2008

A ile masz pieniazków na to białko? edit: jak nie masz za duzo kaski to polecam takie oto cos http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia_Ostrowia_WPC_80_900gram_%2B_Cocaine_-_250ml-opis1524.html Zmieniony przez - sukif w dniu 2008-10-31 19:10:02

moim zdaniem chyba za dużo serii..najlepiej 2 podstawowe cwiczenia po 4 serie lub 3 ćwiczenia po 3 serie i powinno być ok. skup się na technice (wolne opuszczanie 5-7s, szybkie podnoszenie) Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-10-31 19:28:36

[...] przemęczenia, zbyt długiego stosowania planu, braku regeneracji, niezostawiania zapasu powtórzeń w serii. Możliwości jest mnóstwo, rozwiń problem klaxon pytałeś w tym temacie? Jak tak to podaj stronę. Nie wiem kto i dlaczego doradził Ci ćwiczenie jednym zestawem, potrzeba więcej danych. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-10-31 19:32:37

[...] poleciał, generalnie świetne foty, 3 najfajniejsze. Widze nie pokazujesz pleców, chyba masz problem z szerokością ale tak tylko gdybam, bo fot wiecej nie dałeś, co nie zmienia faktu, że żadko się tu widzi takie cudo edit: 115 w obwodzie klatki, czyli wymiar mały jak na taką klatke, pokaż plecy Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-31 19:31:58

Nie zdazylem zeedytowac.Oczywiscie nie chodzi mi to o to zeby go jesc codziennie tylko jednorazowo np dzisiaj, teraz :) Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2008-10-31 19:35:15

[...] widać że Ci zależy. Trzymaj tak dalej. Trening siłowy + aerobowy + dieta = efekty. Popraw co wypisałem, zmiany wprowadzaj powoli i będzie coraz lepiej. Nie ucinaj kalorii, bo to Ci nie pomoże a obróci się przeciwko Tobie. Przeciwnie, podnieś je. Czekam na odpowiedź z Twojej strony. Pozdrawiam Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-10-31 19:40:19

może jakieś opaski czy cóś i wyluzuj z ciężarami na jakiś czas. albo... przyjmujesz zasadę No Pain No Gain i jedziesz dalej..z czasem może to minie Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-10-31 19:40:11

Kojot--> przestań się pier***lić z tym keltonem i kupuj zestaw dla Pro pakerów http://allegro.pl/item472190712_skompletuj_silownie_dla_twojego_dziecka_lawka.html najlepszy zestaw na rynku jaki widziałem tanio i przesyłka nie droga Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-10-31 19:46:40

[...] na twoim miejscu tańszego obciążenia, najpierw samegono i + przesłka. edit: ja kupiłem stalowe toczone niebiesko malowane za 2zł/kg na allegro a mniej zajmują, są estetyczne i generalnie świetna sprawa z takim obciażeniem. Nawet z przesyłką która była drooga wyszło 3,5ł czy jakoś tak za kg. Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-31 19:49:15

no też tak myślę, tylko jeszcze nie wiem jaką, nie zagłębiałem się konkretnie, ale mam tydzień czasu na przemyślenie sprawy i nie zamierzam się spieszyć. Wiem jedno, na pewno pójdę w minimalizację bo biceps i triceps i tak robiłem byle jak i resztkami sił na końcu treningu. Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-10-31 19:50:17

[...] Tak w ogóle to ciężko jest złapać masy (mówię o sobie) jak się nie ćwiczy. Ja narazie majsterkuję, składam sprzęt, urządzam miejsce do ćwiczeń, dokształcam się, bawię. Nie czuję realnej potrzeny ostrego brania się za treningi, narazie mam tylko ładnie wyglądać - sylwetka fitnes mi wystarcza Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-10-31 19:57:49

Adzik, masa = tłuszcz? Dobra fujaro skończmy to bo jesteś buc, zgred i ignorant, ot co! Ferenc - dobra, ok. NIE. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-10-31 20:02:05

Niech nie pokazuje bo psy sie na kości zlecą buehehe Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-10-31 20:04:33

[...] proponuje inna diete to wydaje mi sie, ze moze cos ryzykowac (od razu mowie, ze moge sie tylko domyslac) w przypadku "niepowodzenia". odchudzic czlowieka (szczegolnie z duza nadwaga) jest latwo, trudniej zmienic jego nawyki zywieniowe, a to w tym jest cala tajemnica (imho). pozdrawiam Zmieniony przez - Bibop w dniu 2008-10-31 20:13:03

Chudy leszcz-gej + Tłusty leszcz-gej dobrana z was para Edit: oo super, dzięki Adzik, oszczędziłeś mi sporo szukania. Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-10-31 20:12:52

wpisalem w google cos tajnego i prosze: http://www.sfd.pl/Kontuzja_uda_co_robi%C4%87-t434837.html moze cos pomoglem? Zmieniony przez - misiekX3 w dniu 2008-10-31 20:16:25

Ja spadam grać w Heroesa III Nara Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-10-31 20:27:54

Dlaczego Rusedski? mają kiepskie/niebezpieczne produkty ? możesz coś więcej o tym napisać ? Nie siedzę na bieżąco w suplach. koksmaciek a jak to będzie wyglądało u osób z bf powyżej 20 ? analogicznie rzecz biorąc, dla tych osób będzie on bezpieczniejszy tak ? Zmieniony przez - forever88 w dniu 2008-10-31 20:31:47

[...] Ci sie z bilansem kalorycznym ? Posilki nie sa pelnowartosciowe, czyli musza skladac sie z bialka + tluszcze + weglowodany, w diecie zupelny brak zdrowych tluszcz, dodaj oliwe i orzechy nastepna rzecz ktora rzuca sie w oczy, kompletny brak warzyw/owocow. Popraw i wklej jeszcze raz, zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-31 20:36:46

No przecież wszystko już napisałem Seminarium będzie w Kompleksie wypoczynkowym "Nowa Gdynia" w Zgierzu. Trzy posty wyżej masz kompletną reklamę. Zmieniony przez - Merkavoth w dniu 2008-10-31 20:36:42