2008

polecicie cos jeszcze?? Zmieniony przez - lukasz8520 w dniu 2008-10-27 13:23:12

[...] którym chciałbym rozwinąć mięśnie :) A co do ćwiczenia wolnymi ciężarami to sądze że jestem za słaby(za mało praktyki) mam 190cm i jak coś już robie np martwy ciąg to coś mie potem kręgosłup boli DJ smalec spróbuje tego ściagania linek w siadzie płaskim, no i drążek w najszerszym oczywiście. Zmieniony przez - zenonek19 w dniu 2008-10-27 13:28:48

ja bym zrobil enan czyszcz susta czyszcz pozniej prop Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-10-27 13:24:40

a wiecie co ja wam proponuje, dawajcie wszystko w jednej wypisce np wieczorem , bo tak to co rusz na kazdej stronie jest cos innego i wszystko jest chaotyczne pozdro Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-10-27 14:18:11

[...] trening dlatego chciałbym nabrać trochę kondycji "na własną rękę". Może zamiast biegania jakaś skakanka? Spale chyba znacznie mniej kalorii niż bieg? Proszę o w miare przemyślane odpowiedzi i z góry dziękuję za pomoc! Lady M Ten temat przeczytałem ale tam są podstawy, które już znam Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2008-10-27 13:32:46

i dobrze. siema, Saddath. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-10-27 13:34:03

[...] ma ... zależy od priorytetu, jabłczan lepiej sprawdza się przy wycince, mono przy masówkach Czarczel20, przy tym co podałeś to wnioskuje, że chudy jesteś to pewnie masa, więc 1. weź się ostro za miche, jeśli kiepsko jesz to sama kreta Ci nie pomoże 2. w Twoim przypadku mono będzie odpowiednie Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-10-27 13:42:11

tak jak kiedys byl chinski propek i malaj zadki i przezroczysty. Niestety tych juz nie ma w orginale tylko podrobki nie dzialajace tak samo. ps. Atomik probowalem przez tydzien 50mg ed ale ten nowy to nie bolal. Stary byl na zwyklym i na******lalo z relacji znajomych. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-10-27 13:39:52

zależy którędy chcesz objeżdżać na obwodnicach się nie znam ale jak w mieście jest tragedia to pewnie i inni będą się ratowali obwodnicami by zajechać z drugiej strony btw tytuł, leanro, zaje.bisty szkoda że tylko tytuł Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-10-27 13:49:20

tylko że te 165 to nie mój max ograniczenia sprzętowe ale dobra tam olać to jak kiedy będę miał chęć na ts to pogadamy ;p Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-10-27 13:51:32

Cóż, no w pewnym sensie pomaga, a jakże - ale to po prostu witamina. Przeczytaj sobie poniższy artykuł - po jego lekturze uważam temat za zakończony. http://pl.wikipedia.org/wiki/Witamina_C Ps. Ach, dopiero teraz spojrzałem w Twój profil. Ale co do tematu, to jw. Pozdrawiam Zmieniony przez - _Bastian_ w dniu 2008-10-27 14:01:08

[...] + orzechy 2 posilek ryz brazowy + mieso/ryba + warzywa + oliwa z oliwek ev 3 posilek (przykladowo przedtreningowy) kasza jeczmienna + mieso/ryba + warzywa 4 posilek (potreningowy) ryz bialy + chude mieso/chuda ryba 5 posilek (przed snem 30min.-1h) twarog poltlusty + warzywo + oliwa z oliwek Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-27 14:06:21

wysprzedajesz się ze złomu???? trzeba było zamieścić to wszystko w jednym temacie a nie robić śmietniska Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-10-27 14:03:58

tak czeka cie sława i piniądze a już cie czasami o autograf nie pytają??? zawsze możesz sprzedawać swoje foty na allegro z dopiskiem "shayn załozyciel tematu na sfd" mówie ci panny na to lecą Zmieniony przez - emes7 w dniu 2008-10-27 14:04:18

szybko, pij! nie daj mu opaść! siema leo prawda a jak nie zdążysz przyjeżdża wielki spych i cię zgarnia Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-10-27 14:07:20

Tydzień 8 Poniedziałek 27.10.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Mlada Boleslav - Slavia Praga 1 2. Ajaccio - Strasbourg 1 3. Braga - Amadora 1 4. Dinamo Moskwa - CSKA Moskwa 2 5. AIK - Orebro 1

Jakoś dziwnie ten ciąg robisz. Pierw opuszczasz, a potem girami schodzisz. Powinno chyba być równo. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-27 14:09:13

[...] jakiegos gainera do tego?? konkretnie, prawdopodobnie jesteś ekto. wiec micha na pierwszy plan, podstawa na mase w Twoim przypadku to spory dodatni bilans kaloryczny pochodzący w większości z węgli, gainera możesz zakupić i pić odrazu po treningu i/lub jak masz braki w posiłkach uzupełniać nim. Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-10-27 14:14:06

[...] E. Frankfurt - Bayern Munchen Hamburger SV - VfB Stuttgart Hertha Berlin - Hannover 96 Karlsruhe - Schalke 04 FC Köln - B. Dortmund Werder Brema - Bayer VfL Wolfsburg - M'gladbach Powodzenia! W przypadku zauważenia jakiś błędów, swoje uwagi proszę kierować na gg, albo w spamie. Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-10-27 14:30:33

to j/w SirLolek i AnimalMod - Mutant Mass z PVL Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-10-27 14:34:01