2008

Zależy jaki typ budowy, jak Ci ciężko przytyć to 5g będzie takim minimum. Zagłębie, 6 g nie jest ostateczną ilością, ja mam 7 i opornie idzie Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-06 16:14:30

wiadomo kazdy organizm jest inny, trzeba indywidualnie dopasowac sobie ilosc b/t/w. Student ty hardgainerze Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-06 16:17:02

[...] za pomocą badań ręcznych (klinicznych) i ew. obrazowych (np. USG). W zależności od tego co powie konieczne będzie ewentualne leczenie chirurgiczne i praktycznie na pewno fizjoterapia. Opaskę elastyczną można sobie założyć na oczy. A tak na serio to istotnie poprawia jedynie komfort psychiczny. Zmieniony przez - kradam w dniu 2008-10-06 16:21:15

[...] nacji produkujacej laptopy na zlecenie ciemnego imperium zza ocenu Bycie zaleznym od czegokolwiek nie czyni nikogo slabym, slabi sa ci ktorzy nie potrafia zapewnic sobie zycia na takim poziomie, aby tych zaleznosci miec ponad swoja lysa czache Ta optymistyczna filozofia pozdrawiam kolege Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-10-06 16:35:32

[...] trenujesz MMA, czy nie to zależy od tego czy będziesz w stanie zrobić wszystko w 1dzień. Proponuje w 1dzień na początku tygodnia, w którym masz MMA zrobić 1 trening siłowy i w 1 dzień w którym nie masz MMA pod koniec tygodnia(tj. PON/WT + PT/SOB) Powiedz w jakich konkretnie dniach masz treningi. Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-06 16:21:40

malutka z roku na rok coraz młodsza Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2008-10-06 16:25:25

siwy jestem 5 tyg off aahaa pas 81-2 rano ale planuje Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-10-06 16:25:31

[...] AZS UWM Olsztyn - Jadar Sport Radom o godz. 18.00 sobota: Asecco Resovia Rzeszów - ZAK S.A. Kędzierzyn Koźle o godz. 15.00 niedziela: Trefl PS S.A. Gdańsk - PGE Skra Bełchatów o godz. 15.00 poniedziałek: Domex Tytan AZS Częstochowa - J.W. Construction Osram AZS Politechnika Warszawska 18.00 Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-10-06 16:31:46

[...] ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) uginanie ramion ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano TRICEPS Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie Pompki w podporze tyłem PRZEDRAMIĘ uginanie nadgarstków podchwytem uginanie nadgarstków nachwytem czy taki plan HTS może być?? Zmieniony przez - mietek1992 w dniu 2008-10-07 20:40:51

bialka mam chyba troche zamalo w diecie wiec raczej serwatke bo tanie a nieoplaca sie ?? tam jest blad ktory niemozna zmienic jako bialko ] Zmieniony przez - qbaskccnt w dniu 2008-10-06 16:47:02

ja wlasnie zjadlem ryz z sosem gulaszowym oraz pange od dzis ruszam z cyklem wieczorem wrzuce co i jak Pitt Bull - sprawdz maila Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2008-10-06 16:45:07

[...] sie cwiczy, albo cpa, ja tam chodze na imprezy raz na ruski rok, to moge sobie wtedy wrzucic tabsa, ale jezeli dla kogos to co sobotni rytual to branie saa mija sie wtedy totalnie z celem, jak i rowniez silownia sama w sobie imo. PS. Ja po spaleniu naprawde jestem o wiele bardziej zabawny Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-10-06 16:57:28

Masuj dalej, co to jest 8 miesiecy i 8kg ??? Jak cie zalewa zmniejsz ilosc kcal. Jaki masz obecnie rozklad b/t/w ? Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-06 16:51:20

10mg moze by cie i kopło ale znajdz teraz mete gdzie jest stuprocentowa pewność że jest dobre stężenie ?? Axio,Razak,Rusek minimum 15-20mg Dziennie ,żeby kopło Dawka dzielona najlepiej 3 razy dziennie do posiłków Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2008-10-06 16:55:57

zmieszaj wszystko i zaj.eb złoty szczał Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-10-06 16:58:15

[...] i zrob pierwsza wycinke. Wydaje mi sie ze masz ulozone zle b/t/w, chyba za duza nadwyzke kaloryczna dales, bialko daj max 2.2g/kg MC. Jakie zapotrzebowanie ile dales kcal nadwyzki ? Typ budowy ? Tak na masie czesto zalewa jak nie zawsze, co za tym idzie w pasie duzo cm na + rowniez. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-06 17:00:04

na gg mnie nie ma bo w pracy jestem , wiec @ lub tutaj :) spoko;) ps patrzcie kto dal podsumowanie http://www.sfd.pl/TEST%3ASklep_SFD_%26_Musclepower-REDUKCJA%3Anadinka-t413453-s45.html Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-06 17:11:47

[...] wiem co robie zle... chyba wroce do starego spopsobu 3 posiłków ;( albo wsumie 4 posiłki tylko mniejsze?? DZis: 2 jaja + pomidor serek wiejski 200g kefir 200 ml indyk ok 100-150 g pomidor + warzywa na oliwie otręby owsiane i pszenne jajo + pomidor i tak to wygląda i wyglądać bedzie xD Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-10-06 18:59:07

[...] się i dostarczaniem odpowiedniej ilości żarcia(przede wszystkim węglowodanów) przy takiej intensywności uprawiania sportu. W takim wypadku ja widziałbym to tak: PONIEDZIAŁEK: Wolne WTOREK: MMA ŚRODA: Trening w domu CZWARTEK: MMA PIĄTEK: MMA SOBOTA: Trening w domu + MMA NIEDZIELA: Wolne Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-06 17:24:26

[...] po tym jak jadl duza ilosc odzywki na bazie bialka sojowego mial problemy z potencja Jak odstawil to na szczescie wszystko wrocilo do normy No i w dodatku fabryczne opakowanie jest 25kg czyli kolega to przesypuje Nie ma pewnosci ze nie kupisz zwyklej maki Moze to jakas lepsza pasza dla zwierzat Zmieniony przez - satyr85 w dniu 2008-10-06 17:25:47