2008

ide wypić bialko i do łóżka bo rano jazda Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-17 23:41:10 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-17 23:41:31

[...] mnie nie będzie.. więc kolana wytrzymają.. Potem wkleję trening.. chyba że tak bardzo mi nie chcecie pomóc to powiedzcie.. albo od razu zamknijcie temat.. Ewentualnie skonsultuje się z lekarzem w jaki sposób bezpiecznie mogę ćwiczyć te nogi.. Zmieniony przez - szukus w dniu 2008-07-18 00:19:00 Zmieniony przez - szukus w dniu 2008-07-18 00:21:14

Już Ci dałem przeciez z 2-3 dni temu Jesteś smykiem i wyłudzasz sogi od młodszych tak nie mozna ! Zmieniony przez - METANABOL w dniu 2008-07-18 10:31:19 Zmieniony przez - maxwhite w dniu 2008-07-18 10:32:12

PUCHAR POLSKI STRONG MAN 2008 - imprezy w Polsce, spis imprez znalazłem pod tym adresem: http://kulturystyka.bajo.pl/news,13389,puchar,polski,strong,man,2008,imprezy,w,polsce.html Jak najbardziej aktualne ;)

[...] poniedziałku to musisz sie przyzwyczaic, pewnie zaniedbywałes do tej pory prostownik i teraz to wychodzi. A poza tym nawet ci doswiadczeni nie robia przysiadow i martwego ciagu na kazdym hst Po co piszesz dwa razy to samo z 10 minutowa przerwa? Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-07-18 13:00:19 Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-07-18 13:01:17

ławka regulowana, modlitewnik,gryf prosty, łamany mocno, sztangielki Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2008-07-18 15:40:32 Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2008-07-18 15:47:50

Jest na siłce takie coś Aha czyli relaksacyjne może robić np. rowerek itp. rozumiem. Na razie chyba wszystko dziękuje :) Jak byś mógł to zerknij na mój poprzedni temat "powrót....." Pozdrawiam! Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-07-18 16:52:03 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-07-18 16:53:20

[...] piersi-110 kcal 20g masła-180 kcal razem:377 kcal 4.Przedtreningowy: 100g ryżu-350 kcal 110g piersi-110 kcal razem:460 5.Potreningowy: 50g ryżu-175 kcal 2 jajka-180 kcal razem:355 kcal 6.kolacja: 1 jajko-90 kcal 20g masła-180 kcal razem:270 Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-07-18 17:00:07 Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-07-18 17:00:36

[...] potrzeba, oglaszam, iz ten post bedzie smietnikiem, w ktorym kazdy moze zygnac, albo sie sfajdac, oczywiscie do przyjazdu Mawashiego. Wiec jesli ma ktos jakis glupi pomysl, i nie wie gdzie go napisac, niech wali tu, w owo szambo, dalej zwane JPS. Zmieniony przez - Rohan w dniu 2008-07-18 17:14:54 Zmieniony przez - Rohan w dniu 2008-07-18 17:15:49

[...] to zle że nie liczysz tłuszczy sa one bardzo ważne w diecie(tak jak bys do betonu nie dodał piasku)reguluja wiele funkcji w organizmie,odpowiadaja za stan skóry,oraz obniżaja poziom cholesterolu(NNKT) i daja uczucie sytości Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-18 18:18:26 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-18 18:19:19

tutaj foto mojegio posiłku, zrobiłem kapusniak dzisiaj z kapusty na rosołku z piersi.. dodałem koperek, cebulke, pomidory!! na focie pierś tostowana w tosterze z serem zółtym do tego garść pestek z dyni!! Koniu pewnie masz racje!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-18 19:43:44 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-18 21:02:28

[...] isc sobie wpierniczac jedzenie, ale gdy zobaczylem to ****a zdanie to ****a ***ana **** ******lony s****ysyn ze smiechu ***lem ja z supli teraz białeczko tylko wcinam bialko to nie suplement ty zaje,ban,y specjalisto Hades bywa tak zycie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-18 21:15:08 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-18 21:16:44

[...] = 6650 /7 dni = 950 BMR+TEA = 1931+950 = 2881 NEAT: mezomorfik - 400kcal ( ale nie wiem czy tu tyle mogę liczyć, bo cały dzień praca w domu siedząca ) 2881+400 = 3281 TEF = 6% = 196 to wychodzi 3477 kcal zapotrzebowanie, ale to chyba za dużo? :O Zmieniony przez - iwin w dniu 2008-07-18 23:04:04 Zmieniony przez - iwin w dniu 2008-07-18 23:05:13

Niestety B-F leży, robiono testy poziomu teścia - wkleję z archiwum ARKOKING06-06-2008, 15:38 Witam, Zgodnie z tym co zapowiadalem, zrobilem badanie testosteronu po odstwieniu jw. Wyniki po 8 dniach zazywania jw w porcji 6kaps dziennie juz wrzucalem ale tutaj to podsumuje. Po tych 8 dniach Jw odstawilem. A wiec: Badanie z dnia 6/05/08, "na [...]

[...] Czy może zła technika jakiegoś ćwiczenia? Teraz takie pytanie :) Na ile wystarczy 900g białka wpc na opakowaniu pisze, że 3x30g czyli na ok 10 dni? Zastanawiam się czy nie kupić jak już będę na FBW jako uzupełnienie diety. PZDR! Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-07-18 23:56:20 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-07-19 00:00:48

w nietreningowe HIIT a mozesz mi wyjasnic co to jest HIIT ? Zmieniony przez - aromatez w dniu 2008-07-19 07:43:28 Zmieniony przez - aromatez w dniu 2008-07-19 07:43:42

. Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-19 10:51:12 Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-19 10:51:36

snilo mi sie ze wpadlem do mocnego na wioske i mocny okazal sie wcale nie taki mocny co on tam dal wczesniej,mocny daj ta fote jeszcze raz Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-19 15:54:25 Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-19 15:55:00

[...] taką śrubę, bo nie sądzę żeby dużo to kosztowało, tyle, że nie ma u mnie sklepu ze sprzętem do siłowni, a poza tym nie wiem czy ktoś mi taką śrubę sprzeda luzem. Mam tylko nadzieję, że to wina gwintu śruby a nie stojaka;) Pozdrawiam. Zmieniony przez - DarkSerge w dniu 2008-07-19 16:15:16 Zmieniony przez - DarkSerge w dniu 2008-07-19 16:22:36

/split 2x w tyg, FBW, HBW (góra/dół)??? _______________________________ ? oco chodzi ? na początku jak zaczynałem ćwiczyć to biceps nawet codzień i rusł a teraz jak sie przykładam to nawet kreatyna niepomaga coś a regeneracja była 2 tyg ostatnio Zmieniony przez - xxx2 w dniu 2008-07-19 19:38:00 Zmieniony przez - xxx2 w dniu 2008-07-19 19:38:14