2008

[...] OK, to przed treningiem zapewne ? IV 20:00 1. ryz biały 100g 2. Filet z mintaja 100g 3. Pomidor 100g b/t/w 24/2/84 453kcal OK Dodaj jeszcze jakiś posiłek przed snem - np twaróg półtłusty + warzywa I w szkole za mało tego jedzenia, powinno się jeść co 3-3,5 h. Dołóż w sql jeden posiłek. pzdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-02 15:57:08

wiadomo ze lepiej jest cwiczyc na kupowanej-jest napewno bezpieczniej. choc spawana moze byc ale tylko na poczatku.potem gdy zaczniesz cwiczyc na powaznie kup sobie normalna lawke. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2008-08-02 15:59:47

dziekiii : ) Zmieniony przez - erminho w dniu 2008-08-02 15:57:46

Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-08-02 16:05:00

ssamsungg, cz0pie... ja mówię jak na mnie działa kawa... czytaj od początku k***a, a w tamtym pytaniu to tytul zostal pierwszy, a pozniej zmienilem tresc, czy lepiej wziąć białko czy gainera czy jakoś tak ;p ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - majster23 w dniu 2008-08-02 16:03:42

z***ałeś Zmieniony przez - robson_88 w dniu 2008-08-02 16:04:09

nawet bardzo wskazany po co chcesz w ogóle łączyć alkohol z izotonikiem ? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2008-08-02 16:07:32

WYPISKA 01,08,2008 SIATKÓWKA Sory za spóźnienie ale wczoraj nie miałem jak wrzucić bo rano do roboty musiałem iść. było raptem sześć osób więc po dwa sety i do domu http://www.youtube.com/watch?v=sMtFeuMUPsw

[...] bedzie wybrany do konkursu to postaram sie wziasc w nim udzial..a jak nie bedzie to konkurs to i tak postaram sie napisac chociaz jeden artykul na ktorys z w/w tematow EDIT: wstawiłem film z mojego treningu do tematu : opisz i pokaż jak trenujesz. Jak ktos chce to niech sie tam wypowie Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-03 02:08:39

rok temu tez nie był a przez wiksza czesc sezonu były obawy dlaczego tak dobrze im idzie faktycznie w drugiej części sezonu było widać 'moc' Arsenalu Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-08-02 16:14:49

dex swietny.a co do watku to Flex był za mieki brakowało mu twardosci. nie mieał tez tylu ciec co ron i niepodobała mi sie jego kompozycja klatki z barkami, kompletnie nie pasowały do siebie gdy stał luzno na wprost i w innych pozach Zmieniony przez - H2 w dniu 2008-08-02 16:21:59

[...] może jakiś przykładzik i przetłumaczenia na starochłopski język? wyszło mi zużycie 1716 kcal na dzień czyli teraz zjadać tak dziennie 1716kcal + 400kcal i podzielić to na 6 posiłków? i jak po ćwiczeniach nie bede osłabiony to styka tak? Zmieniony przez - turkot18 w dniu 2008-08-02 16:21:05 Zmieniony przez - turkot18 w dniu 2008-08-02 16:24:57

[...] dobre czy nie... ale takie kalkulatory do przeliczania tych wartosci macie w dziele ODZYWIANIE i tam zajrzyjcie i wszystkiego sie dowiecie... oraz od tego jaka intensywnoscia bedziecie cwiczyc (ale to równiez uwzglednia sie podczas wyliczania dziennego zapotrzebowania) powodzenia... zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-08-02 16:17:51

no wiesz zależy charakter przedewszystkim buhe ale sylwetka owszem lubie coś takiego słyszeć jak se panny leżą a ja sobie ide i mówią patrz jakie fajne ciałko Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-02 16:20:28

po co się bierzesz za koks jak nie potrafisz wykorzystać jego potencjału ?? dieta kulała żarcie pewnie też słabizna ja na kreatynie kiedyś zrobiłem 6 kg( ehh to były czasy ) startujesz do dopingu bez jakiejkolwiek wiedzy/podstaw Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2008-08-02 16:21:28

czyli twój staż jest 0? jak juz to calo cialo ćwicz a nie poszczególne partie Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-02 16:23:22

Zrób cykl 6-8tyg ze stałą dawką 10g/dzień dt -5g rano na czczo -5g po treningu ndt -5g - rano (wystarczy) Pilnuj diety, odpoczywaj i się nie dawaj ;p pzdr Zmieniony przez - majster23 w dniu 2008-08-02 16:23:26

którego typu słuchawki lepsze do biegania, roweru itp.? Zmieniony przez - Cinek208 w dniu 2008-08-02 16:26:12

foto z dziś brzuch jest taki a nie inny bo to MASA wiec sie nie przyczepiać :P Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-02 16:25:11

sorki, kasuje Zmieniony przez - iwonus_s w dniu 2008-08-02 16:36:55