2008

Ze w tym miazszu jest wiecej witamin czy cos takiego. Zmieniony przez - Lukasz7777 w dniu 2008-07-23 16:45:39

co sie krzywisz ? dałbym wam po sogu , ale Greg wpadnie i zatańczy zemną Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2008-07-23 16:51:24

Co chcesz osiągnąć stosując ten zestaw? Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-23 16:58:39

[...] niestety tez nie mam. Czy ćwiczenie tricepsa/bicepsa z tą objętością 3x/tydzień nie będzie za dużo ?? I jeśli dorzucilbys plan C, jakby on miał wyglądac, bo nie spotkalem sie jeszcze z planem w ktorym bylyby 3 zestawy cwiczen. Zwisy wykonuje od poczatku przygody z silka ;) PS.Sog juz nie wchodzi. Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-07-23 17:00:03

O jaki mecz ci chodzi ?? Pewnie Rosja - Brazylia ?? Widać że Brazylia to faworyci do złota na IO ale to już normalka od kilku lat Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2008-07-23 17:13:59

Witam szybkie pytanie ,szybka odpowiedz ;> createston+xp proch+animal pak ... jak dawkowac? pzdr Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2008-07-23 17:29:52

[...] 130x5 140x3 i wyrownanie rekordu 155x1 i tak 2 razy w tygodniu... na soksie robilem po 4 serie 150x2 dziwne ze dalej to 160 nie poszlo... jak bede podchodzil pod 160kg jak proponujecie skrocic serie i jak mialoby to wygadac? od ilu zaczac?prosze mi rozpisac wedugl schematu jesli mozecie Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-07-23 17:19:35

[...] Ronniego pociaga za soba niestety analogicznie rozbudowe brzucha i tego wszystkiego co tam jest w srodku. Arnold nigdy nie mial tak waskiej talii jak Ronnie kilka lat wstecz gdy byl juz zawodowcem, a jeszcze nie Mr. Olympia. Kilka zdjec Grand Prix Niemcy 1993 Grand Prix Niemcy 1994 Mr. Olympia 1994 Zmieniony przez - scR w dniu 2008-07-23 17:19:25

Mr. Olympia 1994 - nie widziałem wcześniej tego zdjęcia forma rona miażdży, podobają mi sie szczególnie ramiona - bic masakra, uda też już na swoim miejscu, pociachane jak na mistrza przystało. sog za te foty pzdr Zmieniony przez - wąski45 w dniu 2008-07-23 17:29:44

Po HIIT'cie najlepiej normalny posiłek tak jak po silni Co do mleka to krązył zart ze mleko to jest ZŁO Ale 300-500ml (oczywiscie na porcje starczy 200-300ml) mleka do odzywki nikogo nie zabiło Tylko kupuj z jak najmniejszym % tłuszczu. Nie pada u Ciebie deszcz?? Bo u mnie mokro Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-23 17:29:14

****a a jaki student sie uczy ? Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-23 17:29:54

[...] spedzac wiecej czasu niz 1 godz -1,15 a nogi sa moim priorytetem,a kolejny to brzuch :) Diety jako takiej nie mam ale cos na ten temat wiem i mniej wiecej staram sie jeśc zdrowo, 5 mniejszych posiłków w ciagu dnia i ograniczam węglowodany. Zmieniony przez - ivi_puma w dniu 2008-07-23 17:32:55 Zmieniony przez - ivi_puma w dniu 2008-07-23 17:40:06

no ja po silni to pije jeszcze bialeczko wiec nie wiem czy stosowac w tym przypadku pada pada niestety...(i z tego co mowia bedzie padac jeszcze z tydzien) az sie nie chce na rower siadac ale mus to mus heh PS. zrobie hitta przed ost posilkiem to rozwiaze 'problem' Zmieniony przez - vv w dniu 2008-07-23 19:17:25

w sumie to sam nie wiem miedzy ph a saa ;-P Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-23 17:35:03

Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-07-23 17:34:54

[...] cie cos takiego ze poprostu wku*rwiasz sie na pilke ze istnieje i nie dajesz jej wpasc do bramki i nie obchodza cie obroncy ani nikt tylko grasz dla siebie kazdy motywuje sie inaczej poprostu.....jak sie chce komus bronic to broni a jak jest gorszyt dzien to nawet sie mu rzucic nie chce Zmieniony przez - Crazy2012C w dniu 2008-07-23 17:38:17

bla bla bla czary nie ? :D hehe innym razem coś napisze Zmieniony przez - albiii w dniu 2008-07-23 20:50:39

[...] Bo gdzieś czytałem że np. ważne jest aby leucyny było więcej niż izoleucyny, więc może są jeszcze jakies inne ważne zależności pomiędzy aminokwasami? Edit. Czyli jak ty ważysz ~90kg i dla ciebie 30g wolnych amin to odp porcja po treningu to dla mnie odp porcją będzie ok. 23g przy wadze 70kg? Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-07-23 18:36:49

ide obejrzec zohana albo batmana rest in peace Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-07-23 17:43:57

[...] maja duza zawartosc tluszczy roslinnych (jednonienasyconych), na mase raczej nie pomagaja. Mimo wszystko, jezeli bedziesz cwiczyl to i tak masa bedzie przyrastac, tyle ze wolniej. wystarczy, ze bedziesz jadl pelnowartosciowe posilki co 3-4h. Dieta jest zeby zwiekszyc efektywnosc cwiczen. Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-07-23 17:46:32