2008

[...] pójdzie w góre :D ? czy będe musiał ułożyć bilans np z 200 kcal większym i do tego odżywki ...powiedzmy ze układając diete z tym bilansem zerowym nie brakuje niczego z B T W i pytanie do jaraskorek : kupiłeś 2x Nowy X-pand 925 to jeden X-pand nie wystarczył by na cykl ? tylko musza być dwa? Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-08-19 17:22:22

Nie wiem czy ten co kolega podał wyżej jest dopuszczalny do zawodów w kickboxingu (w regulaminie wyraźnie pisze z osłoną głowy) czyli moim zdaniem chodzi o górną cześć. Ręki nie dam sobie za to uciąć Ja właśnie przed chwilą zamówiłem ten: Zmieniony przez - BaNgOuT w dniu 2008-08-19 17:21:49

[...] mnie treningu FBW A tak na marginesie to mnie tak nakrecilo razem z kofa ze zrobilem caly trening w 40 min jak normalnie robie w 60 min przynajmniej Dobry stuffik jak bys Jabi mial cos do testowania to wysylaj smialo z tego akurat jestem zadowolony Dzieki za mozliwosc przetestowania :* Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-19 17:26:18

[...] tak: 1.platki + mleko 2.twarog + banan 3.ziemniaki + kurak 4.platki + jajka 5.jajka + pieczywo 6.twarog + banan ale roznie bywa, czasem czegos w domu nie ma, czasem trzeba zjesc jakis domowy obiad.. staram sie, ale czasem i tak jest lipa. od wrzesnia i tak sie to zmieni, jak zacznie sie szkola. Zmieniony przez - EM1L w dniu 2008-08-19 17:30:27

temat pewnie rozrusza sie po rozpoczeciu sezonu i roku szkolnego bebcio155 ok Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-19 17:30:57

[...] jane" Bez przesady... Najwięksi z największych (Ron, Dorian, Wolf, Jay, J. Jackson) targają (lub targali) ciężary niemalże trójbojowe (ćwicząc bez sprzętu). http://www.youtube.com/watch?v=st8FEFHlInk http://www.youtube.com/watch?v=Hxa_kj2aBCU http://pl.youtube.com/watch?v=9rfwYFJoVVo Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-19 17:41:00

...w sumie, malo co jest do wybrania z tego planu, nie ma nóg, chyba dolnych plecow także, dziwny rozkład... polecam w postach podwieszonych -szczegolnie w ***SPISIE TREŚCI*** poszukac czegos w tymże temacie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-19 17:33:15

2 dziennie rozpuszczalna z mlekiem i słodzikiem,daje 2łyżeczki kawy w sumie dziennie 4 pije bo lubie smak kawy nie działa na mnie wcale jakos pobudzajaco Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-19 17:36:28

[...] są sztywne granice. Rozpiętki stały ciężar i stała ilość powtórzeń np 4x 10. Plecy nadal źle. Jako 1 podciąganie do brody w szerokim nad chwycie 4s max potem wiosłowanie sztangą lub sztangielką w opadzie tułowia 4 serie i na koniec MC 4 serie. I nie musisz się trzymać tak sztywno tych 12-6. Zmieniony przez - maniek_007 w dniu 2008-08-19 17:39:48

Perez chwalisz sobie ten trening? Chodzi mi tylko o silke... Zmieniony przez - lejoooo w dniu 2008-08-19 17:39:01

I tak o mały włos barca by nie dostała.. Dobrze, że Brożek nie był w swojej najlepszej dyspozycji.. Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-08-19 17:40:03

[...] zwiekszanie objetosci poprzez dodawanie wkolko serii i powtorzen moze byc efektowne wylacznie jesli chodzi o wytrzymalosc i kondycje . jesli chcesz mase/sile to nie tedy droga 4 w tygodniu to i tak nie malo , lecz jest okey . zalezy jeszcze od treningu aha , nie jestem w zadnym wypadku fachowcem Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-08-19 17:42:18

Wg teorii przez 2 tygodnie miesnie sie adaptuja do obciazenia dlatego ostatnie 2 tygodnie mozesz orbic na tym samym ciezarze. Jakbys robil dalej to jest bez sensu ale t2 2 tyg jest jak najbardziej ok. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-19 17:41:19

Nie no dajcie spokój, jak Ronnie Coleman nie chce wygladac. Ja nie chce byc kulturysta, poprostu chce sie lepiej czuc i wygladac. Nie chce byc waski jak patyk. A tak po za tym, to z takiego treningu domatora to wyjdzie masa i sila? Oczywiscie trening systematyczny i na powaznie... Zmieniony przez - margaryna0 w dniu 2008-08-19 17:49:18

[...] można traktować jako odpowiedź na moje pytanie...Chociaż też nie jest to pomocne. W tym rzecz ,że ja nie wiem gdzie odbywają się treningi innej SW niż kyokushin(a jak to wygląda to wiem :P)więc nie mogę się tam przejść i zobaczyć.W internecie też nic nie znalazłem o czym napisałem wyżej. Zmieniony przez - Georr w dniu 2008-08-19 17:55:40

jaka budowa! szerokośc to raz, ale te łapy, tak długich dawno nie widziałem Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-08-19 17:52:39

odnośnie Phelpsa ostanio ktoś w TV mówil że ma krotkie nogi i długi tułów dzięki czemu w wodzie sunie jak "łódka". nie pamiętam tylko czyje to były słowa Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-08-19 17:55:08

5kg na masie może przełożyć się na konkretnie lepszy wynik siłowy. dla tego te różnice a dlaczego te zmiany? nie mam pojęcia Zmieniony przez - pepello w dniu 2008-08-19 17:57:52

[...] w temacie o Colemanie w dziale aktualnosci KiF: tylko na***ał bym s****ysynowi za te spasione UDA!! wrr w****ia mnie to w nim;/ takie teksty o jednym z najbardziej utytulowanych zawodnikow w historii kulturystyki ? na***al ? s****ysynowi ? sie ciesz ze dostales bana za to tylko na miesiac Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-08-19 18:01:33

[...] życiu i czuję, że działa. O wiele lepsza regeneracja, mniejsze zakwasy, mięsień wciąż pełny, siła i wygląd mięśnia nie pogarszają się nawet po dość intensywnych imprezowo i słabych dietowo weekendach. W 100% polecam, do tego można wyrwać za naprawdę dobry pieniądz. Chyba jakis sogacz sie nalezy Zmieniony przez - lxxl w dniu 2008-08-19 18:12:31