2008

Ale jak chcesz robić poniedziałek,środa i piątek to A6W odpada :D Ja sie za bardzo nie znam ale na brzuch daj se napinanie mięśni brzucha leżąc.(a powtórzeń tyle ile najlepiej tobie odpowiada, nie rób do zmęczenia ::D Zmieniony przez - bewo w dniu 2008-06-15 10:50:39 Zmieniony przez - bewo w dniu 2008-06-15 10:51:25

siemanko!! wogóle dawno tu nie byłem!! Co słychac Odin!! dzisiaj ruszam z towarem prawdopodobnie obecnie 2 najlepsze stacki na rynku Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-15 10:47:40

Dzięki, dzięki. W sumie to dalej ze mnie suchar ale jest o dużo lepiej niż było wtedy.. Nad dietą popracuje raczej jutro, dziś mam bierzmowanie :) Ja napewno Twój dziennik też będe śledził Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-06-15 10:39:58

wklej tego linka, z checia zobacze jak to trena laczyc z meta na 1 cykl a odnosnie reszty - to nie my ci bedziemy mowic, tylko ty sam sobie odszukasz na tym forum bo nie zwyklismy powtarzac tego samego tysiace razy. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-06-15 10:37:02

Nie przypominam sobie Krótką mam pamięć Mało kogo tu pamietam jeszcze Zmieniony przez - Rodic w dniu 2008-06-15 10:35:42

[...] byly duze nie przeszkadza to wogole. Wogole inaczej miesnie pracuja podczas chodzenia lekiego a podczas treningu, i jka dla mnie praca ta nie miala wplywi na przyrosty czy regenercje. Dodam, ze to wlasnie na nogach mialem najlepsze przyosty. Do tegp robobilem na suwnicy i robilo sie 1klasa Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-06-15 10:33:26

Witam Ładnie urosłeś przez ten rok ćwiczeń tylko w domu oby tak dalej Trochę dieta słaba będziesz musiał pewnie ją poprawić życzę powodzenia w spełnianiu marzeń na pewno będę zaglądał Zmieniony przez - wiewi0r w dniu 2008-06-15 10:33:14

juz nic dobre dziary UHT Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2008-06-15 10:32:56

popieram yakuze czekamy na filmy i wyniki tez bym prosil. POZDRO i gratulacje dla wszystkich startujacych Zmieniony przez - Czaro504 w dniu 2008-06-15 10:28:43

A nie z Johnym Dymano? Bo tak ja usłyszałem Tak wracając to ja się z Tobą witałem Banan Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-06-15 10:26:07

Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-06-15 10:33:57

innych na razie nie mam Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-15 10:19:25

[...] Wiek: 16 Budowa: Ektomorfik Staż: 1 rok w domu Wymiary przed zaczęciem treningów, Luty 2007 Wzrost: 171cm Waga: 50kg Biceps: 27cm Klatka: 82cm Wymiary na dziś, 15 czerwiec 2008 Wzrost: 178cm Waga: 62cm Biceps: 33 cm Klatka: 91 cm Udo: 51 cm Łydka: 37 cm Pas (Pod pępkiem): 80 cm Cel: Głównie to jakaś delikatna poprawa sylwetki, bo w jakieś [...]

Zmieniony przez - izio1 w dniu 2008-06-15 10:10:39

ja robie plecy+ przedramie i jest git czemu nog nie ćwiczysz? a jak chcesz poprawic siłe uchytu to zakup sobie sciskacz i sciaskaj ile wlezie Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-06-15 10:08:30