spalisz ale podejrzewam, że to sie skończy efektem jojo i zaraz utyjesz znowu. Lepiej się weź za cwiczenia. Sprzęt do ćwiczeń kosztuje ale np. bieganie, pomki, brzuszki czy przysiady masz za darmo tylko dyscypilna i silna wola są potrzebne. Zmieniony przez - przymszy w dniu 2008-05-28 20:33:50

[...] (mleko, owoce), nie ma w ogóle tłuszczy za mało białka i węglowodanów. Pod tymi adresami znajdziesz chyba komplet informacji nt jak komponować sobie posiłki: http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html Spróbuj jeszcze raz . Zmieniony przez - Redis w dniu 2008-05-28 20:35:23

hehe, no w sumie racja, ale ja i tak do demonów szybkości nie należe A licząc że chciałbym kupi HMB i CM3, jak to dawkować? bo nie ukrywam że nie znam sie na stałej suplementacji. Zmieniony przez - error1989 w dniu 2008-05-28 20:30:41

stręczyciel szczesliwy bo jara az sie poci na kiblu Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-05-28 20:27:10

28.05.2008 Lekki trening czyli LIGHTCORE Lekki bo: Nie ćwiczyłem dzis "NUK" Same bareczki poszły w ruch Barki 1.Wyciskanie zza głowy 4x12-10-8-6 /39-43-47-51kg 2.Podciąganie sztangi 3x 15-10-8 /33-37-41kg 3.Wysokie wznosy sztangielek bokiem stojąc - 2x10 /10-10kg 4.Wznosy sztangielek na boki w opadzie tułowia 3x10 /12kg 5.Szrugsy [...]

Jak najbardziej Bykos , dlatego moim zdaniem można spokojnie połączyć to Megace ze 100 tab metki. Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-05-28 20:18:55

[...] swoje, ale sa tez inni co czuja sie na silach i maja w miare osiagi. nie chcialem ich teraz pokazywac, pisac chce je pokazac na tych zawodach . Fiziolasty Hmm a jakie foty chcesz? PS Czorcia mam nadzieje , ze wkoncu poznam Guru tego forum , tego dzialu i bede mogl z Toba zamienic pare slow Zmieniony przez - adam199116 w dniu 2008-05-28 20:17:04

może będzie lepiej po rebocie zastanawiam się czy nie przetestować ławeczki ujemnej podczas piątkowego tren klatki bo od kiedy kupili, to raz się na niej tylko położyłem sprawdzić czy wygodna jak u was z ciężarem na ujemnej? kiedyś miałem ok+10kg, Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-28 20:15:08

To nie jestem sam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-28 20:11:57

[...] 9x8 10x6 -wznosy tułowia 10kgx12 10kgx12 15ogx11 15kgx8 -tył barków na maszynie x15 x12 x10 Biceps -wznosy przedramion do czoła gryf łanay wyciag x12 x10 x8 drop x10 -wznosy sztangielek na ławeczce pod skosem 13,5x12 14,12 15,10 -bramka x12 x12 x12 Brzuch tez był napinki przed treningiem Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-28 20:21:15

Zmieniony przez - Red-Bull88 w dniu 2008-05-28 20:15:14

[...] sezonem! A więc po cyklu chce przejść na stałą suplementacje, myślałem nad suplem o nazwie- HMBolon, ale doszedłem do wniosku że jest strasznie nie opłacalny, dlatego chce zakupić: *HMB-trec *AAKG Hardcore-trec *CM3- trec Pytanie moje brzmy jak przyjmować dane suplementy? Z Góry dziękuje Zmieniony przez - error1989 w dniu 2008-05-28 20:09:47

GRatulacje postepow, ten test pokazuje ze potrafisz sie postarac i odrazu widac efekty Czekam na podsumowanie. Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-05-28 20:08:19

[...] stwierdziłem ze na skosie sie bardziej przydadza z francuzem ciekawy pomysl, nie watpliwie wyprubuje pozatym na bica robilem po 8 powtorzen a teraz bede robil po 12 wiec i tak bedzie hard ; D a modlitewnikiem sie da zmęczyć nieźle wiec luz... moze za jakis czas zamienie go na sztange Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-05-28 20:10:24