[...] i zastanawiam sie nad tym treningiem, tylko nie wiem czy to dla mnie odpowiednie bo mam maly staz a to z dzialu dla zaawansowanych, ew moglbym zastosowac "21". Pomozcie mi wybrac :/ Albo doradzic cos innego... Biceps nie rosnie mi od pol roku!!! Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-10-02 20:55:47
[...] o kolano. skrocone fbw polega na trenowaniu wylacznie wielostawowymi cwiczeniami. mala objetosc, wysoka intensywnosc. bill starr zaleca tylko 3 cwiczenia na trening, maksymalna ilosc to ~6. przykladowy plan: mc/przysiad (zamiennie co trening) wyciskanie lezac podciaganie wyciskanie na barki Zmieniony przez - buckshot w dniu 2008-10-05 14:27:36
nie w to rugby tylko w RUGBY ziom :-P 5 lat amatorki, trenowało sie z paroma chłopakami z reprezentacji- mówiac nieskromnie :-D Jak to czytałem przypomniało mi się jak wyłapałeś kolanko na głowę ode mnie};-).. a no wyłapałem, 2008 rok na juwenaliach co pokazówke graliśmy... w sume to mogłeś zrobić zwod wtedy %-)
[...] juz laików o nie uzywanie określenia "kulturystyczna" sylwetek domniemanych mnichów szaolin, obdarzonych genetycznie pracowników fizycznych czy smakoszy fastfoodów z cudownym genem, bo sylwetki kulturystyczne to mieli arnold, flex czy tez coleman a nie jakies typki z bujnej wyobrazni Zmieniony przez - Kazziu w dniu 2008-05-08 07:41:59
[...] Nawet ze złamanymi nogami (odpukać) jadę na pożyczonym od kogoś wózku na siłkę Nie chcę słuchać umoralnień co do wyboru mojej diety, bo ja waszą znam od fundamentów, a wy mojej prawdopodobnie nawet nie musnęliście. Więc proszę w tej kwestii o odrobinę tolerancji i trzymania się tematu. Zmieniony przez - mosiekjest w dniu 2008-05-10 20:37:43
[...] ? Wątpię aby nawede franco wiedział dokładnie co brał Arnold i odwrotnie. PS: Wyobrażasz sobie np takie coś że mclaren udostępnia dokumentacje techniczną aut ferrari ? Na takim poziomie się ukrywa rzeczy dzięki którym się doszło na szczyt i się na nim jest ażeby być na nim jak najdłużej. Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-05-13 23:03:24
[...] Ziemi. Miałem ochotę trenować codziennie, ale te fakty mówiące o konieczności regeneracji w kulturystyce tylko mnie ograniczały. Postanowiłem właśnie, że wypróbuję ten rodzaj treningu. W pierwszej kolejności robię to dla samopoczucia bo za dużo we mnie drzemie niewykorzystanych pokładów ;) Zmieniony przez - mosiekjest w dniu 2008-05-16 12:26:50
arnold to i tak pewnie mniej tego brał niz w dziszejszej kulturystce hormony i inne cuda to mi sie wogule nie podoba a co bedzie za 5 10 lat ,hormony byka czy czego wymysla i dopiero bedzie Zmieniony przez - konrado9 w dniu 2008-05-16 16:05:00
[...] deszcz, ty zamiast pozbyć się dziury, stawiasz każdorazowo wiadra i zbierasz wodę. Zamiast zająć się przyczyną czyli dziurawym dachem, Ty wciąż będziesz zajmował się tylko objawem czyli wodą dostającą się przez dziurę. Tak działając nigdy nie pozbędziesz się tego, co dla Ciebie uciążliwe. Zmieniony przez - mosiekjest w dniu 2008-05-18 16:23:53
[...] i wycisnolem 100kg 17 razy. Regeneracja,wyluzowanie psychiczne. Nie kaze nikomi pic duzo, bo sam za czesto nie pije teraz. Pomyslalem, ze to tutaj dodam bo wlasnie przeczytalem kilka postow ze chlopaki 18 lat jada na wycieczke i nie wiedza gdzie kurczaka ugotowac. Czasem trzeba wyluzowac Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-05-18 18:52:18
[...] to moim wyznacznikiem sukcesu. Choc do dzis pamietam jak robilem klate na jednej z silowni w Anglii z gosciem co mial 50cm w lapie, wygladal jak facet z Flexa i bylem silniejszy od niego. Nie ukrywam ze byla to duza satysfakcja i duzy szok i wiele pytan ze strony osob cwiczacych do okola. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-05-19 00:08:15
[...] jak ktos pisze do czego mozna dojsc i co mozna zrobic a nie chce pokazac co sam zrobil w tym sporcie a bf mierzylem 17% wiem w kulturystyce jestem pewno grubas, ale normalnie chyba nie najgorzej, biorac pod uwage moje wielkie sklonnosci do tycia PS, gratuluje sywetki i zycze dalszej progresji Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-05-20 00:41:47
spoko ale to taki kolega mi mowił ze brał to cholera wie co on opowiadał,ale po sterydach sa spadki nie mowcie ze nie ,tak samo po krecie tez sa ,dobra zamkam ten temat a ja ide z***ac go ze bajki opowiada hehe Zmieniony przez - konrado9 w dniu 2008-05-20 22:07:32
[...] większej kasy :) Powracając do tematu, który poruszyłem. Sterydy? Tak uczyniły ludzi wielkimi. Ewolucja technik treningowych? Tak uczyniły ludzi wielkimi. Ponieważ obie ewoluowały równolegle, ciężko jednak określić co bardziej się przydało w kwestii budowania ciała. Ja wierzę w trening :) Zmieniony przez - mosiekjest w dniu 2008-05-24 22:43:06
[...] sensu aby jego dieta była jakaś strasznie wypasiona pod względem kalorycznym i białkowym. Nadwyżka kalorii i tak pójdzie w brzuch a nadwyżka białka w kibel. Do 80 kg za 300 zł miesięcznie można się swobodnie zdrowo i efektywnie wyżywić. Tak ze zbędne będzie kupowanie supli typu białko/gainer. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-05-27 00:53:11
[...] krótką pogawędkę z takim fachowcem póki jeszcze masz własne nerki i sprawny układ pokarmowy. A w dziedzinie odżywiania domorosłym ekspertom radził bym się nie udzielać nie wyśmiewać innych a w szczególności nie dawać durnowatych rad które zaszkodzą każdemu nawet takim hardcorowcom jak ty. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-05-27 11:28:53
[...] się w tym kierunku, choć pewnie napisał bym o dwa nieba więcej do powyższego. Czyżby temat Trening vs. Sterydy się wyczerpał? Można obie rzeczy na raz, a można oddzielnie i tylko na własnej skórze się przekonasz, jak skuteczny może być sam trening bez tego całego mętliku kulturystycznego. Zmieniony przez - mosiekjest w dniu 2008-05-28 11:16:35
[...] w dowolnej pozie od razu wiadomo, że to on a nie kto inny i to jest właśnie jego główny atut. Sądzę że w następnych latach wygrywać będą właśnie tacy wyróżniający się czymkolwiek od innych. Bo ani masą ani rzeźbą nie będą nas w stanie zaskoczyć o ile nie wejdą w użytek jakieś nowe środki. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-05-28 15:21:23
[...] bardzo ostro i już nierozwiązalną przygodę z siłownią. Jak już nieraz dawałem tu odczuć, stawiam na trening i wiem co piszę. Koks i dieta typowo kulturystyczna u mnie dawno zakwalifikowały się do ostatnich rzeczy, którymi bym się zajął. Nie życzcie mi powodzenia, bo to jest na to skazane ;) Zmieniony przez - mosiekjest w dniu 2008-05-28 18:42:56
SPAM POST tu jest Show Time vol2 !!
