2008

albo jak chcesz tak splita to skorzystaj z systemu mass bo to co ułożyłes jakoś nie zabardzo mi sie podoba EDIT: a w tym linku co CI podałem to co jest źle jak chcesz mase to musi być dieta bo trening to tylko bodziec Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-05 00:55:22

[...] gainer wszystkie pompery i pobudzacze etc odpadają zdrowie ważniejsze. ewentualnie..ale na własne ryzyko..kreatyna w formie estru, dawka koło 3 gram dziennie w suplementacji, do tego monitorujesz co sie dzieje..ale ja bym najpierw udał sie do lekarza sportowego po opinię w tej kwestii. zdrowia! Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-08-05 00:58:31

zazdroscisz nam operatora Nioonia i tyle ...ale masz racje prosic tez bym sie nie chciał Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-08-05 01:01:47

Plan tygodniowy: -klatka, barki, tricepsy -nogi, plecy, bicepsy -wolne -klatka, barki, tricepsy -nogi, plecy, bicepsy -wolne -wolne no i bierz sie za układanie i do poprawy Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-05 01:03:31 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-05 01:03:40

Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-08-05 01:11:35

jak trzymasz miske i regeneracja jest to powinno być w porządku tylko że innym systemem trenningu byś zrobił więcej .. jak lecisz cięzkim splitem to mięśnie sie napewno nie zregenerują Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-05 01:18:49 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-05 01:20:44

czyli w diecie stosowac wylacznie ryz brazowy a bialy ewentualnie po treningu? te 2 grahamki to jak 100g ryzu wiec bym ich zjadl duzo wiecej zwiazku z tym raczej nie oplaca mi sie jesc tego pieczywa moze grahamke raz na jakis czas dla zmuly ;p Zmieniony przez - honorr w dniu 2008-08-05 01:26:37

Oj miche trzymam... przynajmniej się pilnuje. Myśle, że na profesjonalnej silowni FBW-efem ciężko jest ćwiczyć, zawsze ktoś się ftranżoli :} Innym systemem znaczy którym i dlaczego? Zmieniony przez - jaca_p w dniu 2008-08-05 01:28:52

[...] cm wzrostu, bo polowa aktorek bedzie od niego sporo wyzsza. Przy szerokosci kulturystow, bylo by to komiczne zestawienie. W tej chwili wielki facet w kinie, musi byc z 10 cm wyzszy od przecietnej, czyli przynajmniej 190 cm, a nawet o sredniego wzrostu zawodowcow ciezko. Wszystko to maluchy. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2008-08-05 01:36:08

[...] może później siłownia) Pytam bo trochę trudno dostosować się do schematów o których pisze się najczęściej no i wiadamo po przepracowanej nocy muszę się przespać więc trochę zmienia się cykl życia organizmu. Dodam jeszcze że jest to praca siedząca. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Zmieniony przez - Modelar w dniu 2008-08-05 01:34:05

a co sądzicie o granulowanym czosnku ?? Czy zauważyliście jakieś problemy żołądkowe po tym?? jeśli o mnie chodzi to strasznie po czosnku granulowanym żołądek mnie boli.A dodam ,że takie problemy zaczynają się np.od 8gramów i nizej Zmieniony przez - Damuros w dniu 2008-08-05 01:43:08

tak, data waznosci do stycznia 2008 ja bym wyrzucil na smietnik, chociaz pewnie pojawia sie glosy, ze mozesz szamac P.S Jakbym byl w Australii, to w d..pie mialbym suple (do tego jeszcze za 60pln) Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-08-05 01:46:05

hmb i l-carnityne odpusc na sile i zachowanie masy dieta lowcarb spalacz typu Leviathan ew Tight nadwyzka kaloryczna 200kcal stack kreatynowy: STORM, HORSE POWER etc. ja zrobilem tak sile ze spadkiem tluszczu pozdro Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2008-08-05 01:45:55

[...] powodow ktore przemawiaja abysmy ruszyli jednak troche tymi nogami na treningu ze nie mozna inaczej Chyba ze ma sie " kontuzje " bo niewiem czemu ale jakos wsrod forumowiczow bardzo czesto wystepuje takowe cos z nogami ;] Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2008-08-05 02:22:02 Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2008-08-05 02:22:46

[...] swe kontakty o zywieniu czerpie fakty z niewiadomych zrodel jakich takich kvrwa czy owakich co to kvrwa za roznica kiedy domer w lesie kica bo to nie sa zadne kpiny lecz domera urodziny . pozna pora wiec i wena niezbyt ( no ale keidy ja niby cos dobrze napisalem ? ) jednym slowem - najlepszego! Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-08-05 02:32:50

Zdrowia, kasy, masy, mniej problemów z prawem tak ogólnie byś był szczęśliwy Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-08-05 07:16:08

Szczescia, zdrowia Zmieniony przez - error_06 w dniu 2008-08-05 07:22:38

Siemka , da sie odzyskac stracone zakładki z mozilli po resecie kompa ? bo juz to któryus raz z kolej Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-08-05 08:23:06

Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-08-05 09:43:19

jakie buty nike? czy jakeis szybko-biegi Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-08-05 09:04:09