2008

hmm na początku jest niedobry w smaku (przynajmiej wanillia)ale można się przyzwyczajic na masie poszlo mi dobrze w rozpuszczeniu słaby Ocena:3/5 Zmieniony przez - tynoto w dniu 2008-04-30 18:47:28

To co teraz zamierzasz? Zmienić diete?, dodac tylko bardziej intensywny ruch? To ostatnie tez jest dobrym wyjsciem. W sumie jak dodasz więcej białka do diety zachowując proporcje kaloryczne to tez jest zmiana dobra. Pamiętaj by dużo pic wody na redukcji, bo to często zapominany punkt Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-06 18:33:35

[...] 40%/40%/20% zapotrzebowania kalorycznego co sie ladnie rozklada na 6 posilkow przy 1500- 1600kcal , albo tak jak ustalalas, ilosc g na kg ciala. Dziewczyny przyjmują najczęściej od 0.8g - 1 g tluszczu na kg. Skakanke straj sie intensyfikowac jak sie da, skaczac raz szybciej raz wolniej np. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-06 18:42:54

[...] Jabłko 75 0 0 8 35 ŁACZNIE: B 131 g, T 51g, W 95g, kcal ok 1378 Wiec biorac pod uwage ze nie zawsze zwaze dokladnie, czasami na oko, i czasami cos dorzuce, to powinno byc ok? Jakies zastrzezenia? Czy powinnam jakis produkt uwzglednic dodatkowo, i jak z kolejnoscia posilkow, moze tak byc? Zmieniony przez - wanderka w dniu 2008-06-06 20:44:48

Zamiast tunczyka w oleju, wez w sosie wlasnym. Rano i w posiłkach okolotreningowych brakuje wegli. wychodzi Ci faktycznie 150/150? W ogole liczylas? Zmieniony przez - varden w dniu 2008-06-07 10:11:15

Tylko w prawe lusterko? No to powodzenia Ja czytałem sobie regulamin i 70% jazdy po łuku do tyłu musi się odbywać patrząc przez tylną szybę, to weszło chyba w 2008 czy 2009r..Twój instruktor chyba nie jest na czasie

ale nudy

yo 8 dni 4 lektury: Wesele Chłopi Zbrodnia i Kara Lalka Dam rade? Wlasnie zjadlem smierdzaca piers z makaronem i z przeterminbowanym od 10.2008 sosem serowo-brokulowym

kiedys sobie kupilem aminokwasy w płynie. Dzisiaj mi sie o nich przypomnialo, patrze data waznosci 08 2008. Mozna to jeszcze pić :D ?

to jest produkt na ktory czekalem od dawna - juz zakupilem i spozywam - pierwsze co sie rzuca to oczywiscie brak rozpuszczalnosci , BRAK MIARKI - zrobcie cos z tym bo lyzeczka to sie odmierza do dupy , na plus smak , cena/ilosc i sklad , na plus tez dobry smak Zmieniony przez - KoNdoRian w dniu 2008-09-08 10:47:13

net mi nawala Zmieniony przez - AXEL97 w dniu 2008-10-04 17:00:46

23.I.2008

[...] przejzec twoj zeszyt kontaktow" ja szybko zeszyt:D do lazienki wyrwalem z 3strony zwolnien moich:D potym moja mama" pokza no ten zeszyt":D ja zadowolony daje:D ona szuka a tu tylko 3 zwolnienia zostalyxD:D i sie naszczescie nieskapla:D To sie nazywa miec FuksaxD:D Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-01-24 20:09:35

27.II.08 Wpadłem na pomysł jaki tytuł bedzie nosił kolejny dziennikxD "Fight about 176.37 lb." <- walka o 80kgxD;) tak mi wyszło na pewnym przeliczniku ze 80kg to 176,37lb Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-02-27 21:21:15

[...] to dodam jeszcze superdrol ak mozna to tak nazwac bo ja tego nie nazwe suplementem ale to dopiero co zamowilem wiec sobie poczekam a kreatyne podam po tym czyli po 20 dniach a i Dibo22 czy ty sie znasz to nie wiem ale jak 2 masz na poczatku cyferki z wycisku to musiales duzo tego przezucic Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2008-01-07 20:46:34

[...] powtórzeń 45kg dzien dobry 4x6 50 kg "moj pierwszy raz :D" wioslowanie sztanga 3x6 72 kg przy moim zdziwnieniu wszystko ladnie poszlo opruz trzeciej seri na szeroki bo cos mnie klata strasznie zabolala bo jeszcze male zakwasy trzymaja i zalozylem 85 ale na 4 serioe wrucilem do 82 Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2008-01-11 16:50:20

Wg mnie to masz zły plan. Powinieneś ćwiczyć mięśnie nóg na jednym treningu. Co do klaty - 12 serii to stanowczo za dużo. Usuń bramę. (Ale na wszelki wypadek poczekaj na specjalistów co do usunięcia jakiegoś ćwiczenia ). Ale za bardzo ciśniesz klatkę - to Twój błąd. pyzydyry Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-11-17 17:18:03

No tak, (mój błąd) Lecz jak Ci zależy na masie, to rób 4x12 powtórzeń. Ja tak robiłem - wszyscy mówili, że to chvjowy plan. W sql mówili, że koksuje (3 miechy treningu). Wszystko działa inaczej na każdego. Poczytaj z postów podwieszonych, co do nowego treningu FBW. pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-11-17 17:38:41

[...] naprawde dalej szybko idzie do przodu. z tego wynika, że problemem jest przetrenowanie, zrób przerwę, no nie wiem ze 2 tygodnie, zmień plan. To że reszta idzie dalej do przodu może być skutkiem zbytniego katowania klaty. Edit: skoro nie masz czasu to najlepszym wyborem było by FBW. pozdrawiam Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-11-17 20:35:47

a myjesz czyms specjalnym twarz czy smarujesz na noc naprzyklad mascia cynkowa czy tylko izo bez zadnych dodatkow pielegnacyjnych? powodzenia ;) Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2008-02-10 19:31:33