Dieta na mase ale ze zrzuceniem brzuszka

Chcialbym zrzucic brzuszek(miesien piwny :D). Ale tez nie rezygnowac z masy miesniowej. Jak to pogocic jaka diete stosowac. Moze byc taki trening na brzuch bede robil ten trening 4 razy w tygodniu w dni ktore nie cwicze na silowni. 3x30 brzuszki 3X15 na drozku i skakanka 15min. Co o tym myslicie ??

co o tym sadze ze do dup...
cos za cos myslisz ze masz tylko opone na brzuchu a wiecej nigdzie juz tluszczu jak bedziesz chudl na brzuchu to i na calym ciele jezeli zastosujesz diete ale nie na mase bo to sie mija z celem jaki chcesz osiagnac z tym brzuchem no i najlepsze sa moim zdaniem treningi interwałowe. Brzuszki tez mozesz dac ale wiekszej liczbie powtorzen albo chociaz je zwiekszaj non stop jak nie mozesz odrazu duzej ilosci zrobic

Zmieniony przez - Wojciech. w dniu 2008-08-22 16:19:30

jw. trudno to pogodzic. najpierw zredukuj, pozniej masa.

Szkoda ze nie mozna tego pogodzic. Ale coz to w tedy zaczynam z dieta redukcyjna Mozecie mi pomoc z ta dieta. Co to jest trening interwalowy??

dieta to inny dzial poczytaj posty podwieszone uluz diete i wklej tam ocenia i poprawia ewentualne bledy i uzyj wyszukiwarki nikomu sie niechce pisac non stop tego samego co zostalu juz napisane wystarczy poczytac:)

Zmieniony przez - Wojciech. w dniu 2008-08-22 20:27:58

A jaka diete mam ulozyc bo sa podobno jakies rodzaj wysokobialkowa i jakies inne ******ly.

3190kcal
sniadanie-platki, mleko, jabłko, 2 kromki chleba razowego z szyneczka i serkiem

2 sniadanie-banan, 4 kromki z szyneczka, jogurcik jakis

obiad-mamuski czyli jakas surowka, mleczko, ziemniaczki i miecho

kolacja-jogurt, torebka ryzu, 2 jajeczka.

przed snem-twarozek wiejski, jableszko, oliwa

Moze byc?? Pierwsza moja dieta. Wiem ze niej est ulozona poprawnie ale
juz ****a mam dosc czytania i niczego nie rozumienia.