2008

na cały 2008 rok no może jeszcze jakiegoś gainera czy białko i jakieś mono dokupie wszysko oczywiście nowe pump tech sprzedam za 160 zł + kw

Pimp my testosterol Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-21 21:08:41

pfff jak nie podoba Ci sie temat i opis to nie dawaj swoich d****nych postów bo mi tu offtop robisz to raz. Dwa to czytałem posty podwieszone i widzialem na tym dforum wiele gorszych diet które jakos były poprawiane. Zmieniony przez - criginold w dniu 2008-01-21 21:16:13

[...] sciagam drazek na lince 12/10/8/8 i to samo tylko ze podchwytym 12/10/8/8 i jest si ?? mam problem bo dol klatki mi wisi strasznie :/ byles kiedys gruby wazylem 82 kg tłuszczu , sluchdlem do 70 i obecnie waze 76 i chcial bym tez ten dol zrobic, ale te linki jak ? w opadzie na stojaco ?? Zmieniony przez - Amazed123 w dniu 2008-01-21 21:14:59

[...] ale realny nawet, gdybys teraz zaczal typowo silowo cwiczyc, bez jaj, 400 bys do marca nie zrobil chyba, nie? ale wcale nie nasmiewajac sie, silowo ladnie idziesz tylko ciagle za chudy jestes btw, wtedy, jak plakalem nad technika w mc, to nie byly znow takie smieszne te ciezary, bo 160 kg Zmieniony przez - wylliam w dniu 2008-01-21 21:18:05

[...] trenować jak dziecko 2 letnie? Wyciskanie leżąc 67kg waga: 75kg wzrost 175cm bicek 36cm klata 103cm pas 87cm :( Staż jak pisałem będzie półtora roku, lepszych i GORSZYCH treningów. Dieta też jest 3g białka na kg masy, 4,5g węgli (może nawet 5g będzie) reszta tłuszcze. Bilans kaloryczny +500... Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-01-21 21:24:26

[...] poziomu tkanki tłuszczowej, rozbijając molekuły tłuszczu zapasowego w procesie nazywanym lipolizą. Efekty metaboliczne formuły ENERGY SHOT potęgowane są przez składniki ARG-NOX SHOT, gdyż powstający z argininy tlenek azotu (NO) jest również silnym stymulatorem cyklicznych nukleotydów. SKŁAD: Zmieniony przez - skorup w dniu 2008-01-21 21:21:21

[...] w siadzie. Dodam od siebie, że z racji częstszego ćwiczenia grupy nie przekraczałbym 10-12 serii tygodniowo na grupę. Jeśli chodzi o barki, to ponieważ już robisz wyciskania, w których pracują tricepsy i barki - skupiłbym się na bocznym i tylnym aktonie, rezygnując póki co z wyciskań. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-01-21 21:21:45

[...] 4 serie po 12-10 powtórzeń Triceps - Ściąganie linki wyciągu górnego 4 serie po 12-10 powtórzeń - Wjazdy 4 serie po 12-10 powtórzeń 2*Seria łączona: Wyciskanie francuskie siedząc / Uginanie ramion w podporze o kolano Przedramię - Uginanie przedramion ze sztangą 4 serie na max (15-20 powtórzeń) Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-01-21 21:25:02

bo w sumie na Polske sprzedali już około 10 kartonów, więc wycofali ... Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2008-01-21 21:22:52

slawle wozisz sie ostatnio na forum...a z tych zdjec co pamietam,procz lysego czajnika i krzywego ryja, to nie bylo nic godnego uwagi Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2008-01-21 21:24:09

[...] na grupę - a ty wpisałeś 21 na plecy. Można więdzieć skąd ten "wspaniały" pomysł ? Poza tym najpierw robiłbym tydzień regeneracji dla roztrenowania - a dopiero potem tydzień przerwy. 3gr białka to za dużo, moim zdaniem więcej stracisz na trawienie tego białka niż przyswoisz. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-01-21 21:27:50

Który posilek jest przed, a który po treningu? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-01-21 21:27:13

>>> FOTY <<< przód luzem tył luzem bicepsy przodem bicepsy tyłem klatka piersiowa bokiem najszerszy grzbietu tyłem triceps bokiem mięśnie nóg mięśnie brzucha Zmieniony przez - skorup w dniu 2008-01-21 21:32:03

[...] ale: Plecy: Podciaganie 12/10//8/8 sciaganie za kark drazka 12/10/8/8 Znowy dwa razy to samo, a bicepsów nie rób giętą sztangą bo to chory pomysł (angażuje bardziej ramienno promieniowy niż bicepsy). Dołu klatki nie da się "zrobić" nie mając dużej masy, to przyjdzie z czasem. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-01-21 21:32:03

[...] spicniały mam jakieś głupie zawroty głowy, słabo sie czuje czasami mam tez małe odruchy wymiotne często tez tak mam ze jest mi duszno . I teraz pytanie czy może to być spowodowane tym ze za duże dawki spożywam tego jabłaczanu ? od czego to może być ? W ciągu dnia wypijam około 2,5 litra wody . Zmieniony przez - kozek21 w dniu 2008-01-21 21:45:01

po podciaganiu nie robic sciagania ?? :O ale podciagam sie do klatki to nie ma roznicy ? to co zamiast sciagania ?? trojka na siedzaco ??? to zamiast łamenej na bicka wstawie prosta i bedzie si tak ? ;> Zmieniony przez - Amazed123 w dniu 2008-01-21 21:40:35

[...] kuskus, 150 filet z piersi/tuńczyk/mintaj/panga + warzywa Po treningu - 30g wpc + 2 banany IV posiłek - 150g ryż/kasza kuskus, 150g filet z piersi/tuńczyk/mintaj/panga + warzywa V posiłek - 100g twaróg/serek wiejski + pieczywo + warzywa, 10ml oliwy z oliwek przed snem - 40g odżywki białkowej Zmieniony przez - skorup w dniu 2008-01-21 21:38:30

nom na nowowiejskiej na gwardie chodze do szkoly i czasami bywam tam na silce,fajna mało ludzi tylko daleko... hehe na to zawsze i wszedzie sa klienci nie tylko na silowni Zmieniony przez - ziele87 w dniu 2008-01-21 21:40:43

. Zmieniony przez - cin_91 w dniu 2008-01-21 21:40:46