2008

z kapelusza nikt ci nie powie dieta? Staz? ktory cykl? ile kasy? wiek? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-22 20:35:02

GUPIA PIPA z Ciebie Anim jestes pipą tylko pipą tylko piiiipąąąąą Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-08-22 20:36:01

Zerknij do atlasu ćwiczeń, tam na pewno coś znajdziesz PS. Odwodzenie nóg w tył. Bardzo dobre ćwiczenie Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-08-22 20:39:21

Helss jak tam kolano? Jak w ogóle kolana, lepiej? Wiolka to mi się podoba - konkretne podejście, a nie rozmyślanie i lęki Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-08-22 20:39:39

no i widzicie od razu mi sie humor poprawił no ja też coś skonsumuję bo głodny żem Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-08-22 20:39:38

[...] ps dresik zapomniales tez o przenoszeniu sztangielek, w ktorym rece staralismy sie prostowac by czuc prace gornej partii klatki spinając ją przez całą dlugosc ruchu. i te pierwsze rozpietki, z hantlami byly na skosie a rozpietki na bramie mialy byc docelowo cwiczeniem izolującym dol klatki. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-08-22 20:46:17

dieta? jest Staz? 7 miechów ktory cykl? II ile kasy? 200 funtów wiek? 18 Zmieniony przez - kichman w dniu 2008-08-22 20:41:57

to taki specjalista co nastawia kręgi i ogólnie jest to szeroko pojęta dzienina leczenia, bo po trosze niektórzy zamóją się także neurologią, masażami, dietetyką, itp. itd, popytaj gdzie u siebie w miescie masz dobrego lub zaufanego lub polecanego kręgarza. Zmieniony przez - BączAs w dniu 2008-08-22 20:42:13

[...] lub inna zupa z mięsem i warzywami. 4. Jak 1. 5. Ryba + jajo + warzywa, Ew. ser twarogowy półtłusty + śmietanka + słodzik, albo ser biały na słono + warzywa. Do tego 3 l. płynów jak mówiłem. Litr herbatki ziołowej (mięta + pokrzywa + rumianek) i poleci z górki + poprawa samopoczucia. Total Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-08-22 20:46:00

[...] sie jak niesmiali i zakompleksieni moga byc przystojni faceci...uwierz niemalo ich (pomijam zakochanych w sobie narcyzach) a z takim podejsciem ze 'za brzydka' to daleko nei zajedziesz pomysl ze on moze myslec tak samo *** Film ostatnio Dziewczyna z Jersey do polowy jak brat z dvd nie zgonil Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-22 20:50:36

[...] TU JEST. Wyskakiwanie z podstawowymi pytaniami jest oznaką igonrancji i braku szacunku dla ludzi, którzy włożyli wysiłek w napisanie tych postów. I tyle. M.in. przez takie podejście musisz odpowiadać tutaj na dziesiątki tych samych pytań. Ale to Twój czas i Ty decydujesz, jak go wykorzystać . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-22 20:53:24

[...] doswiadczenia: 1 redukcja - bardzo dopracowana dieta, dopracowany trening + spalacz treka w polaczeniu z CLA i karnityna = 5kg w 7 tyg 2 redukcja - duzo gorsza dieta (do tego fast food czasem i zarcie pozno w nocy), trening mniej intensywny niz za 1 razem + venom = 6kg w 6 tygodni pzdr Zmieniony przez - piotrekj w dniu 2008-08-22 21:01:44

[...] jestem utrzymac wszystko w porzadku, kolejne dni, az do rozpoczecia szkoly, moga byc podobne Trening: wolne Dieta: po raz pierwszy w zyciu, mialem okazje jesc baranine 1. Platki owsiane, jaja, mleko 2. jaja, chleb bialy 3. baranina ziemniaki 4. jogurt naturalny dorzucam wam zdjecie baraninki Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2008-08-22 20:52:06

Wypis z dzisiejszego treningu (22.08.2008) 1. SQ przód - 5 x 80kg - 5 x 90kg - 5 x 100kg - 5 x 110kg - 3 x 120kg 2. MC sumo - 5 x 100kg - 5 x 110kg - 5 x 120kg - 5 x 130kg - 5 x 140kg 3. WL skos dół - 5 x 85kg - 5 x 90kg - 5 x 95kg - 5 x 100kg - 3 x 105kg - 2 x 110kg (rekordzik) 4. Podciąganie na drążku nachwyt 2 x max - 7 (+15kg) - 6 (+15kg) 5. [...]

cynik75, masz rację, mea culpa pospieszyłem się. Na przyszłość postaram się najpierw czytać potem pytać :) Niestety, nie znalazłem nic ile by takie treningi kosztowały :/ Mniej więcej, zna ktoś cenę? Zmieniony przez - Grzeku w dniu 2008-08-22 20:53:04

może zjedź z wagi do 60 kg i idź na pomoc... Szanse masz.... Kadży ma....... Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-08-22 20:55:03

[...] z rozpędu, to jego wynik będzie fatalny. Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego? Pomyśl, to zupełnie inna mechanika ruchu. wystarczy nawet samo regularne bieganie po parku i dynamika i siła wzrasta No tym zdaniem to sam wyrzuciłeś się z tego tematu. Bieganie aerobowe pogarsza siłę i dynamikę... Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-22 20:57:39

[...] przewrqacaj co kilka minut i rzeby ci sie nie przypaliło, a w mikrofali jak chcesz "usmażyc" pierś to-------> Do brainiaca Możesz sobie z lodówki wziąśc potem i zgrzac najwyżej. edit: ty lepiej idź mame poproś żeby Ci pokazała albo podpatrz przed obiadem bo krzywde sobie zrobisz Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-08-22 20:57:32

Cya Wiola:* No Pati zostalismy sami Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-08-22 20:59:25

ja mam link torrenta do batmana....jakosc dobra jak na kamerą krecone...da sie spokojnie obejrzec Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-08-22 21:01:09