This is Spam!! Spam Ogry Ustalają Zasady!! vol 14

ale chciałem sie zapytac Ciebie czy moge cos w sklepie forumowym zakupic teraz a zapłacic dopiero za np 2 tygodnie?? czy nie bardzo??!!


a i pepo poradz mi na venomie mam bcaa olimpu i whey amino 1000 , jeszcze vitamin shop wpc

słuchaj takie dawkowanie?? 5g bcaa przed i 5 g po?? a te wolne aminy miedzy posiłkami 3x po 5 g?? wpc z rana porcja??!!

dobrze bedzie??

imo nie ma sensu BCAA przed treningiem jesli szamie pozadny przedtreningowy. Jak wezmiesz na pelny zoladek BCAA traci swa moc anaboliczna i zostaje odebrane przez organizm jako normlany pokarm

czyli tylko po treningu??

jesli jesz pozadny po treninigowy bogaty w bialko to tak.
Tylko daj z 8 g, bo ty ponad 80kg wazysz. Ewentualnie mozesz jeszcze rano 5g dac

Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-28 20:41:55

biernol bcaa wg mnie nie należy traktować jako środkek "anaboliczny"

jaki telefon byście brali na dzisiejszy dzień . Oczywiście wmiarę dostępny

chack a jaki?

chyba antykataboliczny

no tak jako antykatabolik. stosowałem na "masie" z glutaminą zauważyłem(bez szydery) że masa stała się jakby lepsza

Procesy metaboliczne dzielimy przeciez na anaboliczne i kataboliczne. Wiec czy nazwiesz go antykatabolikiem, czy napiszesz ze posiada "moc" anaboluiczna to to samo

nie ma takiej opcji, ze wysylaja ci towar a placisz za 2tyg.
co do supl. jest ok.
jakie masz calodzienne aminki? bierz gorną sugerowaną dawke miedzy posilkami :)
przedtreningowy posilek 2h przed treningiem. wtedy krew jest dostepna dla miesni. lekko glodnym sie powinno wchodzic na trening, nie powinien on trwac dluzej niz 1h, tak to jest wyliczone. po prysznicu 15min po treningu przyjmujesz suple jak juz krew splynie po części z mięsni i uklad trawienny bedzie mogl pracowac. po 45min od konca treningu powinno zacząć Cie ssac(czasem po ciezkim treningu dluzej sie czeka na ssanie) wtedy korzystasz z mozliwosci okna anabolicznego i ładujesz do pieca najwiekszy posilek w dniu.

aha bcaa 30-45min przed treningiem i wtedy jesli zastosujesz sie do w/w wskazowek, to rady biernola tracą znaczenie.