2008

nie przeszkadza? a sensowne jest branie kreatyny do poduszki? bo po Waszych wypowiedziach nie mozna dojsc do jednoznacznego wniosku...-> -> moja konfiguracja zostala zaczerpnieta z drugiej strony opakowania danego suplementu:) pozdrawiam Zmieniony przez - maskim w dniu 2008-08-10 21:23:22

[...] przypominam sobie zeby cos o tym było. 1,5g faktycznie tak mam, dziennik posiłków mi tak ustawił. Moze zmienie sobie sam na jakies 5g?? Dlaczego ryż zamiast makaronu?? Nie przepadam za ryżem. Jak wywale oliwe braknie tłuszczy do 2g/kg mc Zmieniony przez - Sprytny3 w dniu 2008-08-10 21:24:29 Zmieniony przez - Sprytny3 w dniu 2008-08-10 21:25:24

Ja jestem, ale trochę styrany po treningu. Marcin <- uzupełnij profil Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2008-08-10 21:25:40

tutaj nie kazdy jest w pl ja np jestem w .se Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-08-10 21:25:55

gdzie chyba nie moje posty czytalas bez przesady Lady M PS. 22 lipca to ja sie tu zarejestrowalem Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-10 21:32:57

[...] że wojna jest straszna ,ginie niepotrzebnie mnóstwo ludzi. Najgorsze jest to ,że Ruski nikogo się nie boją ,tylko czekać jak znowu kogoś zaatakują np. Polskę.... Ciekawe czy te nasze NATO nie nato odrazu udzieliłoby nam wsparcia czy po jakichś 2 tygodniach...... Takie to są te sojusze..... Zmieniony przez - Arczi88 w dniu 2008-08-10 21:41:18

[...] wyrzut jest najsilniejszy po spożyciu węglowodanów, mniejszy po białkach, natomiast tłuszcze nie mają na to wpływu. Dlatego właśnie do każdego posiłku daje się głównie ww/t a białka powinieneś mieć je w każdym. Znalezione na http://golgi.amg.gda.pl/kochanz/indexpl.html bardzo fajne ilustracje: Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-08-10 21:49:06

I po co ci ten whey, jak węgli w tym czasie żadnych nie dajesz... Zresztą, o jakim ryżu mówisz? Z tego co pamiętam ryż brązowy ma porównywalnie niskie IG do kaszy gryczanej. Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-08-10 21:39:30

... A już nic (wykasuj ktoś łaskawie ) Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2008-08-10 22:35:32

Czy w pracy masz mozliwośc spożywania 2 posilków? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-08-10 21:47:08

PS. 22 lipca to ja sie tu zarejestrowalem no właśnie nie no, zrzucam sie z Ciebie po prostu zawsze jak wejde na forum, to w kązdym jednym temacie ostatnia wypowiedź zazwyczaj należy do Marcin_VB Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-08-10 21:46:19

[...] napewno rozważę propozycje Jakieś jeszcze sugestie? Storm + Shock = Pospolite połączenie, często chwalone, to jak to jest?? Wiem, że na jednych działa tak, na drugich tak, ale na mnie ogólnie dobrze działa kreatyna Mono, na obu cyklach zrobiłem +2 w ramieniu, i po 8kg. więcej na ławce Zmieniony przez - Extreme 20 w dniu 2008-08-10 21:49:42

Lady M -wlasnie ostatnio tez to zauwazylem ale co zrobic, ze lubie tu sie udzielac w szczegolnosci w wypowiedzi z sensem a nie w takie co i tak nikomu bym nie pomogl. Ale to chyba dobrze Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-10 21:50:53

[...] maly ciezar) 3 serie sztangielek skos (silna progresja co serie i trening) 3 serie sztangielek plasko ( progresja co trening) 2 serie pompek na poreczach ( progresja) Powinno pomoc. Pozdrawiam. Po 6 tygodniach, przejdz na trening ktory cwicza chlopaki w moim eksperymencie sfd na klatke. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-10 21:54:16

Ale CP jest teraz w promocji... No ale przecież nie trzeba kupować z SFD A brałeś X-panda i Shocka, że mówisz, że słabe?? Nano dla ektomorfika będzie dobre? Już sam nie wiem, bo tyle tego jest Zmieniony przez - Extreme 20 w dniu 2008-08-10 21:57:07

[...] moge zawrocic glowe druga kwestia czyli barkow ktore od pewnego czasu stoja w miejscu, robie obecnie wg fazy wstepnego zmecznie w przedziale powtorzen 16-18 ale nadal widze ze nic sie nie dzieje. Co w tej kwestii moglbys podpowiedziec? Zmieniony przez - Kryszak.K. w dniu 2008-08-10 22:21:52 Zmieniony przez - Kryszak.K. w dniu 2008-08-10 22:24:41

[...] zalecana w instrukcji obslugi... co o tym myslisz? i jesli mozna wiedziec... jak to brales? a co do tego cynku to po prostu w aptece cos kupic? a i jeszcze jedna rzecz zostaly mi mega capsy kreatyny olimpu moge to wziac wraz z magna? np oprocz 2 magny dorzucic jeszcze z jedno mono?(po treningu) Zmieniony przez - maskim w dniu 2008-08-10 22:00:41

gangstaaa Weź zmień ton. Ja po prostu pytałem bo jestem ciekaw czy "czuje" tą polskość w jakimś stopniu czy nie. That's all. Niepotrzebny Twój wywód bo akurat mam takie samo zdanie. Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2008-08-10 21:58:59

Proste Mnie np. pod ten Twój scenariusz wyżej pasuje Andrew Golota Poz Edit: Waldi chciałem wysłać Ci PM ale coś mi błąd wyskakuje jak możesz to napisz mi swój mail albo GG na PM może Tobie pójdzie. Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2008-08-10 22:11:45

Lady M - bo sie napali i naprawde pojedzie Dobra fajterzy...i fajterki ja spadam spac bo jutro o 6 do pracy jade i pozno wroce PS. tesknijcie za mna bo bede pewnie dopiero ok 20 Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-10 22:08:30