2008

[...] Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12-10-8-6 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12-10-8-6 Nogi PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 15-12-10-8 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 12-10-8-6 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 12-10-8-6 WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 4 max. Zmieniony przez - pawcios83 w dniu 2008-07-23 13:33:25

[...] bylo ciezko. Upocilem sie przy siadach dosc mocno. 5. Nogi juz styrane, prosotowniki rowniez lekko spompowane po siadach, a tu jeszcze GM :/ Pierwsza seria ok, dobrze czulem dwuglowe. Dwie nastepne juz duzo ciezej, nie mialem juz sil na nic. 6. Nie dalem rady wiecej powtorzen. Lydka spompowana. Zmieniony przez - em1l w dniu 2008-07-23 19:42:07

tak to Cuauhtémoc Blanco edit twoja kolej cygan132 Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-07-24 08:54:13

aaaa tamtej to wzyscy maja a u mnie byl starszy gosc po suple mowilem mu o diecie ze to wazne i wogole , to on na to ze on ma diete 2 posilkowa i mu wystarczy i chce kreatyne i **** a ja jaja , bulki , cyca i ryz jak juz sie tak chwalimy Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-23 13:36:13

w takim razie dzieki Bogu ze oka nie straciles moze miala ciemne pieczywo Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-23 13:37:17

/ Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-07-23 13:40:28

Pitt ja sie nie chwale tylko zale mialam jasne zwykla pyszna bulke. Od wrzesnia bede miec powakacyjna diete teraz odpoczywam Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2008-07-23 13:38:23

juz nie wazne Zmieniony przez - junior26 w dniu 2008-07-23 13:48:34

Wiem, co to dla kobiety zła fryzura i złamany paznokieć, więc, wyobraź sobie, NAPRAWDĘ rozumiem . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-23 13:41:05

he he ja wiem ze ironiczny jestes, ale jak cie zetna nie tak jak chciales i znow masz tyl wygolony i znow musisz czekac az odrosnie to cholera trafia Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-07-23 13:43:17

ułuż porzadna diet(chyba masz jakies przerwy na posłki) i szamaj np. wieksze porcje ale co 3,5godz i powinien byc git a z tymi sterydami to stary daj spokój Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-23 13:43:32

Cobyś zrobił nie mogąc wydać na tą ławeczkę ani złotówki. Ćwiczył bym pompki pod różnymi kątami, niż mieć krzywy kręgosłup. Mój kolega też ćwiczył na desce kilka miesięcy i teraz ma problemy bo napie*dalają go łopatki. Zmieniony przez - Kozak 1991 w dniu 2008-07-23 13:45:32

jak na posterunku policji zaczynam sie tu czuc Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-23 13:48:13

No właśnie a co z regulaminem? Zmieniony przez - BeeV w dniu 2008-07-23 13:51:01

[...] poszlo. Waga rosnie i planuje do 2-3 sierpnia wazyc 73kg. Zrobilem sobie dzisiaj kilka fotek co by porownac najgorsza forme do najlepszej . Zaraz wrzuce luzem przod (nie wiedzialem, ze robi fotke) przeswietlona i ****owo to wyglada :-/ i plecy (juz nie to co kiedys, ale spokojnie... wroce ) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-23 14:05:35

pokombinuj z kolegami jak Ci wygodniej, zeby wam pasowalo, wiadomo dla jednego bedzie szerzej niz dla drugiego tez bede robil u siebie i planuje roztaw zrobic ok 50-60cm mysle ze bedzie ok Zmieniony przez - sobotazzz w dniu 2008-07-23 13:54:30

masz 16 lat w tym cwiczysz 3 lata czyli zaczeles od 13 lat, wazysz 67kg przy 185cm wzrostu czyli anoreksja co przez ten czas robiles? zakladasz ze chcesz przytyc 5kg w 14 dni?! a tego z mlekiem nie skomentuje jak na razie to szykuje sie temat miesiaca Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-23 13:55:14

w sumie to prze***ane przypomnialo mi sie jak sie wykurvilem na rowerze i tez za***alem tylem glowy dobrze ze nic sie nie stao sie no tu widac ze to moglo byc po jakims kwasie czy cos wypalone Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-23 13:56:38

jeszcze mam pytanie do joggera: ile robic przerwy pomiędzy seriami w tej aerobicznej 6 weidera?? Zmieniony przez - kubson99 w dniu 2008-07-23 13:59:43

[...] i kaplica drugi cale zycie na farcie a najlepszym przykladem bedzie ŚP Tata mojego przyjaciela w nocy wyszedl sobie do lazienki , pozlizgnal sie na ziemi na czyms , wpadl na dzrwi od pokoju syna , rozwalilo szybe , odecielo mu reke , zanim przyjechalo pogotowie on juz sie wykrwawil...:/ Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-23 14:02:02