2008

prawie na csi zasnąłem.. masz dupcie heh http://pl.youtube.com/watch?v=am1uJPM5f5g Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-07-13 21:05:03

[...] stac to zwiekszyc kcal(jak tak to z wegli)?? i o ile? miesiecznie ile powinno isc na takiej nadwyzce 1kg? cel to zrobic 66kg(ze 35cm w ręce,100cmw klatce! do kwietnia jak myslicie da rade?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-13 21:02:18 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-13 21:03:14 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-13 22:27:34

[...] na siłowni : zero Uprawiane inne sporty : od ponad 5 lat trenuje piłke nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłka profesjonalana Dieta : dużo jedzenie i wyszło z tego dziadostwo , czyli Brak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - sooo w dniu 2008-07-13 20:54:35

wojna chute boxe vs. hammer house na ringu sie rozpoczela ogolnie to smiech na sali, mark za duzo omy walil przed walka a shogun zapomnial o nandrolonie, i stawy nie wytrzymaly Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-07-13 20:49:10

[...] :) mamy kuchenke, nowke sztuke, nawet zestaw garnkow i patelnie, teflonowe rzecz jasna (przekabacilam chlopaka ) ide sie szykowac do kina :) ps: obli, a jak! bywalcem trza byc i zagranica polske reprezentowac... jak zawsze wiedzialam ze chce dzialac w dyplomacji i politycy zagranicznej Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-13 20:44:55

Paweł Wojtala. 4:1, kilka ładnych akcji Lecha, udany sparing mimo tej burzy na koniec. Szkoda tylko, że Kubańczycy tyle faulowali, oby uraz Murasia nie był zbyt poważny. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-07-13 20:56:08

szanuj watrobe bo ma sie jedna Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2008-07-13 20:36:15

Tak trening według mnie jest oki teraz Dobrze że nie mozesz sie doczekac to znaczy że energia bedzie i zapał SOG na zachete P.S. zapraszam do mnie Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-07-13 20:36:30

Zmieniony przez - mass123 w dniu 2008-07-13 20:36:29

BERY89 nogi,plecy,klatka,barki,tric,bic ok. dam tak czy tyle powtórzen co rozpisałem bedzie dobrze czy cos zmniejszyc/zwiększyc?? mog eto MILITARY PRES zamienic na wyciskanie sztangi zza karku?? a i te pompki na poreczach moge zamienci na wyciskanie francuskie leżac? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-13 20:35:30

...... Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-13 20:30:34

[...] mam fajny link walka colemana i shoguna złama łapa potem coleman przeprasza a wand mowi ty i ty ty mnie kopałes w twarz chce z wami walczyć hehe dobra akcja a potem Quinton sie pyta ja i tak wywiazala sie wojna http://youtube.com/watch?v=n5fkHXvgGVQ Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-07-13 20:40:47 Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-07-13 20:41:21

"odstęp miedzy posilkami" myslisz ze kazdy tutaj go trzyma do jednej minuty ? Jak zjesz w odstępie 2h to nic sie nie stanie a nawet lepiej, nie mozesz sie katowac i byz zaleznym od Diety. Jak pisał Mateo Sen = regeneracja = przyrost Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-07-13 20:29:41

temat chyba zamkniety , wiec mniejsza z tym Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-13 20:26:52

[...] 3xmax. i wtedy by to wyglądało tak PONIEDZIAŁEK Klatka Wyciskanie na ławce płaskiej 12/10/8/6/ max Skos górny sztanga 12/10/8/6 Rozpiętki 4x10 TRICEPS pompki na poreczach 3xmax francuz 3 serie 12/10/8 wyciąg 3x10 i teraz pytanko jak zmienic kolejność tych zaznaczonych cwiczen? moze byc ? Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-07-13 20:25:23

[...] byc? trening bedze trwał mysle koło 60min do tego brzuch na kazdym treningu czy to FBW bedzie dobre na mase?? lepsze od splita?? chodzi głownie o mase chodz tez o siłe zeby cos skoczyłaa! jakie ciezary duze dobierac zeby ktos pomagał czy mniejsze zebym sam wykonał?? panowie radzcie,radzcie?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-13 20:23:09

o klopoty raczej bym sie nie martwil, z tajlandii wywieziesz spoko, w pl szansa na kontrole jest niewielka, no i laduj tylko do glownego bagazu ps.dla Gregora przywiez Ladyboya jakiegos Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-07-13 20:20:28

[...] jedzenia.Gainer stosuj jako dodatek do diety wtedy kiedy go będziesz potrzebował z różnych względów,z braku odpowiednich składników,czy po prostu z braku czasu. P.S. nie kupuj Mass XXL waniliowego,w większych dawkach,szczególnie przy zapodawaniu po treningu niezbyt wchodzi,słodki jak cholera. Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-13 20:17:40

[...] dostosuje wydatki do Twoich potrzeb?Dieta to nie jedzenie raz tego i olanie.Tak będziesz jadł przez cały czas.Policz ile to kosztuje na miesiąc bo wiele osób porywa się z motyką na słońce nie zdając sobie sprawy czym może dysponować,od tego powinno się zacząć.Pisałem już,dieta to wydatek... Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-13 20:10:37

[...] bo nie taki jest temat tego postu. wiadomo ze bialko musi zostac poddane obrobce przed wchlonienciem, a z aminami juz nie ma tego problemu, ale stwierdzenie ze bialko w tabletkach i aminokwasy w kapsułkach/tabletkach to to samo jest błedne chociazby patrzac na to co napisałem zdanie wcześniej Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-07-13 20:15:37