2008

Wybralbym porady fachowca/kogos doswiadczonego. ale tutaj są osoby doświadczone i fachowcy w tych tematach jeśli chodzi o odżywianie/odchudzanie. Zdrowie ? owszem trzeba się przebadać koniecznie. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-06 01:50:23

[...] razy w tym poście odpowiadałem na takie pytanie. sprintna maxa 10-15 sek i trucht do momentu wyrówniania tetna. Witam! Chciałabym sie dowiedzieć czy trening hiit można wykonywać przed jogą lub po jodze. Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedź. a w jakim celu ? I jak wygląda twój trening jogi ? Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-06 01:39:02

[...] "silowniany standard" plus : http://www.exrx.net/Lists/PowerExercises.html Wybierz odpowiednia dla ciebie dziedzine i smigaj, tam jest ladnie opisane. edit: wlasnie widze ze nie ma tam calego kompletu... przeczesze swoje zbiory, na bank gdzies cos widzialem strice power na pileczke. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-06 01:38:40

Apokalipsa sprzedal ci dobry patent. Sam sie o tym kiedys przekonalem.To pomaga. Dobrze jest wprowadzac zmiany. Jak mam w barkach zastoj to obcinam liczbe powtorzen i robie mocniejsze ruchy. Sila leci w gore, a w nastepnym cyklu robie znow pedantycznie dokladnie. I smiga. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-06 01:31:41

[...] kolego na poczatku drogi. Zapewne twoj trening polega na atakowniu glow z osobna (teoretycznie) a nie typowo masowo. Tak czy siak, jakiej metody nie wybierzesz, za pol roku bedzie wiecej i gesciej.Cwicz cwicz byle z glowa. Ale to scierwo z plecow wytnij. Licho nie spi. Laser nie jest bolesny. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-06 01:28:34

Ciesze sie ze moglem pomoc. Zgadza sie, jest tam troche przejaskrawiony rysunek. Ale cos niemal rownie zaawansowanego widzialem kiedys na zywo, w wydaniu kobiecym. Panna z serii piwo+chipsy+czat onet.pl Sam mam to w niewielkim stopniu, tzn mialem. Pomoglo bardzo szybko. Troche samozaparcia. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-06 01:14:45

[...] jest zakazana. Zapewne 99% populacji nie odczuwa jej mankamentow. Ale problemy z cisnieniem to nie tylko nadcisnienie lub za niskie cisnienie, ale takze skoki, zle znoszenie zmian itd. Zainteresuj sie tym. A krete odstaw. Po tygodniu powinno byc lepiej. Tak czy siak, do innego lekarza marsz. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-06 01:10:42

[...] palucha w górnej części tam boli jak odchylam stopę do przodu.Byłem u lekarza i dał maści i antybiotyki,powiedział że to może być jakiś torbiel i za dwa tygodnie mam się stawić. Czy to może być od nadmiernej ilości kreatyny i białka ? Bo tak to zrozumiałem edit palec nie boli i jest normalny Zmieniony przez - mr.STERNE w dniu 2008-06-06 00:59:00

Ja również przesyłam wyrazy szacunku ale wątpie zebys na tych 2 pierwszych zdjęciach wazył 135kg,góra 120kg.Takie jest moje zdanie.Wiem jak ja wyglądałem przy wadze 130kg;nieporównywalnie.Ile masz wzrostu? Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-06-06 00:50:55

[...] o tym myślicie ? Przestać definitywnie ćwiczyć martwy ciąg... czy wrócić do "początków" i ćwiczyć w głównych seriach po 60kg x 12 powt. i stopniowo-powoli zwiększać ciężar ? Proszę o potraktowanie sprawy poważnie... i z góry bardzo dziękuję za jakieś rady czy coś tędy... Pozdrawiam, Frank. Zmieniony przez - franekjjj3 w dniu 2008-06-06 00:51:04

witaj mrrrr mrrr fajne foty Zmieniony przez - salix w dniu 2008-06-06 00:57:50

[...] chyba 21 lat i wykształcenie minimum średnie pozatym kursy są dwustopniowe - kurs ogólny i kurs specjalistyczny. Ogólny kosztuje zazwyczaj około 300 złotych a specjalistyczne zaczynają się od 600 w PZKT to nawet koło 1000. W kickboxingu jest o ile pamiętam 18 lat, szkoła średnia i minimum 3 kyu. Zmieniony przez - mcz-kt w dniu 2008-06-06 00:52:07

[...] o jajecznice ktora sobie usmaze na tym masle Dzien nietreningowy jest oczywiscie opisany w dzien treningowy dochodza okolo treningowo 2 porcje odzywki bialkowej + po 30g carbo przed i po treningu Wypada porcja tluszczy w jednym posilku (potreningowym) A teraz lece spac bo jutro na rano Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-06 11:17:19

Rev,dobra różnica między "górą" a talią Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-06-06 00:22:08

[...] wielkiego krwiaka. I mi nie wsadzili w gips. Chirurg kazal smarowac mascia Altacet. Po tygodniu powiedzial, ze bede mogla maszerwoac. Ja zaczelam biegac. Bolalo jak cholera, ale minal miesiac i bylo super. Niestety wczoraj zdjelam ochronna skarpete na treningu i znow skrecilam sobie kostke. Zmieniony przez - ewel w dniu 2008-06-06 00:18:50

[...] niestety poszedł koci grzbiet muszę bardziej przysiadać jak zaczynam... poza tym w shakerze gainer smak czekoladowy troszke sie pieni no ale po chwili opada fajny slodki smak mi pasuje :) z mlekiem pycha :) http://pl.youtube.com/watch?v=h3xf-PhP6vU http://pl.youtube.com/watch?v=WEtX6VMm4Qs Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2008-06-06 00:09:49

zgadza sie elite, ale chodzi mi o to ze przy odpowiedniej diecie zaleje mniej, ale jesli ktos przesadzi z weglami to bedzie tragedia dieta, aeroby- zmniejszaja retencje , nie mowiac juz o IA bo tego autor nie potrzebuje Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-06-06 00:10:18

[...] pchałem w sprzęt, byłem w o tyle dobrej sytuacji że większość sprzętu udało mi się zrobić samemu, reszta kupiona po okazyjnie niskich cenach. Dzięki temu zamiast chodzić na siłkę i za nią płacić mam własną pod ręką w której nic mi nie brakuje i wcale nie czuje potrzeby szukania czegoś lepszego. Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2008-06-06 00:09:37

A jak przeliczam zapotrzebowanie na 75 kg to: 2x75 = 150 kcal to bialko = 600 kcal 4x110 weglowodany - 440 kcal reszta tluszcz czyli az 2400 kcal?? zle to napisałes 4g wegli na 1kg masy ciała to 300g wegli co daje 1200 kcal Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-06-06 00:08:48

jordan, endomorfikow niestety ale podleje pomimo super diety... co innego ektomorficy, ci moga sie redukowac nawet na antku i bedzie zyla wg mnie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-06 00:03:40