2008

dlaczego jej nie polecasz ? Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2008-06-13 14:11:01

każdy ma te "lepsze" partie i te "gorsze". nie wiem jak ćwiczysz, ile treningów, jaki staż etc bo to co napisałeś nie wiele mówi dieta nie kuleje ? Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-13 14:09:18

HHE nie masz lat tak samo i ja HEHE wojtek pozostało ci jedno krasc hehe joke Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-06-13 14:06:57

[...] skup się na węglowodanach złożonych - ryż, kasze, makaron pełnoziarnisty, chleb razowy powinny znaleźć się w jadłospisie. Przegryzaj orzechy, pestki dyni, do posiłków oprócz około treningowych spożywaj oliwę z oliwek Jedz warzywa i owoce, z tymi drugimi bez przesaday. To tyle w skrócie. ZDR Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-13 14:05:06

salix no nie calkiem odpada! jezeli wygra z niemcamami a my przegramy z Chorwatami i wygramy z austriakami to bedzie druzyna z 9 punktami i 3 druzyny z punktami trzema! ha! tak masz racje , ale taka sytuacja to juz dawno za nami Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-06-13 14:05:16

Grzesiek wiem wiem !! A ty nie przerabiaj juz tych zdjec w fotoshopie bo przesadziles z ta szerokoscia !! Doslownie szerszy niz wyzszy !! Typowy polski zbuj Molu86 bola jak sku...syn !! Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-06-13 14:02:40

nawet nie spojrzalem na jego staż jezeli do odzywiania podejdziesz tak jak do supli to bedzie dobrze Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-06-13 14:02:00

[...] meczach to już by było dla UEFA zbyt wiele. Inna sprawa, że mit Leo powoli upada. Gramy na tym turnieju w podobnym stylu jak na dwóch poprzednich MŚ, wiele niedomówień przy powołaniach, brak formy najważniejszych zawodników, gołym okiem widać że i tak byśmy tutaj Europy nie zawojowali. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-06-13 14:01:16

[...] po 10 powtużeń prostowanie nóg siedząc na atlasie 4 serie po 10 powtużeń wspięcia stojąć 4 serie max To masz maksymalna objętosc treningu jeśli będzie za cięzko odejmij serii , dbaj o technike bo ina najważniejsza, rogrzewka, streching na koniec i oczywiście dieta W razie pytań pisz pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-06-13 14:01:04

lece zrobic a6w pilnujcie dzialu ups ban za nie edytowanie postów Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-06-13 13:59:37

[...] siłownią która powstała w piwnicy, trochę czasu i kasy w to włożyłem ale myślę ze było warto a z reszta sami oceniajcie. Na razie wstawię tylko 3 foty z ogólnym widokiem na siłownie w przyszłości postaram sie dodać więcej zdjęć. Proszę o niewypowiadanie sie zanim nie skończę. Z góry dziękuje. Zmieniony przez - RAFALBN w dniu 2008-06-13 14:00:12

Przy równej liczbie punktów decyduje wynik bezpośredniego meczu. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-06-13 13:50:32

Zdrowie na miejscu pierwszym ! pamiętaj. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-13 13:50:24

aero na czczo są niepolecame, pozytywy takiego trenowanie niewarte są szkód jaki taki trening może wyrządzić.. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-13 13:49:25

[...] -Uginanie hantli-młotki-modlitewnik 3 serie: 12/10/8 -Uginanie sztangi łamanej-modlitewnik 3 serie:12/10/8 TRICEPS -Francuskie wyciskanie leżąc 12/10/6+6+6 (drop set) -Pompki w podporze tyłem z obciążeniem 12/10/8 -Uginanie ramion w opadzie 10/10/10 Dzięki za poprawki/komentarz/opinie Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-06-13 13:48:46

[...] 30gr cynku z samych supli..praktycznie suplementuje sie tak juz od kilku miesiecy wiec mozna powiedziec ze jest to stala suplementacja (czasem tylko kilku tyg przerwy) wiec moje pytanie takie czy taka dawka jest bezpieczna (w art napisano 30mg) ja praktycznie tyle pochlaniam z samych supli.. Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-06-13 13:47:50

ćwiczeń na mięśnie brzucha macie całe mnóstwo. np. - Brzuszki na ławce skośnej w dół z obciążeniem - Skłony tułowia z linka wyciągu górnego - Skłony boczne - Skręty tułowia w siadzie - Unoszenie tułowia z opadu ... Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-13 13:47:53

no i też tak napisałem Rozstępy mogą być też spowodowane hormonami, zejda gdy miesiaczka sie ureguluje (15-18 lat) przed 15 rokiem życia poprzez hormony mogą pojawić się rozstępy a wieku 15-18 lat kiedy miesiączka się reguluje i normuje to najprawdopodobniej znikną o ile to jest przyczyną. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-13 13:44:16

Tylko,ze mi sie pojawily jak mialam 13-14 lat i najpierw po przeciwnej stronie kolan.Teraz mam prawie 18 i bardzo je widac Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-13 13:37:20

[...] snu, ale jakos ciagne traz marze juz, aby polozyc sie do wyrka. :/ NAG bardziej wydajny i oplacalny Remik na Ciebie nie dziala,ewentualnie nie odczuwasz jej dzialania Twoje subiektywne zdanie. Znajomi,kt stasuja NAG sa z niego zadowoleni. Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-06-13 13:29:41 Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-06-13 13:30:02