volume12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

111

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.09.2008 (11:22)

Data rejestracji 28.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Prsze o sprawdzenie diety i treningu. 3190kcal sniadanie-platki, mleko, jabłko, 2 kromki chleba razowego z szyneczka i serkiem 2 sniadanie-banan, 4 kromki z szyneczka, jogurcik jakis obiad-mamuski czyli jakas surowka, mleczko, ziemniaczki i miecho kolacja-jogurt, torebka ryzu,	3	2008-08-24 00:58
Po siłowni, o siłowni	Silownia do 580zl mam zamiar kupic lawke keltna za 365 zl spartan ii. do tego gryf 180cm sr. 28mm za 100zl. hantelki juz mam. drazek tez jest. najwiekszy porblem jest z obciazeniem. skad wziasc obciazenie za 115zl.	17	2008-08-22 20:08
Trening dla zaawansowanych	Dieta na mase ale ze zrzuceniem brzuszka chcialbym zrzucic brzuszek(miesien piwny :d). ale tez nie rezygnowac z masy miesniowej. jak to pogocic jaka diete stosowac. moze byc taki trening na brzuch bede robil ten trening 4 razy w tygodniu w dni ktore nie cwicze na silowni. 3x30 brzuszki	6	2008-08-21 20:25
Po siłowni, o siłowni	niesamowite http://www.maxior.pl/film/110316/barilla_hannibal_workout jak dlaa mnie goscie wymiataja .	18	2008-08-20 01:19
Sztuki Walki	worek bokserski dobry na zrzucenie brzuszka ?? mam pewien problem strasznie wywalilo mi brzuch jest to spowodowane glownie piwem (miesien piwny:d). czy worek bokserki jest dobry na zrzucenie tego brzuszka bo nie mam czasu biegac ani chodzic na rowerek. jakie do tego mozna wykonywac jeszcze	7	2008-08-20 22:32
Po siłowni, o siłowni	Laweczka http://allegro.pl/item411367279__bestseller_kelton_lawka_stojaki_spartan_ii.html# co myslicie o tej laweczce ?? jest solidna to wiem ale martwi mnie odleglosc miedzy siedziskiem a oparciem nie jest to nie wygodne jak sie na niej lezy robi cwiczenia	4	2008-08-14 19:32
Po siłowni, o siłowni	Jaki GRYF?? jaki wybrac gryf mam trzy do wyboru, a moze macie jakies lepsze propozycje ??	15	2008-08-09 22:00
Po siłowni, o siłowni	Pomocy ze zbudowaniem silowni mam taki problem nie wiem czy wogole sie oplaca inwestowaac kase w samorobki. wiem ze sie oplaca ale nie wiem czy z tyloma pieniedzmi co ja mam. mam zamiar zrobic lawka z projektu	15	2008-07-26 22:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni Studenta - Przepisy na pakerskie dania	2008-09-06 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni Studenta - Przepisy na pakerskie dania	2008-08-29 23:39
Trening dla początkujących	Wyciskanie sztangi płasko/skos - bic napompowany	2008-08-26 22:40
Trening dla początkujących	Zmiana treningu czy dobrze ?? Prosze o pomoc THX	2008-08-26 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni Studenta - Przepisy na pakerskie dania	2008-08-26 22:02
Trening dla zaawansowanych	Prsze o sprawdzenie diety i treningu.	2008-08-24 13:01
Po siłowni, o siłowni	Silownia do 580zl	2008-08-23 00:46
Po siłowni, o siłowni	Silownia do 580zl	2008-08-23 00:14
Po siłowni, o siłowni	Silownia do 580zl	2008-08-22 23:55
Trening dla zaawansowanych	Dieta na mase ale ze zrzuceniem brzuszka	2008-08-22 23:54
Po siłowni, o siłowni	Silownia do 580zl	2008-08-22 23:21
Po siłowni, o siłowni	Silownia do 580zl	2008-08-22 23:08
Trening dla zaawansowanych	Dieta na mase ale ze zrzuceniem brzuszka	2008-08-22 22:57
Po siłowni, o siłowni	Silownia do 580zl	2008-08-22 20:18
Trening dla zaawansowanych	Dieta na mase ale ze zrzuceniem brzuszka	2008-08-22 19:52
Sztuki Walki	worek bokserski dobry na zrzucenie brzuszka ??	2008-08-21 01:25
Sztuki Walki	worek bokserski dobry na zrzucenie brzuszka ??	2008-08-21 00:28
Po siłowni, o siłowni	niesamowite	2008-08-21 00:25
Po siłowni, o siłowni	Laweczka	2008-08-14 21:04
Po siłowni, o siłowni	Jaki GRYF??	2008-08-09 22:42
Po siłowni, o siłowni	Jaki GRYF??	2008-08-09 22:20
Po siłowni, o siłowni	Pomocy ze zbudowaniem silowni	2008-07-29 19:29
Po siłowni, o siłowni	Pomocy ze zbudowaniem silowni	2008-07-29 15:04
Po siłowni, o siłowni	Pomocy ze zbudowaniem silowni	2008-07-28 09:42
Po siłowni, o siłowni	Pomocy ze zbudowaniem silowni	2008-07-27 19:46
Po siłowni, o siłowni	Pomocy ze zbudowaniem silowni	2008-07-27 00:18
Po siłowni, o siłowni	Zróbcie sobie ławeczkę... !!!	2008-07-03 23:44
Po siłowni, o siłowni	Zróbcie sobie ławeczkę... !!!	2008-07-03 00:52
Po siłowni, o siłowni	Zróbcie sobie ławeczkę... !!!	2008-06-28 12:44