2008

[...] badanie uświadamia nam,że diety niskowęglowodanowe nie są sprzyjające,gdy celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Przepisane z Muscular Development Wrzesień-Październik 2008.Autor:Robbie Durand Od siebie dodam że ja będąc na diecie masowej zbilansowanej kiedy moje mięśnie są po brzegi wypełnione glikogenem odnotowuję optymalny wzrost mięśni [...]

A ja mysle ze weglowodany tak zakłócaja gospodarke hormonalna ze to dzieki temu zwiekszaja sie mieśnie. Poziom insuliny mozna zwiekszyć nawet 12 razy od poziomu wyjsciowego i jest to hormon ktory daje sie najbardziej manipulowac a przez to obniza inne hormony anaboliczne np. płciowe Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-10-18 22:34:44

Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-10-19 01:31:31

[...] jednego strzał i troche sie różni. 1. Napis Qpharma ten ze zdjęca nr3 pod tym krzyżkiem w moim jest po lewej stronie. 2.Mam inny kod kreskowy.(wasze są takie same). Może to byc zpowodowane tym ze mój jest "młodszy" mam date ważnosci do 02/2013 a kupiłem go w marcu 2008 w aptece. Czyli ten wasz jest prawdopodobnie z 2006 roku.

Dieta : duzo bialka weglowodanow...(zdrowo sie odzywilam) wierzymy niechce byc zadnym koksem tylko byc umiesniony kaloryferek i takie tam tak wygladam teraz no bez jaj Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-10-01 17:09:51

[...] wspomnieć o odmianie Olimpijskiej powszechnie zwanej WTF a pewnie nie słyszał w życiu o czymś takim jak np ITF który nieznacznie różni sie od kicka (żeby nie zaryzykować stwierdzenia ,że jest taki sam-oczywiście jeszcze trzeba obrać poprawke iż jest to zależne od sekcji w której sie trenuje) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-01-04 21:45:20

[...] 17a-methyl ten sam co w metce wątroba bardzo go nie lubi . Ja osobiście nie zaryzykował bym brania PH za mało jest informacji na ich temat. Pozatym nie mam nadmiarów gotówki a po SSA przynajmniej wiem czego można się spodziewać(oczywiście w teorii) i w tym dobrym i złym tego słowa znaczeniu. Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-05-21 13:44:55

[...] ilosci bialka, to priorytet. Przeczytasz o wszystkim w postach pogrubionych u gory dzialu. Trening na silowni z uzyciem wolnych ciezarow. Najlepiej z skladajacy sie z cwiczen zlozonych (przysiad, Marwy ciag itd). W dni wolne HIIT, jesli jestes w stanie wykonac odpowiednio... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-04 22:10:07

niech rzuci kammien pierwszy kto nie myslal o w******laniu koksu ^_^ Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-05-10 15:49:55

chyba zaczne nosic okulary, zeby moc je tak samo fajnie zdejmowac, jak ten potwor na filmie. chce byc taki jak ON! Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-05-11 16:11:47

Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2008-05-11 23:13:50

[...] diety to takie skomplikowane. Czy bez supli Wam też brakuje białka? Pozdrawiam P.S. Jeszcze jedno, czy trening rano, po śniadaniu to dobry pomysł? Mam taki system pracy, że raz w tygodniu mogę ćwiczyć rano a w pozostałe po południu. Mam zamiar ćwiczyć 3xtygodniowo + aeroby w nietreningowe. Ratt Zmieniony przez - ratt1 w dniu 2008-01-04 23:04:52

[...] (chcą zgwalcić ci dziewczynę lub ją pobić, grożą ci ze cię zabiją i nie możesz uciec i tego typu przypadki) należy zrobić wszystko by w maksymalnie krutkim czasie zakończyć walkę - najbardziej derastyczne techniki wskazane. W takim przypadku trenowanie pożadnej SW ze sparingami jest atutem. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-11-04 13:06:35

[...] blokują się, itd. Zwłaszcza jak nie mają doświadczenia w tego typu akcjach, bo co innego agresywny napastnik a co innego koledzy z klubu i szumne ideały. Nie ma zresztą ludzi nie do pokonania, a SW to tylko zwiększenie szansy a nie gwarancja że się będzie rozwalało koksów stadami jak na filmach. Zmieniony przez - searme w dniu 2008-11-04 13:37:00

[...] fu i innych pierdół wynika właśnie z tego, że są niedostosowane do współczesnych realiów i mentalności zachodu, stąd to wszystko. Inna sprawa że Ci, którzy Was napadli nie byli z pewnością fighterami najwyższych lotów. To banda cieniasów, których zgubi własna pewność siebie. Tak to widzę. Zmieniony przez - Robson.25 w dniu 2008-11-05 11:10:43

rok z dietą i sensownym treningiem-lato 2008

masa 2008 grudzień-cały czas dieta,przemyślane treningi i pomoc bodyline

gratulacje za przemianę, mam prośbę mógłbyś mi napisać na [email protected] dokładny plan treningowy z okresu lato 2007 - lato 2008 Zmieniony przez - wMichal w dniu 2010-01-02 03:21:29

[...] 4serie -- 15,15,12,12 ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU: 2serie -- 15,15,12,12 BRZUCH: --Skłony na ławeczce skośnej-5 serii po 25 powt -Unoszenie nug w zwisie na drażku* 1seria -- max cEL: MASA jesli cel masa to 3dni wystarcza,zadbaj o dietew i cel osiagniesz. pon.plecy+bic sr.klatka+tric pt.nogi+barki Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-10 14:20:55

[...] rób hantlami i odwrotnie (jak sie da) a może przejdź na FBW... Co do zmiany ćwiczeń to przejrzyj atlasik (http://www.kulturystyka.pl/atlas/) i napewno znajdziesz jakieś ciekawe ćwiczonka na podmiankę. Co do supli to nie znam się na tym więc poczekaj na specjalistów w tym temacie :) powodzenia :) Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-04-17 22:48:59