2008

Wiolka złotego środka nie ma, ale da się "wzmocnić" psychę Nie będę się rozpisywał, ale na necie jest sporo info na ten temat. Trening mentalny jest bardzo ważny w sporcie, zarówno wyczynowym jak i amatorskim Pati nie odważyłbym się Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-08-22 19:56:30

22.08.2008 DIETA I Talerz mleka z płatkami owsianymi i rodzynkami Orzechy arachidowe II Sola z makaronem III 2 smażone jajka z ziemniakami IV 4 kromki chleba razowego żytniego z pastą(chyba jajeczną czy coś takiego) V Serek wiejski Reszta uzupełniana gainerem. TRENING Nogi Przysiady(wąsko) 5x8 Przysiady wykroczne 4x12 Wspięcia na palce stojąc [...]

albo nic Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-08-22 20:29:13

jaka ladna "paprotka" Anim Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-22 20:03:48

Pati sprobuj haha 1 rozdzial styknie Helss biedaku i co ty teraz zrobisz..idz jajca bełtac tez bialko ja nie pije...szkoda silownianej pracy Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-22 20:14:38

[...] czyli kradzież z pobiciem.Miał ksywę Bolo.Ten koleżka nie wiedzieć dlaczego,może w pierdlu mu coś się przekręciło nie miał brwi,nie miał po prostu i malował kreski ołówkiem,no powiedz tu takiemu,że wygląda jak d****.Może spróbujesz, jak nie chcesz wyrywać sposobu, "na Bola" Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-08-22 20:15:15

_zwierzu_ za***iste Zmieniony przez - olo1917 w dniu 2008-08-22 20:16:12

[...] 12x10x8 Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 12x10x8 Dieta bedzie trzymana i do tego mono kreatyny. Czy taki plan bedzie w stanie ruszyc moja klatke? Czy wrecz przeciwnie ? Odstep miedzy jednym a drugim zestawem bedzie mozliwie jak najwiekszy z uwagi na regeneracje. Zmieniony przez - rosol_007 w dniu 2008-08-22 20:19:21

100kg. Mam nadzieje ze rodzice jeszcze dosypia cos :D A na zlomie niczego nie znajde haulce kola zamachowe. Moze jeszcze sa jakies sposoby na ciezarki Zmieniony przez - volume12 w dniu 2008-08-22 20:18:56

Zmieniony przez - dresik1112 w dniu 2008-08-22 20:18:52

wiola pewnie nie miałaś problemów z facetami to tak gadasz. a mój taki nie wie co chce Helsss to ze mną nie wypijesz?? mam tez twaróg w lodówce Zmieniony przez - pati1986 w dniu 2008-08-22 20:21:23

ten w niebieskim czy zielonym animal ? Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-08-22 20:21:00

ja też miałem niezły zastój na klacie i pojawił sie na mojej drodze puma666 ze swoim planem na rozwoj mięśni kaltaki piersiowej http://www.sfd.pl/EXPERYMET_PELNA_KLATA%2B8_PAK_ZE_SZKYDELKAMI_%2D_KONSULTACJE-t424608.html polecam wszystkim Zmieniony przez - xavi91 w dniu 2008-08-22 20:22:40

. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-08-23 07:25:51

[...] w sobote razem z nogami (jezeli je robisz ) robić również klatke dodatkowo , radze Ci mniejsza intensywnosc tego treningu dodatkowego zeby Ci sie miesnie zregenerowaly na poniedzialek IMO. jezeli miesnie sie zregeneruja to zadnego zla Ci ten dodatkowy trening nie przyniesie , wrecz przeciwnie Zmieniony przez - a1rek w dniu 2008-08-22 20:25:29

activia - to są serki danone'a jak juz zakladasz temat z pytaniem ,to moze wypadałoby chociaz POPRAWNIE PRZEPISAC / skopiowac nazwe firmy? activita - dawniej obecnie activlab a pytanie ile mozena przybrac to na www.wrozka.com.pl Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-08-22 20:27:08

dieta to inny dzial poczytaj posty podwieszone uluz diete i wklej tam ocenia i poprawia ewentualne bledy i uzyj wyszukiwarki nikomu sie niechce pisac non stop tego samego co zostalu juz napisane wystarczy poczytac:) Zmieniony przez - Wojciech. w dniu 2008-08-22 20:27:58

[...] juz mialbym sie do tego stosowac to wlasciwa klata bylaby w srode, dodatkowy trening w sobote lub niedziele ;) A intensywnosc napewno bedzie troche mniejsza chociazby z uwagi na ilosc serii i mniejszy ciezar w tych cwiczeniach gdyz na hantle nigdy nie zaloze rownowartosci tego co na sztange Zmieniony przez - rosol_007 w dniu 2008-08-22 20:30:35

... Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-08-22 20:48:25

spotkaj sie, pogadaj i bedzie gut Animal spadówa ode mnie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-08-22 20:31:55 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-08-22 20:32:10